某日,诊间来了位老年病患,他因长期肺气肿以致呼吸困难、行动不便、言语表达迟缓,伴有嗜睡、大小便失禁等症状。中医以补肺补气的药帖为其调理,一个月后,患者呼吸通畅,各种症状获得大幅改善,亲友无不啧啧称奇。
中医观点谈肺 涵盖气血、皮肤、免疫系统
中医讲的肺,不同于西医谈的肺脏;中医讲的肺包含更多功能,举凡气血、皮肤、免疫系统皆与“肺”相关连。
《素问‧五脏生成篇》提到:“诸气者,皆属于肺。”肺“主一身之气”,气须透过肺来交换及推动运行,也藉由血脉带动而分布到全身,还能调动全身各器官及脏腑的运作,血络(注1)内的气及经络中的气,皆与肺气相连结。显而易见,当肺脏受损,会使得五脏六腑无法协调运作,进而导致其机能衰弱。诊间常看到30岁出头的患者,因长期吸烟、晚睡,工作环境空气品质差,看起来像是50岁的长者。
古籍常提到肺与皮毛相关,皮毛代表皮肤与免疫系统,对应着肺气一表一里,保护身体不受外来邪气入侵。皮毛上的卫气具免疫防御力,能抵御外邪入侵。而肺脏有问题时,常会表现在皮肤,例如出现发痒、过敏等症状。
肺、气管、喉和鼻与外界直接相通,肺容易受到外界环境变化的影响,感受风、寒、暑、湿、燥、火等邪气;所以温病名医叶天士说:“温邪上受,首先犯肺”。肺一但遭到外邪入侵,宣降(注2)会失职,而引起咳嗽、痰壅、气喘等病症。
不限于西医谈的肺部换气,中医讲肺的功能,还有强化免疫系统,协调各脏器运作,如帮助心脏调整节律、脾胃消化吸收、大小肠代谢排泄、肝胆解毒排毒。因此,中医诊断肺部常见疾病,会说患者肺气虚、肺阴虚、肺阳虚外,甚至是肺肾阴虚、肺脾气虚等,调补肺因此成了很重要的课题。
日常生活养肺四大秘诀
1.适度摄取白色食物
白色食物大多富含水分、水溶性膳食纤维与蛋白质,可补充水分,滋润皮肤,协助修复细胞、黏膜;以中医观点来看,白色食物可以宣肺止咳、化痰平喘。常见的白色食物,例如米、奶、蛋、大部分的鱼类、白萝卜、竹笋、蘑菇、山药、莲藕、莲子、百合、水梨、杏仁、银耳。
2.增强心肺功能
平日掌握下列要领有助于增强心肺功能:
・勤做增强心肺功能的运动,如伸展操、游泳、跑步,让肺气得以完全交换,肺气之“青气(注3)”可转换成心气,运行至全身细胞变成可用的“宗气(注4)”。
・不过度忧伤,否则容易损伤肺气;
・保持排便通畅,因肺经与大肠经相通,会互相影响。
・多做深呼吸,有助于增加肺活量,维持良好的肺功能,并增强免疫力。
・推荐使用夏季三伏贴、冬季三九贴,以快速增加免疫力;容易感冒的人,建议每年都敷贴。
3.药膳食补调养身体
・冰糖炖雪梨:容易干咳的人,建议食用冰糖炖雪梨以养肺。
食材:水梨一颗、冰糖或川贝适量
作法:将梨中间挖一个洞,放入适量冰糖或川贝,用电锅清炖10分钟。
・清暑益气汤:经常感冒者,感冒痊愈后,饮用清暑益气汤,以提升免疫力。
食材:黄耆5钱、枸杞3钱、红枣(去籽)10枚、党参3钱、麦门冬5钱
作法:所有药材用2000cc水炖煮,以大火煮至沸腾,水滚了3分钟后转成小火,慢熬5分钟,放置冷却后,即可饮用。
4.敲肺经补肺气
平时可顺着肺经敲打。动作:手自然下垂,手心向前,手握空拳,从肩窝的位置稍用力敲打,沿着手臂偏外侧,一路敲打到拇指指端,能帮助补肺气、养肺经。
或是按摩肺经上的重要穴位,如下:
太渊穴:手腕横纹以上、拇指大鱼际以下。
尺泽穴:手肘内侧横纹上,手心向上,外侧往内1指宽处。
注1:血络及血管,包括全身的血管和微血管。
注2:宣降可理解为身体的呼吸吐纳。宣就是呼气、吐气;降就是吸气、收纳。
注3:清气为从自然界吸入之气。
注4:清气与脾胃从食物中消化的水谷精气,合为宗气。宗气能推动及调节心脏搏动、血液运行,并影响体温与四肢活动。◎◇
(本文摘编自《运动、药膳、按摩,中医师教你日常轻松养肺法》,马光医疗网提供)
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