正體 簡體

保健指南

四招運動操 舒緩肩頸不適
四招運動操 舒緩肩頸不適
現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，因此經常感到肩頸痠痛的民眾不算少數。復健科醫師邱佳儀表示，現今由於3C產品的盛行，人手離不開3C產品，因此肩頸痠痛就診的患者不斷增加。在就診的患者中，多半是因為上班時太過於專注，長時間維持在同一個姿勢，還有因為壓力大而失眠，再加上睡姿不好、運動量不足，很容易就造成肌肉僵硬。
3C產品 肌肉僵硬 肩頸痠痛
2017年04月15日 11:18 AM
解救肩頸痠痛 3招自我復健
臨床上許多手指及手臂麻痛的患者，大部分是C6/C7或C7/T1椎體偏位或椎體兩側肌肉韌帶緊繃而導致頸椎神經壓迫的結果。而醫學上所說的椎間盤突出，其實也是椎體偏位或椎體兩側肌肉韌帶緊繃的結果。所以經由儀器檢查發現有椎間盤突出造成神經壓迫麻痛而必須做手術治療的患者，大部分是可以透過將偏移的椎體復位以及讓椎體兩側的肌肉韌帶放鬆而使病情得到改善，不用服用任何的藥物或...
肩頸痠痛 自我復健 頸椎
2017年04月14日 8:00 PM
蕃薯是平民食材中的抗癌王 紫色營養更佳
蕃薯是平民食材中的抗癌王 紫色營養更佳
蕃薯，是近來很夯的養生食物。從過去農村的隨處可見而被忽視，一直到現在經過了各種研究的闡明，它的好處正不斷被發掘，只要因時因個人情況作為膳食來調整搭配，就能有最佳的營養效果。
抗癌 抗發炎 花青素 蕃薯 蕃薯功效
2017年04月12日 10:16 AM
「近乎完美的食物」地瓜 吃對方法更養生
「近乎完美的食物」地瓜 吃對方法更養生
一般說來，吃地瓜還得配合時間作息，最好能在上午吃完，因為早上7點至9點，是腸胃吸收營養的黃金時段，人體過了中午十二時新陳代謝就變差，地瓜的醣容易囤積體內，反而造成身體的負擔。
中醫 地瓜 蕃薯 養生
2017年04月11日 11:20 AM
物理治療師教你養肌
根據研究發現，人的肌肉力量在年齡20〜30歲時，是一生中的最高峰，30歲以後就開始逐漸降低，到65歲時的平均肌力約為最高峰時間的80%。不過，只要多做運動與經常使用肌力，就能維護肌力，減緩肌力的退化速度。
肌力 肌耐力 肌肉 阻力運動 養肌
2017年04月10日 1:39 PM
中醫看肌肉保養 你做對了嗎？
中醫看肌肉保養 你做對了嗎？
中醫認為肌肉屬於脾所管，脾屬土、主濕氣，濕則重著；過度的濕氣令肌肉重著，於是在走路、跑步等需要大量肌肉運動之時，感覺沉重的感覺，那就是濕氣了。
中醫 肌肉 適度運動
2017年04月09日 2:46 PM
別小看肌肉退化！鍛鍊肌肉抗衰老
別小看肌肉退化！鍛鍊肌肉抗衰老
肌肉健康是非常重要，但一般人往往偏重於內臟器官的功能與疾病，重視血管健康，擔心血液循環障礙或者關注骨關節退化、骨質疏鬆；卻疏忽了肌肉對於整體健康的重要性。肌肉是人體的重要結構，健康的肌肉可以維護身體的正常功能，人體肌肉約有200種、650條，其中約有70%集中在下半身，比例約占年輕男性體重的45%，年輕女性的35%。
肌肉 肌肉訓練 下肢肌肉 鍛鍊
2017年04月08日 11:07 AM
別亂吃藥 走上洗腎一途
別亂吃藥 走上洗腎一途
現代發展的這種醫學，因為太過於注重「看得見、摸得著」的物質基礎。看得見的病菌、維生素、礦物質……，民眾也在這種論點中，認為那是絕對的，機器檢查的數據是「不可推翻」的。
洗腎 腎臟 腎衰竭 中醫
2017年04月07日 9:48 AM
懷孕大事 怎樣避免胎兒不穩或早產？
懷孕大事 怎樣避免胎兒不穩或早產？
在懷孕20週後但未滿37週時，有10%的胎兒被提前娩出，稱為早產。早產兒因為還沒有完成在母體內的全部發育過程就提前出生，因此體質較差，不易撫養。所以足月分娩是非常重要的。如果能發現早產先兆並及時預防，可以大大降低早產幾率。
中醫 懷孕 早產
2017年04月06日 3:20 PM
打嗝不停是什麼原因？7招簡單止嗝
打嗝不停是什麼原因？7招簡單止嗝
想了解打嗝是如何發生的？首先得從橫膈膜談起。橫膈膜是單層肌肉構成的圓弧隔膜，隔開了胸腔與腹腔。由膈神經主收縮和迷走神經主放鬆，互為結抗、互為協調地運作橫膈膜。其功能是幫助氣體交換與呼吸。
停止打嗝 打嗝 打嗝不停 打嗝原因 打嗝怎麼辦
2017年04月06日 1:34 AM
女人變老的5個原因
女人變老的5個原因
人隨著年齡的增長，不免會在臉上留下歲月的痕跡—皺紋。但是除了歲月會造成皮膚老化而產生皺紋，還有陽光、菸酒、熬夜等都是造成皮膚老化的因素。
皮膚老化 皺紋 生活習慣 情緒
2017年04月05日 1:44 PM
內心平靜  有助逆轉肌膚年齡
內心平靜  有助逆轉肌膚年齡
衣服皺了，熨斗伺候。臉部皮膚皺了，怎麼辦？注重五官之美，毋庸置疑，是人的天性。皺紋，這個千古以來的美容戰爭，能打勝它？
情緒 皺紋 美容 肌膚年齡
2017年04月02日 9:54 PM
中醫抗皺 鎖住年齡的祕密武器
中醫抗皺 鎖住年齡的祕密武器
人們原本光滑嬌媚的臉隨著歲月的流逝，悄悄的爬起了皺紋。在生活當中我們會發現，有些人的臉上的皺紋很少，和她的年齡不成正比。那麼有沒有延長皺紋生長時間和消除長皺紋的方法呢？在中醫美容界答案是肯定的。
中醫 抗皺 皺紋 內臟健康
2017年04月01日 8:48 PM
玉米這個部分藥用價值最高！吃玉米注意4件事
玉米這個部分藥用價值最高！吃玉米注意4件事
玉米，學名玉蜀黍，別名包穀、苞米、玉高粱、玉麥、苞蘆、珍珠米等，為禾本科植物玉蜀黍的種子。玉米原產於南美洲，1492年哥倫布在古巴發現了玉米，1494年把玉米帶回西班牙，後來逐漸傳至世界各地。
玉米 玉米油 玉米鬚 玉米鬚功效 腎炎水腫
2017年03月31日 3:56 PM
想要輕鬆減重 三種居家運動推薦給你
想要輕鬆減重 三種居家運動推薦給你
連續假日，可能有許多時間待在室內，有沒有哪些簡單易執行的動作可以幫助消脂、鍛鍊肌肉又消耗熱量？
仰臥起坐 搖呼啦圈 減重 走樓梯 運動
2017年03月30日 7:26 PM
類風溼性關節炎 邁向健康的第一步
類風溼性關節炎 邁向健康的第一步
類風濕性關節炎是一種主要影響關節且長期持續的疾病，容易導致關節發熱、腫脹與疼痛，也可能引起其他疾病。由於病情會繼續發展至關節表面侵蝕與破壞，逐漸造成肢體畸形與殘障，並且治療所使用的藥物會產生較大副作用，因此常給患者帶來極大的身心傷害。
類風濕性關節炎 關節 抑鬱症
2017年03月27日 5:11 AM
可怕「腎臟病」 你我要當心
腎臟是一個沉默的器官，所以腎臟受到長期的傷害而未被察覺，當發現時經常已需要進行洗腎。因此民眾對於慢性腎臟病要做好警覺與預防，降低腎臟的傷害與病況的惡化。
洗腎 腎臟 腎臟病 血壓
2017年03月26日 9:44 AM
牙科咬合版矯治 不適用幼童
牙科咬合版矯治 不適用幼童
磨牙通常在睡覺時發生，這是因為上排牙齒與下排牙齒互相摩擦，而這個情況常見於孩童的身上，父母們難免會擔心是否會影響到孩子牙齒的生長與咬合。
磨牙 孩童 牙齒 壓力
2017年03月25日 9:20 AM
想不到魚油等8種保健食品 吃太多反有害健康
想不到魚油等8種保健食品 吃太多反有害健康
目前市面上有很多「超級保健食品」，但你需要記住，攝取營養多不一定是好。有些食品適量吃有好處，大量吃則害處很大。ω-3脂肪酸和魚油、鮪魚、肉桂、肉荳蔻、咖啡、動物肝臟、十字花科蔬菜和巴西堅果等八種健康食品就是如此。
ω-3 保健食品 健康食品 魚油
2017年03月24日 9:38 AM
孩子夜間磨牙 「咯吱咯吱」響
白天看起來很健康的寶寶怎麼會在夜間磨牙呢？小兒磨牙的原因主要是胃腸積熱造成的。到了夜間由於陽氣內藏，使胃腸內熱加劇，熱極生風，擾動胃及大腸經脈，而這兩條經絡正好經過牙齒，所以導致牙齒移動而出現磨牙現象。
磨牙 中醫 胃腸積熱
2017年03月23日 10:25 PM
「病」從哪裡來？
「病」從哪裡來？
中國古代的醫學非常發達，遠遠超出今天的西醫學。比如中醫把人體的疾病分為外感和內傷。外感疾病就是通過飲食、氣候等外在因素導致的疾病；內傷疾病是因為人過於用了自己情緒喜、怒、憂、思、悲、恐、驚而造成的內臟損傷，從而患的疾病。
疾病 中醫 性情 道德
2017年03月22日 9:35 PM
食物中隱藏的健康殺手–鈉
食物中隱藏的健康殺手–鈉
大多數的加工食中都含有隱藏的健康危機，如高糖、高鹽和高脂肪，現代人健康意識擡頭，人們開始注意減少三高食物的攝入。但是仍有許多加工食品添加了過多的鹽或糖，公眾卻不知道。
高鹽、高納、加工食品、心臟病、高血壓、中風
2017年03月22日 4:23 PM
身體不平衡 隱藏大麻煩
身體不平衡 隱藏大麻煩
現代社會進步及經濟發達，主流西醫學便著重於藥物與技術上的科技療法，往往容易忽視身體的真正需求。所以治療疾病，若藥物是最主要的治療方式，當症狀被抑制，就會以為治癒了，其實根本沒有找到真正的原因。
生病 健康 醫院 藥物
2017年03月22日 8:38 AM
都會女「孕」氣差？肝氣順暢輕鬆好「孕」
我的診間有許多求子的患者，我常跟這些患者們說，中醫的「肝」主管我們的情緒，就好像城市中的主要幹道，尖峰時間車流量大，若沒有適度疏導就會塞車，搞得大家動彈不得。
不孕 中醫 壓力 懷孕
2017年03月20日 5:08 PM
洗腎是一輩子的事？
洗腎是一輩子的事？
血液經過排泄系統──腎臟，將多餘的或有毒的代謝物質，都經過這裡準備送出體外；那些還能被利用的物質經過「再吸收」又回到血液中。排汗的系統也有將無用或毒質排出體外的作用。
洗腎 血液透析 中醫 腎病
2017年03月15日 6:11 PM
幼兒牙齒塗氟、吃氟錠真的好嗎？
幼兒牙齒塗氟、吃氟錠真的好嗎？
在台灣，許多父母會讓小孩服用氟錠防蛀牙，這樣氟錠銷路應該很好。但對於氟元素，有人提出質疑；懷疑長期服用氟元素之後，可能引起智商降低、不孕、骨頭易骨折，及導致某些癌症的發生等。
牙齒 防蛀牙 塗氟 氟化物
2017年03月14日 11:04 PM
西醫：發現薏苡仁的好處
西醫：發現薏苡仁的好處
服用薏苡仁好處多，但是薏仁所含的醣類黏性較高，所以一次服用30克以下為佳。薏苡仁有涼的特性因此寒體質不適宜長期服用，正值經期的婦女也應該避免食用。薏苡仁有利水的功效所以津液不足者慎用。
增加免疫力 抗癌 美容 薏仁
2017年03月13日 2:14 PM
治療落髮 可用低功率雷射
治療落髮 可用低功率雷射
落髮，可以是正常的新陳代謝，新髮生出，舊髮脫去。不過一旦脫去的舊髮遠大於長出的新髮，那就會造成頭髮稀疏的狀況，嚴重時也可能會出現禿髮的危機。
落髮 禿髮 內分泌失調 壓力 藥物
2017年03月11日 5:02 PM
洋蔥防骨鬆、抗感冒 吃時注意3點禁忌
洋蔥防骨鬆、抗感冒 吃時注意3點禁忌
洋蔥可以調味，本身也是美味而營養的食材。常吃洋蔥有助於預防骨質疏鬆、避免感冒，但也有一些食用禁忌。
洋蔥 洋蔥做法 洋蔥功效 洋蔥禁忌 白洋蔥
2017年03月10日 2:29 PM
小兒「成長痛」有解
小兒「成長痛」有解
有些小兒半夜突然大哭不止，說是腳痠痛，讓家長揪心不已。送到醫院檢查，什麼問題也查不出來，最後西醫告訴你說：這是生長痛，小孩子在長身體，骨骼和肌肉發育不平衡，過一段時間就好了。那麼「成長痛」正常嗎？
成長痛 中醫 腳痠痛
2017年03月08日 6:23 PM
共有約 1229 條記錄