中醫養生

素食者容易氣虛體寒！6種食物能補虛、補氣

有不少人提倡每天早上喝果菜湯排毒。臨床上常見有人差不多喝了半年，經我把脈發現其五臟六腑的脈象全是虛寒，並不利於養生。

氣虛體寒涼性食物素食補虛補氣

2017年06月25日 8:11 PM

「吃素」健康有門道吃錯反而傷身

談到「健康飲食」，到底吃葷食好還是吃素食好？對門診病人進行衛教時，我總是說：「不論素食或葷食，原則上只要均衡攝取六大類食物與六大類營養素，就是最健康的飲食。」

健康飲食營養素食

2017年06月22日 11:14 AM

長期關節疼痛？類風濕性關節炎的中醫療法

類風濕性關節炎（RA）在西醫來說，是一種原因不明的關節及關節周圍組織的非感染性炎症為主的慢性全身性疾病。通常以對稱性的手、腕、足等小關節病變為多見，可導致關節軟骨及骨破壞，繼而引起關節僵直、畸型。病發過程可能出現全身多系統受損，如漿膜炎、動脈炎、鞏膜炎、虹膜炎、間質性肺炎、腎澱粉樣變、神經病變、淋巴結腫大、類風濕結節等。

中醫關節疼痛類風濕性關節炎

2017年06月21日 10:04 AM

為什麼糖尿病人吃醣血糖反而下降？

很多糖尿病的病人以為只要不吃醣類食物五穀雜糧，血糖就可以控制。事實上真的是這樣嗎？剛剛開始不吃醣類食物，血糖的確可以有明顯的下降。大家就以為血糖控制得很好。於是就有各種說法，叫大家不要吃醣類。只是，有沒有人想過，不要吃五穀雜糧暫時沒事，血糖數據看起來也好看，再五年、十年之後呢？身體會是怎麼樣？

五穀雜糧糖尿病血糖醣類食物

2017年06月20日 2:54 AM

「糖尿病足」小傷口恐截肢這些情況要小心

在糖尿病的慢性併發症中，足部病變是常見的，它泛指發生在病人足部的血管、神經、及皮膚病變。以美國為例，每年有20%糖尿病患因為足部病變而住院，有50%以上的截肢病人就是因為嚴重糖尿病足而施行截肢手術。美國如此，台灣亦是如此，因此對於糖尿病足的問題，絕不可輕忽。

截肢糖尿病足

2017年06月18日 8:10 PM

糖尿病可能併發失明？探討「併發症」的凶手

胡醫師：我們先講清楚什麼叫糖尿病？糖尿病就是尿裡有糖，而且是尿崩的現象。可是現在只要是血糖高都叫糖尿病，其實這是有問題的。

糖尿病中醫併發症視力模糊

2017年06月17日 7:50 AM

孩子過動症是「腎精不足」中醫3途徑治療

過動兒的主要表現一個是注意力不集中，不是因為孩子調皮搗蛋不聽話，而是根本就做不到聽話，沒法集中注意力；一個就是動作過多，活動量過大，很難保持平靜，缺乏自控能力。因此這樣的小孩很難適應學校生活，難以結交朋友，常常受到社會的排斥。

中醫正能量音樂過動兒過動症

2017年06月15日 12:14 PM

芹菜降血壓、調經、助眠中醫師教你4種吃法

芹菜，一般人群均可食用。由於芹菜富含礦物質，處於生長發育期的少年兒童以及孕婦、哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內的鈣和鐵。那麼芹菜的根莖、葉、籽、汁等各有什麼功效？

清熱涼血芹菜調經降壓養生

2017年06月13日 10:19 AM

自助餐「吃到飽」？小心脂肪肝找上門

脂肪肝，沒有特殊的症狀，要知道，一個有脂肪肝病的人，在西醫都必須依賴化學或光物理學檢查。可中醫呢，就是靠經驗，觀察病人的經驗。

中醫肪肝飽食鵝肝醬

2017年06月09日 1:48 PM

孕吐分3種中醫2對策止吐

有些孕婦在妊娠早期會出現惡心嘔吐，不能進食，甚則食入即吐，嘔吐劇烈，猶如阻隔飲食者，稱為惡阻，或妊娠嘔吐（即一般所謂的害喜）。若僅見頭暈厭食，惡心泛泛，嗜酸擇食，或晨起嘔吐痰涎者，則屬妊娠早期常有的現象，可不作疾病論治，一般至妊娠三個月後可自行消失。但若症狀嚴重者，則需加以治療。

中醫妊娠嘔吐孕吐孕婦害喜

2017年06月06日 10:32 AM

甘蔗能治病簡單食材大妙用

蔗有兩種，一種叫中國竹蔗俗稱「紅甘蔗」，皮墨紅色，莖肉富纖維質，多汁液，清甜嫩脆，食而不膩；性質較溫和能滋補，所以有補益功效，具有益氣補脾，和中下氣，滋養保健功能。另一種稱秀貴甘蔗：俗稱「白甘蔗」，外皮綠色，質地粗硬，不適合生吃，產量多，含糖量高。味甘而性涼，有清熱的功效，能清肺熱和清腸胃的熱。

中醫甘蔗甘蔗治病甘蔗營養甘蔗養生

2017年06月06日 3:59 AM

茄子是良藥別再小看它

茄子是夏天盛產的蔬果又名酪酥。江浙人稱為六蔬，廣東人稱為矮瓜，是茄科茄屬一年生草本植物。其結出的果實可食用，顏色多為紫色或紫黑色，也有淡綠色或白色品種，形狀上也有多種。茄子是一種典型的蔬菜，根據品種的不同，用法多樣。

功效良藥茄子酪酥

2017年06月03日 8:23 PM

嗜甜五大原因中醫一一破解

我在用針灸治病過程中，遇到很多嗜甜的人。糖已經「聲名掃地」，它只含有高熱量，卻缺乏基本營養素，可引發2型糖尿病等，還使人發胖。儘管吃太多甜品對健康有長期的不良影響，很多人卻嗜之如沙漠中的水源。怎麼會這樣呢？

嗜甜

2017年06月01日 5:33 PM

抗生素消炎未必有效中醫看慢性發炎

由於天氣而來的，叫做「外因」，有六氣，分別是風、火、暑、濕、燥、寒；病由於情緒而來的，叫做「內因」，有七情，分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；從其它各種因素而來的，叫做「不內外因」，例如飲食、勞倦、利器割傷等等。

中醫慢性發炎藥物治療虛火針灸

2017年06月01日 5:29 PM

慢性發炎是多種疾病元凶！6原則預防發炎

慢性發炎是許多疾病的元凶，致病機轉之一可能是慢性發炎破壞了健康的血管內皮組織，由於器官都需靠血管灌注，間接可能導致動脈硬化、高血壓、心臟病、中風、糖尿病、腎臟病、老年痴呆、甚至癌變。

免疫系統急性發炎慢性發炎

2017年05月31日 6:20 PM

手腳發麻是怎麼回事？

於麻木的問題，在中醫學裡，沒有像現代醫學所謂神經系統這種概念的認識，中醫主要是從經絡的角度來思考人體營衛氣血的運行。而中醫的經絡所包含的範圍很廣，它涵蓋了神經系統、血管系統，甚至包括淋巴系統，以及細胞、組織間的微細循環系統。所以說現代醫學的神經系統，只是中醫經絡系統概念中的一小部分，要說明「麻木」症狀的發生原因，用經絡系統來思考，應該是比較完整而正確的。

中醫坐骨神經腰椎麻木

2017年05月30日 4:14 PM

梨是一味良藥 7種吃梨方法養身抗病

梨，性涼，味甘、微酸。歸肺、胃經。有清熱，化痰，生津，潤燥，解瘡毒、酒毒等功效。主治消渴口乾，傷寒發熱，熱咳，中風不語，噎嗝，反胃，便祕，驚邪等病症。

咳嗽咽喉乾澀梨子生津滋燥

2017年05月29日 5:35 PM

每餐要吃20分鐘以上！中醫養脾胃8點需注意

現代人生活飲食不正常，工作壓力大，門診常遇到因脾胃疾病，如胃痛、胃腸脹氣、胃酸逆流、噯氣等而求診的病人。從治療的角度來看，無論中藥或西藥，都可以很快改善胃部疾病，但實際上許多患有脾胃疾病的人常反復發作，而且不易根治，這是為什麼呢？主要的原因是許多病患對正確的生活飲食習慣認識不深以及不能持之以恆所致。其實即使是嚴重的胃病，能堅持用對的生活飲食習慣來善待自己的脾...

中醫健脾養胃脾胃脾胃養生法

2017年05月29日 9:11 AM

腰痛難忍？當心是結石發作

泌尿系統結石，包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石。主要症狀為疼痛、尿血或排沙石。因結石所在部位不同而表現各異。

中醫結石腰痛

2017年05月27日 10:35 AM

尿路結石不易排？3個溫和方子排結石

清熱利濕法，是中醫自古以來治療淋證的大法。用現代的話來說，清熱利濕法有消炎止痛、利尿和促進輸尿管蠕動的功效，可以促進結石的排出。然而當尿路結石在某一部位停留時間較長，特別是較大的結石，就不易被常規的清熱利濕、通淋排石方藥排下。

中醫活血化瘀清熱利濕玉米鬚結石

2017年05月27日 8:38 AM

馬鈴薯護腸胃、抗老美白中醫教你內用外敷

馬鈴薯是全球第三大重要的糧食作物，僅次於小麥和玉米，又稱地蛋、土豆、洋山芋。主要生產國有中國、俄羅斯、印度、烏克蘭、美國等。馬鈴薯在原產地就有幾百個品種，目前全世界就有幾千個品種。馬鈴薯形狀有圓形、卵形和橢圓形，其皮色有紅色、黃色、白色和紫色等不同品種。一般用塊莖上的「芽眼」切下播種，如果用種子種植，很容易就會產生變異，出現新品種。

心臟病淡斑美白減肥發芽馬鈴薯馬鈴薯

2017年05月24日 11:26 AM

反覆煮沸的水不宜喝！喝水必須注意6件事

人體缺水是有可能隨時發生的，如果喝水的時間與方法不正確，就可能導致身體缺水。身體水分不足時，不一定會用口渴的方式讓我們知道，而是會從身體某些部位先吸收水分。英國一項研究發現，青少年在身體缺水的情形下，出現大腦萎縮的狀態，而且失水愈多，腦部萎縮愈嚴重，有時跟阿茲海默症患者發病兩個多月的情況一樣。不過立刻補充兩杯水後，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。因此想要讓身體...

口渴喝水喝水方法正確喝水缺水

2017年05月23日 11:46 AM

你是「網路成癮症」嗎？

現在家族聚餐中，人手一機，低頭滑手機，現場互動少！交談更少！於是匆匆用完餐後，趕快散場，大家各忙各的。隨著網路愈來愈普及化，人們可以透過網路獲得想要的資訊，對生活帶來了方便性。然而有些人太沉迷於網路世界造成生活作息混亂，甚至危害健康。在許多國家，網路成癮已經被視為是最重要的健康議題，甚至被認為是一種心理疾病。

網路成癮焦慮憂鬱人際關係

2017年05月21日 7:29 PM

談古論今話中醫：中醫治牙痛遠比想像中快

俗話說：「牙疼不是病，疼起來要人命。」相信有牙痛經驗的朋友對這句話一定非常有深刻的體會，中醫是如何針對牙痛來辨證論治，這一集我們邀請到上海同德堂胡乃文中醫師來探討這問題。

中醫牙痛談古論今話中醫

2017年05月20日 11:11 AM

孕期、產後別刻意減肥！這樣瘦身對寶寶更好

自古婚後女子以豐乳肥臀為美，因為這是女人健康、生育能力強的標誌。但是當社會走向敗落的時候男人與女人的心態也出現變化，病態的男人追求骨感的女人，女人也投其所好的節食瘦身、摧殘身體。「楚王愛細腰，宮中多餓死」。但是古代的女子一般只是在求偶階段才會為了吸引異性而瘦身，一旦結婚生子就不再追求骨感了，而是以養育後代為第一要務。可是現代的女子，在懷孕期間也追求骨感，無疑...

懷孕產後瘦身節食減肥胎兒健康

2017年05月19日 10:35 AM

節氣養生／純陽四月小滿至養心護膚防上火

夏季日長夜短，小滿時節晚睡早起，有助於適應氣溫變化；同時也要保持心緒平和、心態謙卑，宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉，多飲涼茶也可祛濕熱、防上火。妊娠早期的孕婦還需留意皮膚問題。小滿之後雨水增多，選擇清利溼熱的食物為宜。

上火二十四節氣小滿濕熱節氣養生

2017年05月18日 9:30 PM

怎麼吃避免腸胃病？中醫師教你節制飲食

吃剩的食物要不要丟棄？如果怕丟棄可惜，都把它吃掉放在肚子裡，好不好？不行。吃得太多，卻會令人消化不良。按《千金要方》，平常的飲食應該節制，可是貪味或怕丟了可惜，就吃得多了、吃得太飽了，腹中產生太多廢氣而感覺脹膨膨的，也可能致生上吐下瀉的那種病，古人稱之為「霍亂」，現代人稱之為「腸胃炎」。

中醫腸胃病食物養病飲食健康

2017年05月18日 8:33 PM

香蕉一身都是寶皮和花都可入藥

香蕉含有豐富的營養成分，包括蛋白質、糖、脂質、碳水化合物、粗纖維、果膠、β胡蘿蔔素、維他命B1、B6、C、E、P及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀的成分是百果之冠，鎂的成分也高，並被證實有防癌之功。

香蕉香蕉皮香蕉花香蕉功效

2017年05月16日 10:38 AM

運動傷人嗎？中醫師：這樣運動身體更喜歡

最近我與一位德國朋友聊養生，談到運動和生活習慣問題，他說：「運動殺人」，那麽中醫又是怎麽談運動的問題哪？俗語說：「戶樞不蠹，流水不腐」，意思是常轉動的門軸，他是不會生蛀蟲的，流動的水是不會腐臭的。所以人要活就要動，那麼怎樣運動才能達到健康的目的？

中醫劇烈運動四季運動運動養生

2017年05月15日 9:55 AM

久坐不動代價高運動融入生活遵循兩大原則

現代人久坐不動的情況相當普遍。在臺灣有83%的上班族每天坐在辦公室時間超過6小時，下班後，除睡眠6~8小時外，其餘時間則坐在通勤的交通車上，電腦桌前上網，沙發上看電視，或是交際應酬的場所中，以至於中廣型身材顯露無遺。另外，生活中過度依賴e化產品的便利性，造成人的惰性，長期下來健康逐漸亮起紅燈而不自覺。

久坐不動假日運動

2017年05月12日 7:39 AM