中醫養生

吃絲瓜能利尿消水腫，促進腸胃蠕動，緩解便祕。絲瓜具有解火、消暑、穩定情緒的功效。絲瓜還能通乳腺，讓女性的奶水順暢流出來。用絲瓜布來刷身體，能使毛孔通暢，去淋巴毒，延緩皮膚老化。絲瓜裡的粗纖維就是瓜的經絡，負責運送絲瓜的養分和水分。絲瓜絡的構造有點像人體的血脈，因此而有活血通絡的作用。

絲瓜絲瓜布絲瓜絡便祕利尿排毒水腫

2021年09月22日 5:04 AM

冬瓜是「減肥瓜」這樣吃不花大錢就變瘦

冬瓜又叫「減肥瓜」、「瘦身瓜」，是高纖維低熱量的食物，能增加飽足感，還可促進腸胃蠕動，減緩吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身減肥的好幫手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子還是健脾美白的好東西，冬瓜子磨成粉用來敷臉、洗臉或洗澡，可以淡化斑點，美白皮膚，令人面容生輝。

冬瓜冬瓜子利尿消水腫減肥痱子

2021年09月19日 2:20 PM

薄荷清熱、助消化又殺菌民間3個食療好方

薄荷清涼的味道廣受民眾喜愛，常被添加於飲料、菜餚食品與用品中。薄荷除了可以食用之外，也是常用的中藥之一，而中國古籍對於薄荷確實有不少的藥用與食療方法，藉此機會讓我們一同來了解與善用薄荷。內服少許薄荷，能鎮靜內臟神經，作清涼劑；並能改善腸胃脹氣，幫助消化。薄荷有發汗、退熱作用。薄荷外用於局部皮膚，能殺菌、止痛止癢

薄荷薄荷功效中藥消暑清涼食療殺菌消炎

2021年09月17日 8:27 AM

枸杞補腎還是天然眼藥！名醫教5種吃法

枸杞俗稱神仙果。古書中說，枸杞久服能明目駐顏、輕身不老、堅筋骨、耐寒暑。氣色差、睡不好、腰酸、掉髮、近視、老花，用一把枸杞搭配其它食物，這些問題都可改善。枸杞五種吃法及五大功效：1.枸杞紅棗茶駐顏美膚。2.枸杞蜂蜜水改善近視老花。3.枸杞粥乃天然眼藥。4.枸杞黑豆熟地湯補腎生髮。5.枸杞紅棗雞湯可治腰酸。

枸杞枸杞粥甘杞生髮老花腰酸補腎近視

2021年09月06日 9:32 AM

失眠、醒來就睡不著？中醫食療+穴位按揉可解

有些人，特別是老人凌晨1〜3點醒來就無法入睡，為什麼？《血證論》說：「肝藏魂，人寤則魂遊於目，寐則魂返於肝。若陽浮於外，魂不入肝，則不寐」。這段時間經絡循行到肝，老人肝陰不足，不能養魂，陽無法入陰，導致早醒。調理的方法是找中醫師診斷後，施以針灸、中藥或食療。也可順時針揉按三陰交及逆時針揉按太沖來自我療癒。

十二經脈流注失眠心火穴位腎虛臟腑食療

2021年08月11日 3:40 AM

讓膝蓋用到百歲名醫5祕技保養膝關節還止痛

膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥，都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損；常穿高跟鞋，髖關節容易位移；狂減肥易患肌少症。五招防治膝關節問題：1.吃薑黃緩解痠痛。2.吃高麗菜、甲殼類潤滑關節。3.按壓兩穴道減輕膝蓋痛。4.三種運動強化肌肉及關節。5.膝蓋痛也要動。

久坐翹二郎腿肌少症肥胖膝蓋膝關節薑黃髖骨高跟鞋

2021年07月16日 12:36 PM

失戀傷痛恐招癌症！中醫教你3個化解之道

失戀的傷害有多深，超出你的想像！中醫認為，情志與臟腑是一體的，驚與喜入心，怒入肝，悲與憂入肺，思入脾，恐入腎。情志過激是臟腑發病的直接原因。經歷失戀創傷的人首先要學會自救，只有當自救力度不足之時，才需要尋求醫藥。失戀自我療傷法：1.穴位按摩：太衝穴、百會穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站樁。3.食療：合歡花、黃花菜。

合歡花失戀心包情傷情志打坐癌症臟腑萱草黃花菜

2021年06月24日 10:18 AM

腎越好越長壽！中醫師授養腎5秘訣

腎氣就像一瓶煤氣罐，每個人一出生就是固定的量。隨著年齡增長，煤氣罐裡的煤氣（腎氣）就越來越少，所以誰都會衰老。但是煤氣能用多久、夠用與否，就看你怎麽使用煤氣。腎藏精是一切腎功能的基礎，腎有精可藏就能長壽。養腎六大訣竅：1.不作強、不弄巧。2.節制慾望。3.因應四時養生。4.孝敬老人。5.喝溫水。6.舉止端正。

養腎腎氣壽命藏精慾望精氣

2021年06月17日 4:43 AM

胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

燒心、反酸是胃食道逆流的兩個典型症狀。七類人易患胃食道逆流：1 精神壓力大者。2 肥胖者。3 愛吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 長期服用西藥者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五個療癒方法：1 調暢情志。2 改變生活習慣。3 改變飲食習慣。4 食療：扁豆山藥蓮子粥。5 按摩耳穴(賁門點)。

胃食道逆流胃酸燒心賁門肥胖食道裂孔疝睡姿耳穴

2021年06月15日 4:14 AM

頭髮反映全身健康中醫5個妙方養髮又養生

頭髮與人體五臟六腑及經絡有非常密切的關聯，這就是頭髮的「健康密碼」，了解這些密碼就能解決頭髮問題的根源，同時解決身體其它的健康問題，一舉數得。密碼一：腎肝脾主宰頭髮健康。密碼二：頭皮不同部位對應不同經絡。五個中醫處方：1.健脾養胃粥。2.舒肝解鬱茶。3.醋泡黑豆。4.梳頭養髮操。5.拍打頭皮養髮操。

頭髮經絡肝血脾胃斑禿梳頭頭皮脫髮禿頂

2021年06月11日 11:24 AM

掉髮白髮髮質差？五大原因和改善方法

為何有人容易掉髮、長白髮，或髮質乾燥枯黃、分岔？中醫認為，頭髮跟腎息息相關，腎藏精，其華在髮。精指精氣，男女皆有。飲食營養乃後天之精，充足了頭髮自然茂盛亮麗；反之則髮白、掉髮、髮質差。頭髮不健康五大因素：1.防腐劑、生長激素。2.營養失衡導致貧血。3.常熬夜。4.用腦過多、壓力大。5.化療、服用大量化學藥物。

掉髮白髮禿頭腎精貧血熬夜壓力化療

2021年06月08日 2:21 PM

癌症是痰濕的結果？中醫師：白米粥是最佳食療

據臨床統計，有四成的癌症患者死於營養不良。許多接受西醫治療的患者出現脾胃虛弱、胃口不佳、疲倦乏力的狀態。中醫云，「有胃氣則生，無胃氣則死」。脾胃功能強壯，一切所食之物才能消化、吸收與利用。故癌症治療一個重要基礎是不能傷到脾胃，否則疾病非常容易惡化。在接受西醫治療的前與後，都應該顧好脾胃，才有辦法克服癌症。

癌症營養不良粳米脾胃五穀糜粥四神湯

2021年06月07日 9:38 PM

臉黃、老得快是血虛？女人血虛有6大原因

血虛對女性而言危害甚大，在外表上臉色顯得暗黃、沒氣色，肌膚粗糙；不僅如此，也會加速老化，身體各方面出現諸多不適症狀，例如：頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢？女人血虛的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虛原因女性氣色皮膚老化頭暈脾胃

2020年12月29日 5:17 AM

她白內障半年消失中醫教你眼球操還改善老花眼

西醫治療白內障必須做手術，置換人工水晶體；而中醫卻有一套自然療癒眼疾的「眼球保健操」，透過轉眼、眨眼、穴道按摩等幾個簡單動作，白內障、老花眼都有機會痊癒，免除開刀。眼球操不只對白內障有效，對老花眼也有益。平時我們就要注意，經常讓眼球運動。也很少眨眼睛。長時間下來，控制眼球旋轉的肌肉就會僵硬，眼睛就容易退化。

白內障老花眼眼球保健操穴道按摩眼翳眼睛護眼中醫

2020年06月12日 5:03 AM

秋天養生不僅養收中醫教人實作方法

白露節氣過後，炎熱天氣明顯轉涼，也是萬物即將衰黃、凋落的轉折點，容易讓人見景傷情。肅殺的秋時節，如何養生呢？中華保健寶典《內經》、中醫告訴你具體實作的方法。

平補秋天養生節氣養生

2019年09月17日 11:00 AM

30多歲最容易便秘？中醫教你潤腸通便

「大便若不順，人生是黑白的！」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦，而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題？如何解除這個「心腹大患」，還給自己一身輕？

便祕便祕中醫便祕原因便祕治療

2018年07月29日 12:36 AM

睡對時間防大病這個時候睡養膽、陽氣足

子時，是晚上11點到凌晨1點，它是膽經當令的時候。這個時段中醫特別強調「睡子覺」，就是在子時的時候一定要睡覺，讓身體進入到熟睡的狀態，也就是說11點以前就必須上床，確保晚上11點的時候進入到熟睡狀態，這樣對身體最好。為什麼子時養好膽經很重要？主要有三個原因：

中醫養生子時子時養生睡眠膽經

2018年05月09日 3:30 PM

癌症治療元氣大傷中醫如何食補恢復快？

癌症病患透過主流醫學療法後元氣大傷，幫助病人攝取對的膳食滋補身體，以便能撐完整個療程，成了當務之急。手術前、手術後該怎樣吃？何時開始進補？化療期間和放療後的飲食原則為何？講究食療的中醫藉本文說分明。

化療飲食放療飲食癌症癌症治療癌症飲食藥膳飲食

2018年02月11日 10:42 PM

起床第2件事是排便糞便幫你揪出潛在疾病

卯時是大腸經值班的時候，也是人體的最佳排便時間。健康的人自動會在卯時排便。但是有些人排便比較困難，需要在清晨喝一杯溫開水來幫助排便。按時排便很重要，特別是排便困難的人，最好在卯時養成排便習慣，否則，在其它時段，大便就更難以排出。

大便顏色大腸排便早上排便

2017年12月22日 3:10 PM

楊景端博士開講「三醫論壇」（第十一講）

現代生活雖然多姿多彩，但快節奏的生活同時也給人們帶來煩惱、壓力、緊張、焦慮和精神疲憊。人們對健康的渴望和期盼越來越迫切。費城著名華裔精神科醫生楊景端博士近期推出「三醫論壇」系列講座，與您分享精神與健康的心得。第十一講中醫治病怎一個氣字了得？下醫治病，中醫治人，上醫治國，健康是我們大家自己的事，歡迎您來到三醫論壇，我是楊醫生，上一集我們在談...

楊景端博士三醫論壇精神科醫生中醫肝癌

2017年12月10日 10:05 AM

「大雪」宜補氣血一個動作通經絡解冬疲

大雪是寒季，在一年的六個季節中，人體的能量是風季發，暖季生，熱季榮，雨季化，乾季收，寒季藏。所以在大雪時節，你要做好內在陽氣的保養和封藏工作，盡量減少消耗，不熬夜、不做劇烈運動，不大喜大悲，使精神內守，這樣身心才能安穩。

大雪養生節氣養生冬季養生艾灸食療

2017年12月08日 3:10 PM

你能吃人參嗎？

相較其它中藥來說，人參可能是在西方國家應用最廣，或者說是有最多人使用的中草藥了。多年來，我常常會碰到有西方人問我：榮大夫，我能吃人參嗎？或者是，人參是不是很補？我在吃人參呢！看來人參的補益作用不僅被我們中國人普遍接受、世代相傳，而且也普遍受到了西方人的親睞。

中藥人參榮大夫補氣

2017年11月02日 3:14 PM

蓮花全株都能養生吃蓮子抗老健胃又安神

對一般人而言，蓮花的全株都可以吃。

養生蓮花蓮子清心火蓮藕中醫

2017年10月25日 7:41 AM

楊景端博士開講「三醫論壇」(第三講）

現代生活雖然多姿多彩，但快節奏的生活同時也給人們帶來煩惱、壓力、緊張、焦慮和精神疲憊。人們對健康的渴望和期盼越來越迫切。費城著名華裔精神科醫生楊景端博士近期推出「三醫論壇」系列講座，與您分享精神與健康的心得。第三講防病比治病省錢超十倍？下醫治病，中醫治人，上醫治國，健康是我們大家的事，歡迎大家來到三醫論壇，我是楊醫生，在上一集我們講到下醫治...

楊景端博士三醫論壇黄帝內經精神壓力心理健康

2017年09月29日 11:02 AM

立秋暑氣未消養生以潤肺為先

今天（8月7日）立秋，意味著秋天的開始。但是因其還在三伏天內，所以暑氣未消。俗話說：「秋老虎」會「咬」人，此時養生要注意什麼呢？

二十四節氣四季養生立秋

2017年08月07日 3:19 AM

黃豆含蛋白質高達40%！還能防癌、預防婦科病

黃豆又稱大豆，屬豆科植物，常被用來做豆腐、豆漿、豆乾等各種豆製品。黃豆富含營養，尤其蛋白質含量高，並且是完整的必需胺基酸，有「豆中之王」的美稱。它不僅是健康食物，還有防癌、養顏、預防婦科病、降血脂等多種功效。本文還將介紹：黃豆飲食禁忌；黃豆食療養生吃法；如何挑選好黃豆。

大豆大豆異黃酮蛋白質黃豆黃豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

易悲傷、打呵欠？古中醫擊退自律神經失調

許多文明病既沒有病毒，也沒有受傷或腫瘤，例如失眠、容易疲勞、暈眩、心悸等等。經過一般問診或簡單儀器探測，現代醫學將這些反應統稱為「自律神經失調」。針對這類疾患，本文將探討古中醫是如何辨證？採用哪些療法？

中醫文明病自律神經失調

2017年07月12日 12:20 PM

腸道是人的「第二大腦」顧不好會影響情緒

60歲的林副總，工作壓力大又求好心切，繃緊的神經讓他容易動怒，長期腸胃消化不良，易拉肚子，有時還伴隨著腹痛，瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。

壓力腸躁症腸道腹腦負面情緒

2017年07月10日 12:17 PM

渴望「做人」成功要相信本能、順應善緣

以前的人，婚後有沒有孩子，是聽天由命的。現在，人為的要或不要孩子，多數人都知道婦女會在什麼時間排卵，甚至連智慧型手機都有幫助分析排卵時間的應用程式，可以「照表操課」。可弔詭的是，完全的照表操課後，仍然不孕的年輕夫婦仍然是所在多有。不但如此，有的夫婦用盡了各種現代的、不自然的、基礎於科學的求子方式，包括了人工受孕、試管嬰兒……，都難以得獲成功。

不孕天注定懷孕緣分

2017年07月03日 8:30 AM

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？