中医养生

吃丝瓜能利尿消水肿，促进肠胃蠕动，缓解便秘。丝瓜具有解火、消暑、稳定情绪的功效。丝瓜还能通乳腺，让女性的奶水顺畅流出来。用丝瓜布来刷身体，能使毛孔通畅，去淋巴毒，延缓皮肤老化。丝瓜里的粗纤维就是瓜的经络，负责运送丝瓜的养分和水分。丝瓜络的构造有点像人体的血脉，因此而有活血通络的作用。

丝瓜丝瓜布丝瓜络便秘利尿排毒水肿

2021年09月22日 5:04 AM

冬瓜是“减肥瓜” 这样吃不花大钱就变瘦

冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子还是健脾美白的好东西，冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡，可以淡化斑点，美白皮肤，令人面容生辉。

冬瓜冬瓜子利尿消水肿减肥痱子

2021年09月19日 2:20 PM

薄荷清热、助消化又杀菌民间3个食疗好方

薄荷清凉的味道广受民众喜爱，常被添加于饮料、菜肴食品与用品中。薄荷除了可以食用之外，也是常用的中药之一，而中国古籍对于薄荷确实有不少的药用与食疗方法，借此机会让我们一同来了解与善用薄荷。内服少许薄荷，能镇静内脏神经，作清凉剂；并能改善肠胃胀气，帮助消化。薄荷有发汗、退热作用。薄荷外用于局部皮肤，能杀菌、止痛止痒

薄荷薄荷功效中药消暑清凉食疗杀菌消炎

2021年09月17日 8:27 AM

枸杞补肾还是天然眼药！名医教5种吃法

枸杞俗称神仙果。古书中说，枸杞久服能明目驻颜、轻身不老、坚筋骨、耐寒暑。气色差、睡不好、腰酸、掉发、近视、老花，用一把枸杞搭配其它食物，这些问题都可改善。枸杞五种吃法及五大功效：1.枸杞红枣茶驻颜美肤。2.枸杞蜂蜜水改善近视老花。3.枸杞粥乃天然眼药。4.枸杞黑豆熟地汤补肾生发。5.枸杞红枣鸡汤可治腰酸。

枸杞枸杞粥甘杞生发老花腰酸补肾近视

2021年09月06日 9:32 AM

失眠、醒来就睡不着？中医食疗+穴位按揉可解

有些人，特别是老人凌晨1〜3点醒来就无法入睡，为什么？《血证论》说：“肝藏魂，人寤则魂游于目，寐则魂返于肝。若阳浮于外，魂不入肝，则不寐”。这段时间经络循行到肝，老人肝阴不足，不能养魂，阳无法入阴，导致早醒。调理的方法是找中医师诊断后，施以针灸、中药或食疗。也可顺时针揉按三阴交及逆时针揉按太冲来自我疗愈。

十二经脉流注失眠心火穴位肾虚脏腑食疗

2021年08月11日 3:40 AM

让膝盖用到百岁名医5秘技保养膝关节还止痛

膝盖痛已非老年人专利。经常穿高跟鞋、久坐、爱翘二郎腿、肥胖、狂减肥，都会缩短你的膝盖寿命、让你双腿变形。久坐令骨头位移磨损；常穿高跟鞋，髋关节容易位移；狂减肥易患肌少症。五招防治膝关节问题：1.吃姜黄缓解酸痛。2.吃高丽菜、甲壳类润滑关节。3.按压两穴道减轻膝盖痛。4.三种运动强化肌肉及关节。5.膝盖痛也要动。

久坐翘二郎腿肌少症肥胖膝盖膝关节姜黄髋骨高跟鞋

2021年07月16日 12:36 PM

失恋伤痛恐招癌症！中医教你3个化解之道

失恋的伤害有多深，超出你的想像！中医认为，情志与脏腑是一体的，惊与喜入心，怒入肝，悲与忧入肺，思入脾，恐入肾。情志过激是脏腑发病的直接原因。经历失恋创伤的人首先要学会自救，只有当自救力度不足之时，才需要寻求医药。失恋自我疗伤法：1.穴位按摩：太冲穴、百会穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站桩。3.食疗：合欢花、黄花菜。

合欢花失恋心包情伤情志打坐癌症脏腑萱草黄花菜

2021年06月24日 10:18 AM

肾越好越长寿！中医师授养肾5秘诀

肾气就像一瓶煤气罐，每个人一出生就是固定的量。随着年龄增长，煤气罐里的煤气（肾气）就越来越少，所以谁都会衰老。但是煤气能用多久、够用与否，就看你怎么使用煤气。肾藏精是一切肾功能的基础，肾有精可藏就能长寿。养肾六大诀窍：1.不作强、不弄巧。2.节制欲望。3.因应四时养生。4.孝敬老人。5.喝温水。6.举止端正。

养肾肾气寿命藏精欲望精气

2021年06月17日 4:43 AM

胃食道逆流真恼人！中医1招迅速缓解

烧心、反酸是胃食道逆流的两个典型症状。七类人易患胃食道逆流：1 精神压力大者。2 肥胖者。3 爱吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 长期服用西药者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五个疗愈方法：1 调畅情志。2 改变生活习惯。3 改变饮食习惯。4 食疗：扁豆山药莲子粥。5 按摩耳穴(贲门点)。

胃食道逆流胃酸烧心贲门肥胖食道裂孔疝睡姿耳穴

2021年06月15日 4:14 AM

头发反映全身健康中医5个妙方养发又养生

头发与人体五脏六腑及经络有非常密切的关联，这就是头发的“健康密码”，了解这些密码就能解决头发问题的根源，同时解决身体其它的健康问题，一举数得。密码一：肾肝脾主宰头发健康。密码二：头皮不同部位对应不同经络。五个中医处方：1.健脾养胃粥。2.舒肝解郁茶。3.醋泡黑豆。4.梳头养发操。5.拍打头皮养发操。

头发经络肝血脾胃斑秃梳头头皮脱发秃顶

2021年06月11日 11:24 AM

掉发白发发质差？五大原因和改善方法

为何有人容易掉发、长白发，或发质干燥枯黄、分岔？中医认为，头发跟肾息息相关，肾藏精，其华在发。精指精气，男女皆有。饮食营养乃后天之精，充足了头发自然茂盛亮丽；反之则发白、掉发、发质差。头发不健康五大因素：1.防腐剂、生长激素。2.营养失衡导致贫血。3.常熬夜。4.用脑过多、压力大。5.化疗、服用大量化学药物。

掉发白发秃头肾精贫血熬夜压力化疗

2021年06月08日 2:21 PM

癌症是痰湿的结果？中医师：白米粥是最佳食疗

据临床统计，有四成的癌症患者死于营养不良。许多接受西医治疗的患者出现脾胃虚弱、胃口不佳、疲倦乏力的状态。中医云，“有胃气则生，无胃气则死”。脾胃功能强壮，一切所食之物才能消化、吸收与利用。故癌症治疗一个重要基础是不能伤到脾胃，否则疾病非常容易恶化。在接受西医治疗的前与后，都应该顾好脾胃，才有办法克服癌症。

癌症营养不良粳米脾胃五谷糜粥四神汤

2021年06月07日 9:38 PM

脸黄、老得快是血虚？女人血虚有6大原因

血虚对女性而言危害甚大，在外表上脸色显得暗黄、没气色，肌肤粗糙；不仅如此，也会加速老化，身体各方面出现诸多不适症状，例如：头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢？女人血虚的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虚原因女性气色皮肤老化头晕脾胃

2020年12月29日 5:17 AM

她白内障半年消失中医教你眼球操还改善老花眼

西医治疗白内障必须做手术，置换人工水晶体；而中医却有一套自然疗愈眼疾的“眼球保健操”，透过转眼、眨眼、穴道按摩等几个简单动作，白内障、老花眼都有机会痊愈，免除开刀。眼球操不只对白内障有效，对老花眼也有益。平时我们就要注意，经常让眼球运动。也很少眨眼睛。长时间下来，控制眼球旋转的肌肉就会僵硬，眼睛就容易退化。

白内障老花眼眼球保健操穴道按摩眼翳眼睛护眼中医

2020年06月12日 5:03 AM

秋天养生不仅养收中医教人实作方法

白露节气过后，炎热天气明显转凉，也是万物即将衰黄、凋落的转折点，容易让人见景伤情。肃杀的秋时节，如何养生呢？中华保健宝典《内经》、中医告诉你具体实作的方法。

平补秋天养生节气养生

2019年09月17日 11:00 AM

30多岁最容易便秘？中医教你润肠通便

“大便若不顺，人生是黑白的！”这是不少便秘族的心声。便秘本来好发于老人和孕妇，而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题？如何解除这个“心腹大患”，还给自己一身轻？

便秘便秘中医便秘原因便秘治疗

2018年07月29日 12:36 AM

睡对时间防大病这个时候睡养胆、阳气足

子时，是晚上11点到凌晨1点，它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”，就是在子时的时候一定要睡觉，让身体进入到熟睡的状态，也就是说11点以前就必须上床，确保晚上11点的时候进入到熟睡状态，这样对身体最好。为什么子时养好胆经很重要？主要有三个原因：

中医养生子时子时养生睡眠胆经

2018年05月09日 3:30 PM

癌症治疗元气大伤中医如何食补恢复快？

癌症病患透过主流医学疗法后元气大伤，帮助病人摄取对的膳食滋补身体，以便能撑完整个疗程，成了当务之急。手术前、手术后该怎样吃？何时开始进补？化疗期间和放疗后的饮食原则为何？讲究食疗的中医藉本文说分明。

化疗饮食放疗饮食癌症癌症治疗癌症饮食药膳饮食

2018年02月11日 10:42 PM

起床第2件事是排便粪便帮你揪出潜在疾病

卯时是大肠经值班的时候，也是人体的最佳排便时间。健康的人自动会在卯时排便。但是有些人排便比较困难，需要在清晨喝一杯温开水来帮助排便。按时排便很重要，特别是排便困难的人，最好在卯时养成排便习惯，否则，在其它时段，大便就更难以排出。

大便颜色大肠排便早上排便

2017年12月22日 3:10 PM

杨景端博士开讲“三医论坛”（第十一讲）

现代生活虽然多姿多彩，但快节奏的生活同时也给人们带来烦恼、压力、紧张、焦虑和精神疲惫。人们对健康的渴望和期盼越来越迫切。费城著名华裔精神科医生杨景端博士近期推出“三医论坛”系列讲座，与您分享精神与健康的心得。第十一讲中医治病怎一个气字了得？下医治病，中医治人，上医治国，健康是我们大家自己的事，欢迎您来到三医论坛，我是杨医生，上一集我们在谈...

杨景端博士三医论坛精神科医生中医肝癌

2017年12月10日 10:05 AM

“大雪”宜补气血一个动作通经络解冬疲

大雪是寒季，在一年的六个季节中，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。所以在大雪时节，你要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。

大雪养生节气养生冬季养生艾灸食疗

2017年12月08日 3:10 PM

你能吃人参吗？

相较其它中药来说，人参可能是在西方国家应用最广，或者说是有最多人使用的中草药了。多年来，我常常会碰到有西方人问我：荣大夫，我能吃人参吗？或者是，人参是不是很补？我在吃人参呢！看来人参的补益作用不仅被我们中国人普遍接受、世代相传，而且也普遍受到了西方人的亲睐。

中药人参荣大夫补气

2017年11月02日 3:14 PM

莲花全株都能养生吃莲子抗老健胃又安神

对一般人而言，莲花的全株都可以吃。

养生莲花莲子清心火莲藕中医

2017年10月25日 7:41 AM

杨景端博士开讲“三医论坛”(第三讲）

现代生活虽然多姿多彩，但快节奏的生活同时也给人们带来烦恼、压力、紧张、焦虑和精神疲惫。人们对健康的渴望和期盼越来越迫切。费城著名华裔精神科医生杨景端博士近期推出“三医论坛”系列讲座，与您分享精神与健康的心得。第三讲防病比治病省钱超十倍？下医治病，中医治人，上医治国，健康是我们大家的事，欢迎大家来到三医论坛，我是杨医生，在上一集我们讲到下医治...

杨景端博士三医论坛黄帝内经精神压力心理健康

2017年09月29日 11:02 AM

立秋暑气未消养生以润肺为先

今天（8月7日）立秋，意味着秋天的开始。但是因其还在三伏天内，所以暑气未消。俗话说：“秋老虎”会“咬”人，此时养生要注意什么呢？

二十四节气四季养生立秋

2017年08月07日 3:19 AM

黄豆含蛋白质高达40%！还能防癌、预防妇科病

黄豆又称大豆，属豆科植物，常被用来做豆腐、豆浆、豆干等各种豆制品。黄豆富含营养，尤其蛋白质含量高，并且是完整的必需氨基酸，有“豆中之王”的美称。它不仅是健康食物，还有防癌、养颜、预防妇科病、降血脂等多种功效。本文还将介绍：黄豆饮食禁忌；黄豆食疗养生吃法；如何挑选好黄豆。

大豆大豆异黄酮蛋白质黄豆黄豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

易悲伤、打呵欠？古中医击退自律神经失调

许多文明病既没有病毒，也没有受伤或肿瘤，例如失眠、容易疲劳、晕眩、心悸等等。经过一般问诊或简单仪器探测，现代医学将这些反应统称为“自律神经失调”。针对这类疾患，本文将探讨古中医是如何辨证？采用哪些疗法？

中医文明病自律神经失调

2017年07月12日 12:20 PM

肠道是人的“第二大脑” 顾不好会影响情绪

60岁的林副总，工作压力大又求好心切，绷紧的神经让他容易动怒，长期肠胃消化不良，易拉肚子，有时还伴随着腹痛，瘦了2公斤。诊断后发现是自律神经失调引起的肠躁症。

压力肠躁症肠道腹脑负面情绪

2017年07月10日 12:17 PM

渴望“做人”成功要相信本能、顺应善缘

以前的人，婚后有没有孩子，是听天由命的。现在，人为的要或不要孩子，多数人都知道妇女会在什么时间排卵，甚至连智慧型手机都有帮助分析排卵时间的应用程式，可以“照表操课”。可吊诡的是，完全的照表操课后，仍然不孕的年轻夫妇仍然是所在多有。不但如此，有的夫妇用尽了各种现代的、不自然的、基础于科学的求子方式，包括了人工受孕、试管婴儿……，都难以得获成功。

不孕天注定怀孕缘分

2017年07月03日 8:30 AM

长时间晚睡，你的身体会发生什么？