【大紀元6月4日訊】(據民視新聞報導)上班族有不少都是外食族，三餐在外的結果往往就是營養攝取不夠，特別是缺乏纖維，腸胃病機率就會增加，營養師建議，多吃奇異果能幫助改善消化系統問題。
針對這些壓力大的外食族，營養師建議，飲食方面一定要注意「三高一低」，就是高膳食纖維、高維生素、高鉀鈣鎂，還有低熱量，而每天吃2顆奇異果可以幫助攝取到膳食纖維，而且奇異酵素可以分解蛋白質，幫助消化，強化免疫力，所以外食族不妨可補充來均衡飲食。(http://www.dajiyuan.com)
