中医养生

只想好好睡一觉！为什么总是失眠？重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚，最重要的是自我调整作息、创造良好睡眠环境。 3. 睡前可温敷按摩，解除亢奋或焦虑，增加睡意。 “医生，我好想好好睡一觉喔！每晚都好浅眠，然后就会一直怕天亮，越睡越累。”谈到失眠，真的...

中医调理保健穴位失眠养生料理

2023年11月30日 10:43 AM

美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 1. 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。 2. 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。 3. 减压、睡眠充足、多运动、改善气血循环，脸部自然有光。自从人类有了智慧型手机，开始玩自拍APP 之后，男人...

中医调理食疗药膳保健穴位气色养生料理

2023年11月26日 10:41 AM

中医师：平常多吃温补的食物改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症状也会一并解除。每逢晚秋寒冬，万家灯火的夜晚，常常发生的真人真事如下。妻：“...

手脚冰冷中医调理食疗药膳保健穴位养生料理

2023年11月23日 10:04 AM

恼人的“经前症候群” 中医认为肾和肝失调了

经前不适症候群，水肿让我胖了3 公斤重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS，经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加以调理，消水肿又可顺月经。和女人相伴长达40 多个年头的月经大姨妈，一辈子大约会报到...

中医调理保健穴位食疗药膳经前症候群养生料理

2023年11月19日 10:02 AM

月经前胸部胀痛？这里通畅就不会痛

月经来潮时的乳房胀痛，只有女生才懂重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块，一碰就敏感疼痛，这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛，而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致，透过中医调理和穴位按摩是有救的。 “经行乳房胀痛”，女生才明白的痛应该有很多女生，都曾有这样的不爽快经验，每个月月...

月经保健穴位中医调理养生料理

2023年11月16日 9:58 AM

经常头痛吗？头痛有好多种你是哪一种？

头痛好多种，你是哪一种？重点提示 1. 头痛像是提醒小铃铛，告诉你“你快生病了”。 2. 头痛可以是压力、没睡饱、感冒等不同原因所引起，更有许多种痛法。 3. 中医治头痛，可以从胆经、肝经、膀胱经、胃经等不同经络着手治疗。 “头痛”应该是每个人都曾有的经验吧？！你常头痛吗？还是偶尔会犯头痛呢？大家形容一件事不...

头痛食疗药膳中医调理保健穴位养生料理

2023年11月12日 10:48 AM

补冬忌燥热中医推荐三食材一穴道按摩

台湾有一个习俗，就是在“立冬”这一天有“补冬”的习俗，经过一整年的辛劳，历经寒暑，体力渐渐衰退，须多加进补以恢复元气，街头的羊肉炉、姜母鸭、烧酒鸡等补品纷纷上市，甚至有“立冬补冬，补嘴空”的俗语呢。其实以现代人营养不虞匮乏的情况，最好的补冬食品并非燥热上火的热补，建议以滋阴润燥的食物取代，例如冬季大白菜、白萝卜、豆腐、木耳、南瓜、马铃薯等，以符合“秋冬养阴”...

养生料理补冬立冬大敦穴鱼料理

2023年11月11日 6:59 AM

已过青春期为何仍长痘？成人痘不是青春痘！

成人痘不是青春痘千万别搞混！重点提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘属青少年常见状况，成人痘则是荷尔蒙混乱引起。 2. “肝气瘀滞”或“肺热”，都会造成痘痘肌，调整饮食和生活作息才能有效根除。 3. 成人痘的皮肤很脆弱，不能一味地控油，需要加强保湿和防护。 30 岁的你是否感到困扰？明明...

青春痘荷尔蒙中医调理中医穴位养生料理

2023年11月09日 10:43 AM

一年养生就从立冬起补肾养藏精气

立冬节气落在每年十一月七日或八日，一年四季的“四立”之一，标志冬季的开始。从天人合一的精神意义来看，怎么过冬？怎样养生？

立冬节气养生二十四节气补肾养精蓄锐

2023年11月07日 7:00 PM

“肾虚、肾亏”不是男人的专利大龄女也要注意

50+虚症悄悄上身，大龄女要注意肾虚医女常常被年纪稍长的姊姊们低声询问，是否上了年纪的人都会有那么一点“虚虚的”？是的！女人过了更年期，男人过了中年危机，其实“虚”就会开始悄悄地上身。你可以问问身旁的长辈们，更年期后最有感的老化现象是什么？我想应该是体力，体力明显变差或不如从前了。一个人的元气和精神状态，也就是中医所说的“精、气、神”，最...

中医调理肾虚养肾更年期

2023年11月05日 10:40 AM

便秘影响小孩身高？中医提供解便妙招

Q12：小孩一旦出现第二性征就停止长高？! A：孩子进入青春期时，就会出现所谓的第二性征。男孩子的第二性征，会出现睾丸、阴茎增大，声音低沉，长出腋毛、阴毛等现象；而女孩子的第二性征，则是会有胸部发育，阴毛长出，初经来潮等现象。所以出现第二性征的意义，与其认为是停止长高，不如解释为开始发育的最佳时期，更为适当。 Q13：便秘会影响小朋友的身...

小孩长高长高方法第二性征便秘穴道按摩脾胃健康中医

2023年10月15日 10:11 AM

青春期小孩怎样喝转骨汤才有效？男女药材有别

编者按：虽说转骨汤能助小孩长高，但是喝错时机，用错药材恐弄巧成拙。中医师解析饮用转骨汤的黄金时机（最佳年龄、季节）以及男女选取药材的重点。 Q9：小孩喝转骨汤好吗？大约几岁才可以开始喝呢？ A：所谓的转骨方，是专门给正在“转大人”，也就是正经青春期蜕变发育的孩子所服用的药方。这段时间孩子的生长速度仅次于婴儿期，是各器官成长发育的第二个高峰期。 ...

小孩长高长高方法转骨转骨汤长高偏方中医

2023年10月12日 10:43 AM

小孩长高有诀窍有效睡眠、运动、按摩学问大

Q4：要让国小小孩长高，每天至少要睡8小时？ A：与生长相关的另一个重要的荷尔蒙，就是生长激素！生长激素，是由脑下垂腺分泌，能促进生长板增殖，因此分泌越多，身高越高。然而身体并非一整天都在持续大量的分泌生长激素，分泌最旺盛的时间，是晚上11点到半夜2点之间，而且入睡后80～120分钟会进入深层睡眠，此时也是生长激素分泌最旺盛的时候，经过4～5次的深层睡...

小孩长高长高方法小孩睡眠改善睡眠小孩生长激素中医

2023年10月08日 10:39 AM

遗传决定小孩身高？中医：后天饮食调理可补救

编者按：许多父母担心由于遗传限制，小孩无法长高。中医说明，遗传并非决定小孩身高的唯一因素，后天的饮食调理同样重要：懂得掌握两个关键时期（胎儿、青少年黄金生长期），给予孩子正确的食补，小孩也能长得又高又好。在门诊中，经常会听到类似这样的抱怨：“妈！都是你，把我生得这么矮！”从小就坐第一排，气呼呼的小男孩向妈妈不停的抱怨。 “谁叫你都不运动！叫你早...

长高偏方长高方法小孩长高身高成长期长高营养长高遗传中医

2023年10月05日 10:38 AM

把脉能看病？水煎药比较好？揭开中医不能说的秘密！

Q1：请问把脉有分左右手吗？ A：确实是有分别的，我们的左右手，其实各自代表着不同的脉象，也代表着不同的意义，简单来说，右手把“气”，左手把“血”；中医师在把脉的时候，是为了要了解人体脏腑的气血状态、以及血液流动的情形。以中医的观点来说，左手属阴，而血为阴，所以医师如果叫病患伸出左手，是为了要测知病患的“血”；而右手属阳，而气为阳，所以医师如果叫病患伸...

中医师保肝三宝补血圣品口干舌燥

2023年10月01日 10:36 AM

善用两种具有药性的食材改善胃食道逆流

编者按：有句话说：“三分治，七分养”。想改善胃食道逆流，平常自我保健绝对不容忽视。除了懂得避开诱发因素外，本文教你善用两种具有药性的食材，自制简易茶饮，修补生病的胃；并提供影片：刷带脉让气畅通以改善这类胃疾。院长诊疗室胃食道逆流与日常生活习惯、饮食以及情绪压力有关，因此从日常生活就需要注意避开诱发因素。 1.避免暴饮暴食，饮食要节制。避免食用咖...

中医师胃食道逆流薏苡仁薯蓣汤养生料理

2023年09月28日 10:24 AM

忧郁症是心灵感冒中医师建议从三方面入手

编者按：忧郁症是心灵感冒，必要时需寻求专业协助，如医生，心理咨商。也要懂得自身的调养，才能渐渐走出生命的幽谷。中医师建议从三方面入手：生活作息中避开诱发因素，搭配抗忧郁茶饮，以及按摩穴位安神，借此改善忧郁症。院长诊疗室忧郁症的病因复杂，生理因素、社会因素均可能造成影响，因此在日常生活中可以多留意，避开诱发因素。 1.维持生活作息规律性，不熬夜不...

中医师改善忧郁症忧郁症治疗养生料理

2023年09月24日 10:18 AM

中医的“肝”比西医的多一功能很重要！

中医的“肝”与西医的“肝脏（Liver）”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时，被老中医师说“肝不好”，多数人都会直觉是不是肝脏出了问题，进而找西医做各项肝功能检查，但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢？其实，这是因为对中医与西医的“肝”的定义不清楚所产生的误解。西医的“肝”指的是消化系统中的肝脏及胆囊器官，是人体中最大的消化腺体，也是体内进行...

肝不好失眠问题中医师养生料理

2023年09月21日 10:17 AM

更年期障碍从何来该如何自我保健缓解症状？

编者按：更年期障碍从何而来？中医认为停经期前后，肾气渐衰，月经将竭，由于肝肾之阴不足，致气血阴阳失调，因而引发全身不适症状，尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状？中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。院长诊疗室更年期障碍与荷尔蒙浓度变化息息相关，因此使内分泌荷尔蒙保持稳定，就能有效缓解各种不适症状。 1. 生活作息规律：定时起床、睡觉、...

更年期障碍预防骨质疏松中医师养生料理

2023年09月14日 10:00 AM

眼药水只能暂时缓解中医教你根本上改善干眼症

编者按：改善干眼症，中医主要从“肝”论治。中医强调“久视伤血”“肝藏血”，长期盯着3C产品，过度用眼，伤了肝血致津液不足，眼睛无法获得充分滋润。平日如何养肝从根本改善问题？本文提供简单生活指南、茶饮和穴位疗法。干眼症 “干眼症”是个多成因的疾病，只要你的泪液无法提供眼球足够的湿润，就可能造成干眼症，可能是由于眼睛内的泪液分泌量不足、泪液蒸发过多或泪液组...

改善干眼症养肝护眼茶中医师养生料理

2023年09月10日 10:00 AM

好做好吃 6款药膳帮你护肝

放松心情－玫瑰解闷茶 ● 玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效，并且能够调理肝，消除疲劳、改善体质。红枣性暖，能保护肝脏、增强免疫力。 ● 此饮数种材料相互搭配，解闷消郁、行气活血，是排毒养颜的好茶饮。材料玫瑰花5克绿茶茶叶5克、红枣5颗枸杞10颗作法 1. 将所有材料洗净，加入2000cc的水煮沸即可。 2...

护肝养生法消除疲劳养生料理改善体质蛤蜊

2023年08月31日 10:15 AM

最简单的养肝秘方随时随地一招就灵

闭目休息我常在工作空档之余，尤其是搭车或是录影前梳化时，抓紧零碎时间就闭上眼睛，调理气息。肝主目，人的肝气会从眼神中消耗掉，当肝太疲累时，眼睛会感到干涩、模糊，或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。闭上眼睛除了不让肝气外泄，休息时，血会回流到肝脏，补充并调节肝气，因此，闭目养神，就是帮肝补充精气神。中午休息时间不用睡太久，小睡十分钟...

养肝秘方消除疲劳眼睛保健中医调养

2023年08月27日 10:45 AM

黄瓜到底生吃好还是熟吃好？中医师教你食用秘诀

黄瓜是夏季的清爽佳品，但你知道怎样吃黄瓜才能最大限度地保留它的营养吗？本文将从中医和西医的角度，为您介绍黄瓜的选择、清洗、食用和搭配以及注意事项。

黄瓜寒性食物健康吃法

2023年08月18日 9:07 PM

感觉不适却诊断不出？现代“病”该如何治

编者按：你是不是也碰到过这样的情况：有人明明不舒服，却检查不出有什么病，医生也不知道是怎么回事，于是给这类状态起了一些新名称，比如：亚健康。因为用现代医学检测它们不是“病”，所以也没有什么好的治疗方法。这些现代“病”到底是如何出现的，能治好吗？今天，我们就一起来探究一下。现代医学依赖检验数据的弊端现代医学有一个盲点，那就是无论任何疾病...

现代疾病预防学自我保健亚健康饮食治疗

2023年07月30日 10:05 AM

中医谈不孕症多囊性卵巢症候群十分常见

不孕求诊的案例中，多囊性卵巢症候群十分常见，尤其是多囊性卵巢症候群中月经异常的症状，对于刚开始想要尝试自然受孕，需要透过量测基础体温与排卵试纸安排同房的人来说，非常不便。因为不易排卵，所以很难抓准行房的时机，但这类型也因为月经周期不正常，容易在初期察觉到征兆，透过检查发现。

多囊性卵巢症候群中医养生不孕求诊月经异常内分泌疾病

2023年07月16日 5:17 AM

这些病不用吃药吃对食物就会好！

一般人以为中医具有药性的食材多是药草类，其实不但许多中药材本身就可以入菜，而且在我们每个人的厨房之中，有很多食材也都具备防病治病的功效。食物就是最好的药，但该怎么吃，怎么用？知名中医院院长、同时是两个小孩的妈妈，因为经常下厨自制菜肴和点心给家人食用，李思仪中医师将这些具有药性的食物整理出来，同时针对现代文明生活病症（例如忧郁症、3C产品使用过度的眼睛过劳）、...

中医师中医养生手脚冰冷经痛养生料理

2023年07月06日 9:54 AM

保健子宫除了穴道按压睡眠也很重要

穴道位在于体内循环的“气”和“血”的通道上。刺激穴道能够促进“气、血、水”的流动，让身体的循环变好。很多穴道都有助于缓解妇科问题，各位不妨试着灵活运用。按压穴道是最轻松方便的作法，不过使用温灸器温热穴道能够带来更好的效果。一般药局也有贩售温灸器具组，让我们在家也能够自我保健。

提升子宫力穴道按压舒适睡眠自我保健自律神经

2023年02月26日 9:23 AM

身体防御机制也会出错透过切脉内病可外治

编者按：气就是身体的共振，是血液循环的原动力，是解决现代病的根源。王唯工教授以共振理论类比血液在人体中的运作，成功地突破了困境，不仅为长久以来破绽百出的西方循环理论找到一个新出口，也为中医建立了一套现代化语言。他找到了一个让中医以科学语言沟通的方法，提供一种角度，进而理解中医，理解“气”、“经络”、“阴阳五行”之于人体的意义。

心肺衰竭身体防御机制切脉中医

2022年12月18日 9:13 AM

偏头痛、失眠是脑缺氧？要改善先从这里下手

有些人肌肉愈练愈大块，但并不会因此更健康。国外跑百米的运动选手都很壮，但是很多四、五十岁就过世了。所以西方运动的整个逻辑是有问题的。肌肉过分发达，会造成心肺过度负担，又怎会健康？站在治病的立场，心与肺是一体的两面，肺不好，心一定不好。心脏被肺四周包围着，犹如心脏的避震器，它不只是在交换氧气，也在以避震功能保护你的心脏。所以第一要保护肺脏，然后不要让经络堵塞...

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2022年12月08日 9:15 AM

疲劳不一定是累了有五大原因对症才能摆脱

现代人工时长，睡眠少，日夜颠倒，三餐不正常，种种生活压力令人身心俱疲，带来失眠、记忆衰退、焦躁、忧郁等等问题。很多人以为多休息或睡觉就能消除疲劳，实际效果却不大，因为疲劳的原因很多，必须对症下药，效果才会好。疲劳依发生的原因可大致分为：1.生理疲劳。2.心理疲劳。3.脑力疲劳。4.主观疲劳。5.偏食疲劳。

疲劳压力失眠脑力偏食

2022年03月08日 6:20 AM