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咖哩含黃金成分 媲美維生素 怎樣吃最好？
咖哩是由多種香料成分所組合而成，最早在印度料理中出現。因為咖哩味道獨特，又可靈活調整添加成分，如加入椰奶、蜂蜜、羅勒等特殊風味，因而逐漸出現在各式家庭料理中。除了美味之外，從健康角度去看咖哩，也是一道值得推薦的料理。
C2食光 咖哩 咖哩營養 咖哩飯 薑黃素
2018年03月29日 3:30 PM
懶人實用：坐轉椅上這樣動 放鬆腹部、防腰痛
懶人實用：坐轉椅上這樣動 放鬆腹部、防腰痛
放鬆筋膜，要藉由相互拉扯的兩個力來進行——將筋膜分別往上下，或左右等兩個方向拉。而往上下或左右的力道能夠均等地拉開伸展是最理想的，如果只往一側進行，都並非有效的筋膜放鬆方式。
久坐 轉椅 腰痛 伸展 58招去痠痛
2018年03月29日 11:03 AM
抑鬱症10人中就有1人 這些症狀拉響警鐘
抑鬱症10人中就有1人 這些症狀拉響警鐘
楊景端： 抑鬱症事實上是一個非常普遍的精神疾病，10個人裡面就有1個有抑鬱症。這個抑鬱症它不太容易被認識，因為它的表現不像一個軀體疾病啊，你能看得見摸得著。 抑鬱症7大症狀 1. 有沒有抑鬱的情緒 也就是說，這個人的情緒比較低落。過去感興趣的事情，現在也不感興趣了。做什麼事情都打不起精神，不能夠有一個喜悅的感覺。這就是一個典型的抑鬱情...
憂鬱症 抑鬱症 抑鬱症症狀 楊景端 自責
2018年03月28日 2:36 PM
每天走走路降糖、防腸癌 身體出現9大變化
每天走走路降糖、防腸癌 身體出現9大變化
現代人因為工作、家庭生活繁忙，許多上班族沒有時間運動。其實，走路是最省力最方便的運動。每天花30分鐘走一走，不僅鍛鍊身體，還有許多實實在在的好處！
散步 腸胃 走路 走路好處 走路減肥
2018年03月28日 6:12 AM
蔬菜養分喪失80% 現代種植讓我們失去什麼？
蔬菜養分喪失80% 現代種植讓我們失去什麼？
日本著名醫學家，美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院教授新谷弘實在書中明確告知，日本蔬菜，其養分僅僅是美國蔬菜的五分之一。因此，從100多年前開始引入的以肉和奶製品為主的歐美飲食方式（美國1977年後舉國醒悟，改變了這一方式，如今歐美普遍吃有機蔬果）由於蔬果養分和膳食纖維的嚴重缺乏，給原本就不是肉食的日本人帶來前所未有的健康災難。
化肥 新谷弘實 有機蔬菜 農藥 醫食同源
2018年03月27日 11:51 PM
誰說寶寶沒尿布就尿褲子？這樣做就搞定
誰說寶寶沒尿布就尿褲子？這樣做就搞定
「黃醫生，我的孩子每次都是拉在尿布裡後才跟我說，把尿布拿掉又經常尿褲子，不戒掉尿布屁股又紅又痒，怎麼辦啊？」常有媽媽為此而頭疼，如何抓住寶寶戒尿布的最佳時機？哪些步驟可有效戒尿布？現在讓我們來討論這一育兒的大挑戰。
尿布 幸福兒科 戒尿布 紐約兒科 黃彥鈜
2018年03月26日 9:30 PM
強盜頭目受傷 求村裡醫生診治 結局令人動容
強盜頭目受傷 求村裡醫生診治 結局令人動容
以前認識過幾個朋友，常常和我談起他們祖輩行醫的故事。 有一位朋友家在山東，他的祖父是遠近聞名的醫生。他們住的村裡，常常來強盜打劫。半夜裡強盜的馬隊過村子的時候，家家戶戶大門緊閉，沒人敢出聲。莊稼常被洗劫一空；如果強盜見到馬，那是牽來就走，再用燒紅的鐵烙在馬身上燙個印記，這馬就永遠成了他們的了。
尊重 恩情 病人 醫患關係 醫生
2018年03月25日 2:49 PM
紫菜蛋花湯升級版 加1食材就能補腎養心
紫菜蛋花湯升級版 加1食材就能補腎養心
紫菜蛋花湯是一款經典簡單的快湯，常常可以在餐桌上看到它，坊間也有廠商製作成調理包出售，而墨魚紫菜蝦米湯則是它的進階版。選幾條墨魚，加一些紫菜和蝦米，味道就能夠增添幾分鮮美。不管是做給家人品嘗還是待客，這道湯都是眾人喜愛的廚房之寶。
墨魚 營養師的日日好湯 紫菜蛋花湯 補腎養心 食療
2018年03月25日 4:49 AM
日本老人種出不腐蘋果 引出健康的祕訣
記得曾經網上瘋傳一位日本蘋果爺爺的真實故事，他的有機無農藥全天然栽培法，居然種出了吃一口就會感到幸福無比、切開後放置兩年都不會腐爛的、有著仙果般生命力的蘋果。
新谷弘實 有機蔬果 無機蔬果 蘋果 醫食同源
2018年03月25日 1:31 AM
在我最脆弱時 癌症乘虛而入 年輕癌友力勸3件事
在我最脆弱時 癌症乘虛而入 年輕癌友力勸3件事
很多人問，為什麼在那麼年輕的歲數時罹癌。 我自問並無什麼太大的不良嗜好，也查過基因遺傳，並沒有癌基因在我和媽媽的血液中。所以很認真地思索了一下，總結出以下幾點：
乳癌 壓力 年輕 癌症 罹癌原因
2018年03月24日 8:10 PM
慈禧太后御用的護膚面膜 中醫師教你做
慈禧太后御用的護膚面膜 中醫師教你做
根據古書記載，慈禧太后非常愛美，也保養得宜。慈禧在20多歲生下皇長子载淳（同治帝）之後，臉上一度冒出黑斑。然而，在御醫的悉心調養下，慈禧臉上的黑斑逐漸淡化、消退，又恢復了白皙的樣貌。 御醫是用什麼樣的配方，讓慈禧太后的黑斑淡化的呢？
慈禧太後 淡斑 玉容散 玉容面膜 美白
2018年03月24日 1:31 PM
每餐攝取蛋白質有上限？ 醫師實據告訴你
每餐攝取蛋白質有上限？ 醫師實據告訴你
史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20～30公克蛋白質，吃多了只會浪費。」 這也是早期健美選手喜歡少量多餐，一天吃五六頓的原因：他們需要大量的蛋白質，又怕一次吃不能完整吸收，只好分批慢慢攝取。 這個說法是否有根據？一隻雞腿吃不夠，吃第二隻會不會浪費掉了？ 讓我們一起來檢驗科學文獻吧！
上限 健身 蛋白質 蛋白質吸收 蛋白質攝取
2018年03月24日 8:00 AM
核桃最厲害的不是補腦！胡乃文講核桃養生妙用
核桃最厲害的不是補腦！胡乃文講核桃養生妙用
核桃原稱為胡桃（我們現在說它是胡桃科的植物的統稱），是漢朝時由張騫從西域帶回來的，因為在古時中國人將外族泛稱為「胡人」，因此它得名「胡桃」。
核桃 核桃功效 胡桃 補腎 補腦
2018年03月23日 12:54 PM
每人心中都有刺 可很多人被它主宰了人生
每人心中都有刺 可很多人被它主宰了人生
我們往往企圖藉由「保護自己」，來解決內在的混亂、困擾。而真正的轉變要從擁抱問題，並視之為成長動力開始。為了了解這個過程如何進行，我們來檢視以下的狀況。 想像你的手臂上有根直接觸及神經的刺，碰到時會非常痛。這根刺是你困擾的根源，而要解決問題，你只有兩個選擇。
心中的刺 自我保護 寂寞 弱點 覺醒的你
2018年03月22日 11:48 PM
身體硬梆梆？伸懶腰姿勢一變 放鬆肩背筋膜
身體硬梆梆？伸懶腰姿勢一變 放鬆肩背筋膜
以內勤工作為主的上班族們最煩惱的事，應該就是持續坐在辦公桌前，導致身體僵硬吧。不管是電腦作業或是文書工作，都讓許多人的肩膀或腰部變得硬梆梆。
伸展操 酸痛 身體僵硬 肩胛骨 58招去痠痛
2018年03月22日 2:30 PM
初次見面就讓別人喜歡你 其實很簡單
初次見面就讓別人喜歡你 其實很簡單
初次見面時，究竟該聊什麼才好？ 當然也是要有一定程度的鋪梗布局，不能因為是閒聊，就忽略了談話內容的結構。然而，在談鋪梗、結構之前，還有一件更重要的事，那就是很重要的「三好法則」。
初次見面 社交 好感 三好法則 讓你在乎的人都喜歡你
2018年03月21日 11:37 PM
水桶腰將軍肚？消內臟脂肪 中醫送二字妙方
水桶腰將軍肚？消內臟脂肪 中醫送二字妙方
內臟脂肪堆積過多，一般認為它會令人形成所謂的「水桶腰」、「將軍肚」，看起來身材不美觀。而如果內臟脂肪長期堆積過多，就會影響消化功能，導致內分泌紊亂，也能增加了罹患現代病，例如高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的機會。
中醫 中醫減肥 內臟脂肪 減重 肥胖
2018年03月21日 1:58 PM
獨處就喝這碗湯 紅藕、白藕誰更適合燉湯？
獨處就喝這碗湯 紅藕、白藕誰更適合燉湯？
一個人在外打拚生活，總是備感寂寞，而一碗蓮藕玉米排骨湯帶來的溫潤與滋補，輕輕鬆鬆就可化解獨處時的黯然神傷；暖暖地一口口喝下去，胃熱了，心中的孤獨感也少了許多。在氤氳的絲絲香氣中，默默享受著一份親手烹調的安全感。
蓮藕 補血 紅藕 煮湯 營養師的日日好湯
2018年03月21日 4:59 AM
一個看似無害的玩具 讓男生瞬間失去75%視力
一個看似無害的玩具 讓男生瞬間失去75%視力
「只是很短的一瞬。」男生的眼科醫師阿米蒂奇（Ben Armitage）說。在那一瞬間，男生並沒有感覺到痛，但他的眼底視網膜已經被嚴重灼傷。
雷射筆 雷射筆傷害 眼睛 視網膜 激光筆
2018年03月20日 2:30 PM
春分到了！淨化血液吃莧菜 4步做莧菜豆腐羹
春分到了！淨化血液吃莧菜 4步做莧菜豆腐羹
春季多吃時令菜，可淨化血液，一掃冬日鬱積的濁氣。進入「春分」（3月20～22日），也就代表春天已經過了一半了。「春分」這天太陽因直射赤道，所以南、北半球受到日照的時間是一樣長，晝夜平分。而從這天開始白天會越來越長，夜晚也開始一天比一天短了。
C2食光 春分 春分料理 春分節氣 莧菜
2018年03月20日 5:53 AM
手麻、手腕沒力？當心腕管綜合症 別讓肌肉萎縮
手麻、手腕沒力？當心腕管綜合症 別讓肌肉萎縮
常見的局部神經受損包括手部的正中神經，也就是腕管綜合症。 腕管綜合症通常是因為手腕的反復使用造成，比如打字、洗碗、切菜等。初犯時會覺得手指麻痺，時有時無，十分容易忽視。 若得不到及時治療，並更正用手姿勢，就會出現手無力，甚至局部肌肉萎縮。
神經 腕管綜合症 手痲 神經肌肉專科 伍安麗
2018年03月20日 3:56 AM
對食物的感受 比起大腦 更要相信你的身體
對食物的感受 比起大腦 更要相信你的身體
感受飯跟味噌湯美味，並且接納這份食物的，是我們的身體。在吃飯、喝味噌湯時，是哪個比美味重要的因素更讓身體感到舒適呢？是安心感？還是來自於食物的心靈療癒？雖然感受因人而異，但都能因此感到些許幸福。
食物 大腦 身體 身體需要 一湯一菜的生活美學
2018年03月18日 2:01 AM
常吃覆盆子安五臟、益精氣 還能促生髮
常吃覆盆子安五臟、益精氣 還能促生髮
覆盆子，一種草本的果實，吃了它可以不夜尿。 古人夜尿得用「夜壺」的，夜壺就是溺器。寇宗奭對於「覆盆子」的功用和名字這樣說：「益腎臟，縮小便，服之當覆其溺器，如此取名也。」李當之認為覆盆子的名字，是根據它的形狀來的：「子似覆盆之形，故名之。」用現在的植物學概念，是它的果實長得像翻過來的盆子。
覆盆子 覆盆子功效 夜尿 覆盆子採收 生髮
2018年03月18日 1:45 AM
老伯不肯拔牙 中醫師這樣做蛀牙竟消失
老伯不肯拔牙 中醫師這樣做蛀牙竟消失
有一天看老伯眉頭緊皺，問他哪裡不舒服，他說：「牙齒因為蛀牙痛得要命，已給牙醫看過3次，牙齒都清理過了仍在痛，牙醫還說要抽牙神經、拔牙齒。」他非常恐慌要拔牙，很想留住牙齒，因此問我：「醫生，可不可以幫我治療牙齒？我痛得沒辦法吃東西，也痛得睡不好。」
拔牙 牙痛 腎氣 蛀牙 針灸
2018年03月17日 9:47 AM
霍金患致命漸凍症 卻多活50年 緣由為何？
霍金患致命漸凍症 卻多活50年 緣由為何？
史蒂芬·霍金（Stephen Hawking）離世，終年76歲。這位英國著名物理學家，同時也是存活最久的漸凍人症患者。他曾被醫生宣布「只剩2年生命」，卻一再讓醫學界驚愕，最終活了55年。
史蒂芬·霍金 漸凍人 漸凍人症狀 壽命 霍金
2018年03月16日 2:20 PM
辛苦煮飯家人不買帳？教你一款萬人迷魚湯
食材不單調，孩子才會喜歡。選一條鮮嫩的黃魚，加一些冬筍、雪菜，既調味道，又增加了色澤，豐富的食材裡滿是媽媽對孩子的關愛。別偷懶，起身煮一鍋簡單的滋補湯吧，為孩子儲存好未來的能量。
挑食 營養師的日日好湯 補鈣 雪菜 黃魚
2018年03月15日 11:19 PM
喜好肉食 身體癌變  腸鏡見證無情真相
喜好肉食 身體癌變  腸鏡見證無情真相
我們華人，自古懂得胃腸乃後天之本，它們壞了，整個人的健康就完了。然而現代肉食為主的飲食方式，卻將胃腸嚴重損害，新谷弘實為此提出告戒：人們因看不到身體內部的變化，沒有真正面對其恐怖性，所以不以為然。於是他用幾十萬例胃腸內視鏡看到的可怕現實來告誡人們，若想健康，不得癌症，唯有改變不當的現代肉食習慣。
新谷弘實 癌症 肉食 腸道 醫食同源
2018年03月15日 12:40 AM
如何減少寶寶吐奶？媽媽只需細心7件事
如何減少寶寶吐奶？媽媽只需細心7件事
不是所有的吐奶都是正常生理現象。如果吐奶還伴隨其它症狀，包括不能安撫的反復性哭鬧煩鬧、胃口下降或體重不足等，都有可能是病理性胃食管反流。
吐奶 寶寶吐奶 幸福兒科 紐約兒科醫生 黃彥鈜
2018年03月14日 2:04 PM
睡不好又常做夢 晚上熬這碗粥比安眠藥更好
睡不好又常做夢 晚上熬這碗粥比安眠藥更好
夜深人靜時，總有人在沉默的黑夜裡輾轉難以成眠，在床上翻來覆去直到快天亮方才疲倦至極，沉沉入睡。長期失眠是健康的隱形殺手，雖然不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安。
失眠 多夢 安神 藥粥 食在好粥
2018年03月13日 11:14 PM
氣到肝兒疼怎麼辦？中醫師：煎一味藥就好了
氣到肝兒疼怎麼辦？中醫師：煎一味藥就好了
我們常說「氣得肝兒疼」，《紅樓夢》裡的薛姨媽也曾因為一對不省事的兒子和兒媳婦，體驗過這種捂著肋骨直喊「哎呦喂」的感覺。寶釵用一種中藥煎了一碗湯給母親喝，這才慢慢平復了。
脅痛 鉤藤 鉤藤功效 高血壓 鎮肝熄風
2018年03月13日 2:12 PM
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至少一艘載有二千多名海軍陸戰隊員的美國海軍軍艦正駛往中東，引發外界猜測此舉標誌著中東軍事部署進一步加強，以及美國地面部隊部署的猜測。
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