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中醫養生

中年為什麼肥胖？這些小習慣幫你消贅肉
中年為什麼肥胖？這些小習慣幫你消贅肉
中年發胖指人過了中年，自然就會胖起來，有人說：「連喝水都會胖」，一般歸因於「吃的太多」以及「動的太少」。現代人久坐不動，一日24小時除睡眠6~8小時外，其餘時間可能久坐在通勤交通車內、辦公室電腦桌前、看電視的沙發上；再加上無可避免的交際應酬，難怪中年時中廣型身材顯露無遺。
減肥 肌肉 肥胖 中年發胖 贅肉
2017年05月09日 12:20 AM
米飯不等於肥胖！中醫師教你吃對營養
米飯不等於肥胖！中醫師教你吃對營養
時下，更有一些朋友崇尚水果餐減肥，流行用水果代替正餐，結果造成很多年輕的女性朋友，減肥減到最後體重不減，反而是月經不來了。還有很多父母為孩子選用低熱量食品（diet food），避免小孩變胖而引發健康問題。
中醫 營養飲食 米飯 肥胖 養生
2017年05月09日 12:18 AM
燕窩補元氣、抗老 中醫師教你吃對燕窩
燕窩補元氣、抗老 中醫師教你吃對燕窩
燕窩乃「食品之中最馴良者」。可見燕窩在古人心中的地位。如今燕窩依舊是名貴補品，它主要產於印尼、馬來西亞、泰國和越南，以馬來西亞燕窩最為佳。近一年來馬來西亞等地燕窩價格暴漲，供不應求。
強身 抗衰老 燕窩 養顏
2017年05月05日 2:08 PM
冬病夏治 三伏貼調理體質
冬病夏治 三伏貼調理體質
「三伏貼」是一種傳統的中醫療法，結合針灸、經絡與中藥學，將中藥貼敷於特定的穴位上，經由中藥對穴位產生的熱刺激與藥效作用，就能達到治病與防病的效果。
三伏貼 中醫 冬病夏治 過敏 體質
2017年04月29日 3:11 PM
出汗能沖涼嗎？夏季中醫養生智慧Q&A
中國老祖宗很早就有預防醫學的概念。面對即將來臨的炎炎夏季，我們採訪到林貴中醫師，請她協助讀者重溫古人「夏季養陽」的智慧，做好夏季養生保健。
中醫 夏季養生 養生智慧
2017年04月28日 5:22 PM
「薑」治百病 民間疑難雜症小偏方
大家對餐桌上的薑都不陌生，薑的名字是怎麼來的呢？相傳古時神農嘗百草，誤食毒蘑菇腹痛如刀絞，昏倒在地。醒來時發現自己倒在一片嫩嫩的清香味的尖葉子叢裡，聞著葉子的香味，他感覺身體很舒服。他知道是聞了葉子的清香解毒救了他。於是拔出葉子與根莖，嚼服。不久便出水樣物，身體很快恢復正常。
中醫 偏方 生薑 疑難雜症
2017年04月21日 10:41 AM
口乾舌燥不簡單 中醫細分原因
口乾舌燥不簡單 中醫細分原因
常常有患者一進來就跟我說：「醫生，我最近火氣很大。」我問是怎麼樣火氣大？患者回答：「就是最近覺得口乾舌燥，一直想喝水啊。」
中醫 口乾舌燥
2017年04月20日 11:23 AM
增強免疫力的5個天然方法
增強免疫力的5個天然方法
免疫力好比抵擋入侵者的盾牌，缺了它，人體很快就會遭到有害微生物蹂躪。當我們的自我防護力受損時——無論是由於免疫缺陷病症，還是疲勞和不良飲食習慣所致，病毒就容易趁虛而入。頻繁使用抗生素會耗損免疫功能，良好的飲食則可幫我們修復「盾牌」。
免疫力 增強免疫力 提升免疫力 發酵食品 靈芝
2017年04月20日 12:18 AM
要健康有方法！簡易每月自我健康檢查
健康的人的身體機能表現在日常生活「吃、喝、拉、撒、睡、體溫分佈、流汗、精神、情緒、身體感覺」應該要有的表現。在臨床上身體檢查上，非常重要。
健康法則 健康長壽 檢查
2017年04月18日 5:09 PM
「近乎完美的食物」地瓜 吃對方法更養生
「近乎完美的食物」地瓜 吃對方法更養生
一般說來，吃地瓜還得配合時間作息，最好能在上午吃完，因為早上7點至9點，是腸胃吸收營養的黃金時段，人體過了中午十二時新陳代謝就變差，地瓜的醣容易囤積體內，反而造成身體的負擔。
中醫 地瓜 蕃薯 養生
2017年04月11日 11:20 AM
中醫看肌肉保養 你做對了嗎？
中醫看肌肉保養 你做對了嗎？
中醫認為肌肉屬於脾所管，脾屬土、主濕氣，濕則重著；過度的濕氣令肌肉重著，於是在走路、跑步等需要大量肌肉運動之時，感覺沉重的感覺，那就是濕氣了。
中醫 肌肉 適度運動
2017年04月09日 2:46 PM
別亂吃藥 走上洗腎一途
別亂吃藥 走上洗腎一途
現代發展的這種醫學，因為太過於注重「看得見、摸得著」的物質基礎。看得見的病菌、維生素、礦物質……，民眾也在這種論點中，認為那是絕對的，機器檢查的數據是「不可推翻」的。
洗腎 腎臟 腎衰竭 中醫
2017年04月07日 9:48 AM
懷孕大事 怎樣避免胎兒不穩或早產？
懷孕大事 怎樣避免胎兒不穩或早產？
在懷孕20週後但未滿37週時，有10%的胎兒被提前娩出，稱為早產。早產兒因為還沒有完成在母體內的全部發育過程就提前出生，因此體質較差，不易撫養。所以足月分娩是非常重要的。如果能發現早產先兆並及時預防，可以大大降低早產幾率。
中醫 懷孕 早產
2017年04月06日 3:20 PM
中醫抗皺 鎖住年齡的祕密武器
中醫抗皺 鎖住年齡的祕密武器
人們原本光滑嬌媚的臉隨著歲月的流逝，悄悄的爬起了皺紋。在生活當中我們會發現，有些人的臉上的皺紋很少，和她的年齡不成正比。那麼有沒有延長皺紋生長時間和消除長皺紋的方法呢？在中醫美容界答案是肯定的。
中醫 抗皺 皺紋 內臟健康
2017年04月01日 8:48 PM
玉米這個部分藥用價值最高！吃玉米注意4件事
玉米這個部分藥用價值最高！吃玉米注意4件事
玉米，學名玉蜀黍，別名包穀、苞米、玉高粱、玉麥、苞蘆、珍珠米等，為禾本科植物玉蜀黍的種子。玉米原產於南美洲，1492年哥倫布在古巴發現了玉米，1494年把玉米帶回西班牙，後來逐漸傳至世界各地。
玉米 玉米油 玉米鬚 玉米鬚功效 腎炎水腫
2017年03月31日 3:56 PM
節氣養生／春分是宿疾多發時 這樣做盛陽氣
節氣養生／春分是宿疾多發時 這樣做盛陽氣
說到春分對人體健康的影響，值得注意的是，早先就有的疾病會在此時顯形，就像春草生發一樣。這在睡眠質量、心理健康、更年期症狀、循環系統以及眼睛、血液和心臟等方面表現得尤為明顯。
二十四節氣 春分養生 節氣養生
2017年03月28日 1:35 AM
孩子夜間磨牙 「咯吱咯吱」響
白天看起來很健康的寶寶怎麼會在夜間磨牙呢？小兒磨牙的原因主要是胃腸積熱造成的。到了夜間由於陽氣內藏，使胃腸內熱加劇，熱極生風，擾動胃及大腸經脈，而這兩條經絡正好經過牙齒，所以導致牙齒移動而出現磨牙現象。
磨牙 中醫 胃腸積熱
2017年03月23日 10:25 PM
「病」從哪裡來？
「病」從哪裡來？
中國古代的醫學非常發達，遠遠超出今天的西醫學。比如中醫把人體的疾病分為外感和內傷。外感疾病就是通過飲食、氣候等外在因素導致的疾病；內傷疾病是因為人過於用了自己情緒喜、怒、憂、思、悲、恐、驚而造成的內臟損傷，從而患的疾病。
疾病 中醫 性情 道德
2017年03月22日 9:35 PM
身體不平衡 隱藏大麻煩
身體不平衡 隱藏大麻煩
現代社會進步及經濟發達，主流西醫學便著重於藥物與技術上的科技療法，往往容易忽視身體的真正需求。所以治療疾病，若藥物是最主要的治療方式，當症狀被抑制，就會以為治癒了，其實根本沒有找到真正的原因。
生病 健康 醫院 藥物
2017年03月22日 8:38 AM
都會女「孕」氣差？肝氣順暢輕鬆好「孕」
我的診間有許多求子的患者，我常跟這些患者們說，中醫的「肝」主管我們的情緒，就好像城市中的主要幹道，尖峰時間車流量大，若沒有適度疏導就會塞車，搞得大家動彈不得。
不孕 中醫 壓力 懷孕
2017年03月20日 5:08 PM
洗腎是一輩子的事？
洗腎是一輩子的事？
血液經過排泄系統──腎臟，將多餘的或有毒的代謝物質，都經過這裡準備送出體外；那些還能被利用的物質經過「再吸收」又回到血液中。排汗的系統也有將無用或毒質排出體外的作用。
洗腎 血液透析 中醫 腎病
2017年03月15日 6:11 PM
西醫：發現薏苡仁的好處
西醫：發現薏苡仁的好處
服用薏苡仁好處多，但是薏仁所含的醣類黏性較高，所以一次服用30克以下為佳。薏苡仁有涼的特性因此寒體質不適宜長期服用，正值經期的婦女也應該避免食用。薏苡仁有利水的功效所以津液不足者慎用。
增加免疫力 抗癌 美容 薏仁
2017年03月13日 2:14 PM
小兒「成長痛」有解
小兒「成長痛」有解
有些小兒半夜突然大哭不止，說是腳痠痛，讓家長揪心不已。送到醫院檢查，什麼問題也查不出來，最後西醫告訴你說：這是生長痛，小孩子在長身體，骨骼和肌肉發育不平衡，過一段時間就好了。那麼「成長痛」正常嗎？
成長痛 中醫 腳痠痛
2017年03月08日 6:23 PM
月經期間「缺乏保養」 易留下不孕病根
月經期間「缺乏保養」 易留下不孕病根
現代的年輕女性，大多投身職場，很多人的工作能力很強，表現常常比男生還棒。擁有工作成就是好事，不過，也有許多姊妹因為工作負擔過重而影響健康，最明顯的症狀就是月事沒有按時來潮。
不孕 基礎體溫 月經失調 生理期 習慣性感冒
2017年03月06日 9:20 PM
節氣養生／序：24根肋骨 24個節氣
中國傳統文化和中醫也同樣基於與宇宙、與自然的調諧。古人根據日月的運動和季節變化創制了一套曆法，稱為黃曆，其中包括24個太陽週期，每個週期被稱作一個「節氣」，為期約15天。我們人體有24根肋骨、24節脊椎骨，如同一種神秘代碼。
二十四節氣 保健 時令 節氣 養生
2017年01月25日 7:25 PM
熬夜隔日困倦沒精神？7方法快速紓解
熬夜隔日困倦沒精神？7方法快速紓解
平日裡，由於學習、工作的壓力，以及創業的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的時候，而且第二天還不能「一倒了之」，甚是痛苦。即便平時不熬夜的人，一到假期、節日，也可能興致上來、消磨時間到深夜，打亂作息，引起慢性疲勞。如何在熬夜之後讓自己迅速恢復精力、回到正軌呢？
熬夜
2017年01月18日 7:01 PM
消炎防癌排霾毒 食療專家教你沖薑黃茶
消炎防癌排霾毒 食療專家教你沖薑黃茶
薑黃堪稱最保健的香料，其多種功效主要是來自其含有的活性化合物——薑黃素。薑黃素可用於治療五十多種疾病，有「保健巨星」的美譽。薑黃茶則是亞洲人很喜歡喝的一種飲料，有「液體金子」的別稱。
保健 排毒 消炎 薑黃 養生
2017年01月06日 6:20 PM
慢性虛寒及過敏 三九貼減輕症狀
中醫利用一年中最熱、最冷的兩個時節，以「三伏貼」及「三九貼」來治療慢性虛寒疾病，藉此減輕過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等症狀。
三九貼 三伏貼 慢性虛寒 氣喘 過敏性鼻炎
2017年01月06日 12:49 PM
腎有多重要？西人中醫談精氣與壽命
腎有多重要？西人中醫談精氣與壽命
跨入西曆新年，很多人都在反思過去，展望著未來，而此時也是評估個人健康、設定目標、達致生活平衡的良機。在這方面，大自然給我們很多啟示，如植物要存活久長，根鬚必須強壯，這樣才能獲得充足的給養乃至生存的力量。
冬季保健 護腎
2017年01月05日 6:45 PM
拒絕大叔身材 正確瘦身•找回型男自信
拒絕大叔身材 正確瘦身•找回型男自信
說起肥胖，不僅是外貌的問題，對身體的負面影響更是不少。除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等風險外，很多人不曉得，過多脂肪也會增加男人不孕的機會。有些男性更因此對身材缺乏自信，無形中減少了自己在伴侶前的魅力。
代謝 減重 瘦身 發福 睡眠 運動 飲食
2016年12月09日 1:42 PM
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