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保健指南

四招运动操 舒缓肩颈不适
四招运动操 舒缓肩颈不适
现代人长期姿势不良、少运动再加上压力大，因此经常感到肩颈酸痛的民众不算少数。复健科医师邱佳仪表示，现今由于3C产品的盛行，人手离不开3C产品，因此肩颈酸痛就诊的患者不断增加。在就诊的患者中，多半是因为上班时太过于专注，长时间维持在同一个姿势，还有因为压力大而失眠，再加上睡姿不好、运动量不足，很容易就造成肌肉僵硬。
3C产品 肌肉僵硬 肩颈酸痛
2017年04月15日 11:18 AM
解救肩颈酸痛 3招自我复健
临床上许多手指及手臂麻痛的患者，大部分是C6/C7或C7/T1椎体偏位或椎体两侧肌肉韧带紧绷而导致颈椎神经压迫的结果。而医学上所说的椎间盘突出，其实也是椎体偏位或椎体两侧肌肉韧带紧绷的结果。所以经由仪器检查发现有椎间盘突出造成神经压迫麻痛而必须做手术治疗的患者，大部分是可以透过将偏移的椎体复位以及让椎体两侧的肌肉韧带放松而使病情得到改善，不用服用任何的药物或...
肩颈酸痛 自我复健 颈椎
2017年04月14日 8:00 PM
蕃薯是平民食材中的抗癌王 紫色营养更佳
蕃薯是平民食材中的抗癌王 紫色营养更佳
蕃薯，是近来很夯的养生食物。从过去农村的随处可见而被忽视，一直到现在经过了各种研究的阐明，它的好处正不断被发掘，只要因时因个人情况作为膳食来调整搭配，就能有最佳的营养效果。
抗癌 抗发炎 花青素 蕃薯 蕃薯功效
2017年04月12日 10:16 AM
“近乎完美的食物”地瓜 吃对方法更养生
“近乎完美的食物”地瓜 吃对方法更养生
一般说来，吃地瓜还得配合时间作息，最好能在上午吃完，因为早上7点至9点，是肠胃吸收营养的黄金时段，人体过了中午十二时新陈代谢就变差，地瓜的糖容易囤积体内，反而造成身体的负担。
中医 地瓜 蕃薯 养生
2017年04月11日 11:20 AM
物理治疗师教你养肌
根据研究发现，人的肌肉力量在年龄20〜30岁时，是一生中的最高峰，30岁以后就开始逐渐降低，到65岁时的平均肌力约为最高峰时间的80%。不过，只要多做运动与经常使用肌力，就能维护肌力，减缓肌力的退化速度。
肌力 肌耐力 肌肉 阻力运动 养肌
2017年04月10日 1:39 PM
中医看肌肉保养 你做对了吗？
中医看肌肉保养 你做对了吗？
中医认为肌肉属于脾所管，脾属土、主湿气，湿则重着；过度的湿气令肌肉重着，于是在走路、跑步等需要大量肌肉运动之时，感觉沉重的感觉，那就是湿气了。
中医 肌肉 适度运动
2017年04月09日 2:46 PM
别小看肌肉退化！锻炼肌肉抗衰老
别小看肌肉退化！锻炼肌肉抗衰老
肌肉健康是非常重要，但一般人往往偏重于内脏器官的功能与疾病，重视血管健康，担心血液循环障碍或者关注骨关节退化、骨质疏松；却疏忽了肌肉对于整体健康的重要性。肌肉是人体的重要结构，健康的肌肉可以维护身体的正常功能，人体肌肉约有200种、650条，其中约有70%集中在下半身，比例约占年轻男性体重的45%，年轻女性的35%。
肌肉 肌肉训练 下肢肌肉 锻炼
2017年04月08日 11:07 AM
别乱吃药 走上洗肾一途
别乱吃药 走上洗肾一途
现代发展的这种医学，因为太过于注重“看得见、摸得着”的物质基础。看得见的病菌、维生素、矿物质……，民众也在这种论点中，认为那是绝对的，机器检查的数据是“不可推翻”的。
洗肾 肾脏 肾衰竭 中医
2017年04月07日 9:48 AM
怀孕大事 怎样避免胎儿不稳或早产？
怀孕大事 怎样避免胎儿不稳或早产？
在怀孕20周后但未满37周时，有10%的胎儿被提前娩出，称为早产。早产儿因为还没有完成在母体内的全部发育过程就提前出生，因此体质较差，不易抚养。所以足月分娩是非常重要的。如果能发现早产先兆并及时预防，可以大大降低早产几率。
中医 怀孕 早产
2017年04月06日 3:20 PM
打嗝不停是什么原因？7招简单止嗝
打嗝不停是什么原因？7招简单止嗝
想了解打嗝是如何发生的？首先得从横膈膜谈起。横膈膜是单层肌肉构成的圆弧隔膜，隔开了胸腔与腹腔。由膈神经主收缩和迷走神经主放松，互为结抗、互为协调地运作横膈膜。其功能是帮助气体交换与呼吸。
停止打嗝 打嗝 打嗝不停 打嗝原因 打嗝怎么办
2017年04月06日 1:34 AM
女人变老的5个原因
女人变老的5个原因
人随着年龄的增长，不免会在脸上留下岁月的痕迹—皱纹。但是除了岁月会造成皮肤老化而产生皱纹，还有阳光、烟酒、熬夜等都是造成皮肤老化的因素。
皮肤老化 皱纹 生活习惯 情绪
2017年04月05日 1:44 PM
内心平静  有助逆转肌肤年龄
内心平静  有助逆转肌肤年龄
衣服皱了，熨斗伺候。脸部皮肤皱了，怎么办？注重五官之美，毋庸置疑，是人的天性。皱纹，这个千古以来的美容战争，能打胜它？
情绪 皱纹 美容 肌肤年龄
2017年04月02日 9:54 PM
中医抗皱 锁住年龄的秘密武器
中医抗皱 锁住年龄的秘密武器
人们原本光滑娇媚的脸随着岁月的流逝，悄悄的爬起了皱纹。在生活当中我们会发现，有些人的脸上的皱纹很少，和她的年龄不成正比。那么有没有延长皱纹生长时间和消除长皱纹的方法呢？在中医美容界答案是肯定的。
中医 抗皱 皱纹 内脏健康
2017年04月01日 8:48 PM
玉米这个部分药用价值最高！吃玉米注意4件事
玉米这个部分药用价值最高！吃玉米注意4件事
玉米，学名玉蜀黍，别名包谷、苞米、玉高粱、玉麦、苞芦、珍珠米等，为禾本科植物玉蜀黍的种子。玉米原产于南美洲，1492年哥伦布在古巴发现了玉米，1494年把玉米带回西班牙，后来逐渐传至世界各地。
玉米 玉米油 玉米须 玉米须功效 肾炎水肿
2017年03月31日 3:56 PM
想要轻松减重 三种居家运动推荐给你
想要轻松减重 三种居家运动推荐给你
连续假日，可能有许多时间待在室内，有没有哪些简单易执行的动作可以帮助消脂、锻炼肌肉又消耗热量？
仰卧起坐 摇呼啦圈 减重 走楼梯 运动
2017年03月30日 7:26 PM
类风湿性关节炎 迈向健康的第一步
类风湿性关节炎 迈向健康的第一步
类风湿性关节炎是一种主要影响关节且长期持续的疾病，容易导致关节发热、肿胀与疼痛，也可能引起其他疾病。由于病情会继续发展至关节表面侵蚀与破坏，逐渐造成肢体畸形与残障，并且治疗所使用的药物会产生较大副作用，因此常给患者带来极大的身心伤害。
类风湿性关节炎 关节 抑郁症
2017年03月27日 5:11 AM
可怕“肾脏病” 你我要当心
肾脏是一个沉默的器官，所以肾脏受到长期的伤害而未被察觉，当发现时经常已需要进行洗肾。因此民众对于慢性肾脏病要做好警觉与预防，降低肾脏的伤害与病况的恶化。
洗肾 肾脏 肾脏病 血压
2017年03月26日 9:44 AM
牙科咬合版矫治 不适用幼童
牙科咬合版矫治 不适用幼童
磨牙通常在睡觉时发生，这是因为上排牙齿与下排牙齿互相摩擦，而这个情况常见于孩童的身上，父母们难免会担心是否会影响到孩子牙齿的生长与咬合。
磨牙 孩童 牙齿 压力
2017年03月25日 9:20 AM
想不到鱼油等8种保健食品 吃太多反有害健康
想不到鱼油等8种保健食品 吃太多反有害健康
目前市面上有很多“超级保健食品”，但你需要记住，摄取营养多不一定是好。有些食品适量吃有好处，大量吃则害处很大。ω-3脂肪酸和鱼油、鲔鱼、肉桂、肉豆蔻、咖啡、动物肝脏、十字花科蔬菜和巴西坚果等八种健康食品就是如此。
ω-3 保健食品 健康食品 鱼油
2017年03月24日 9:38 AM
孩子夜间磨牙 “咯吱咯吱”响
白天看起来很健康的宝宝怎么会在夜间磨牙呢？小儿磨牙的原因主要是胃肠积热造成的。到了夜间由于阳气内藏，使胃肠内热加剧，热极生风，扰动胃及大肠经脉，而这两条经络正好经过牙齿，所以导致牙齿移动而出现磨牙现象。
磨牙 中医 胃肠积热
2017年03月23日 10:25 PM
“病”从哪里来？
“病”从哪里来？
中国古代的医学非常发达，远远超出今天的西医学。比如中医把人体的疾病分为外感和内伤。外感疾病就是通过饮食、气候等外在因素导致的疾病；内伤疾病是因为人过于用了自己情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊而造成的内脏损伤，从而患的疾病。
疾病 中医 性情 道德
2017年03月22日 9:35 PM
食物中隐藏的健康杀手–钠
食物中隐藏的健康杀手–钠
大多数的加工食中都含有隐藏的健康危机，如高糖、高盐和高脂肪，现代人健康意识擡头，人们开始注意减少三高食物的摄入。但是仍有许多加工食品添加了过多的盐或糖，公众却不知道。
高盐、高纳、加工食品、心脏病、高血压、中风
2017年03月22日 4:23 PM
身体不平衡 隐藏大麻烦
身体不平衡 隐藏大麻烦
现代社会进步及经济发达，主流西医学便着重于药物与技术上的科技疗法，往往容易忽视身体的真正需求。所以治疗疾病，若药物是最主要的治疗方式，当症状被抑制，就会以为治愈了，其实根本没有找到真正的原因。
生病 健康 医院 药物
2017年03月22日 8:38 AM
都会女“孕”气差？肝气顺畅轻松好“孕”
我的诊间有许多求子的患者，我常跟这些患者们说，中医的“肝”主管我们的情绪，就好像城市中的主要干道，尖峰时间车流量大，若没有适度疏导就会塞车，搞得大家动弹不得。
不孕 中医 压力 怀孕
2017年03月20日 5:08 PM
洗肾是一辈子的事？
洗肾是一辈子的事？
血液经过排泄系统──肾脏，将多余的或有毒的代谢物质，都经过这里准备送出体外；那些还能被利用的物质经过“再吸收”又回到血液中。排汗的系统也有将无用或毒质排出体外的作用。
洗肾 血液透析 中医 肾病
2017年03月15日 6:11 PM
幼儿牙齿涂氟、吃氟锭真的好吗？
幼儿牙齿涂氟、吃氟锭真的好吗？
在台湾，许多父母会让小孩服用氟锭防蛀牙，这样氟锭销路应该很好。但对于氟元素，有人提出质疑；怀疑长期服用氟元素之后，可能引起智商降低、不孕、骨头易骨折，及导致某些癌症的发生等。
牙齿 防蛀牙 涂氟 氟化物
2017年03月14日 11:04 PM
西医：发现薏苡仁的好处
西医：发现薏苡仁的好处
服用薏苡仁好处多，但是薏仁所含的糖类黏性较高，所以一次服用30克以下为佳。薏苡仁有凉的特性因此寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用。薏苡仁有利水的功效所以津液不足者慎用。
增加免疫力 抗癌 美容 薏仁
2017年03月13日 2:14 PM
治疗落发 可用低功率雷射
治疗落发 可用低功率雷射
落发，可以是正常的新陈代谢，新发生出，旧发脱去。不过一旦脱去的旧发远大于长出的新发，那就会造成头发稀疏的状况，严重时也可能会出现秃发的危机。
落发 秃发 内分泌失调 压力 药物
2017年03月11日 5:02 PM
洋葱防骨松、抗感冒 吃时注意3点禁忌
洋葱防骨松、抗感冒 吃时注意3点禁忌
洋葱可以调味，本身也是美味而营养的食材。常吃洋葱有助于预防骨质疏松、避免感冒，但也有一些食用禁忌。
洋葱 洋葱做法 洋葱功效 洋葱禁忌 白洋葱
2017年03月10日 2:29 PM
小儿“成长痛”有解
小儿“成长痛”有解
有些小儿半夜突然大哭不止，说是脚酸痛，让家长揪心不已。送到医院检查，什么问题也查不出来，最后西医告诉你说：这是生长痛，小孩子在长身体，骨骼和肌肉发育不平衡，过一段时间就好了。那么“成长痛”正常吗？
成长痛 中医 脚酸痛
2017年03月08日 6:23 PM
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美日防长香格里拉会谈 同意加速导弹生产
日本政府加强自身防御能力的努力尽管受到中共谴责，但却得到美国的支持。日本防卫大臣小泉进次郎和美国战争部长海格塞斯周六（5月30日）在新加坡会面期间同意在日本临时部署美国导弹能力，并就加速导弹的联合开发和生产达成共识。
川普：美伊谈判若无好协议 将以不同方式解决
分析：从释永信看中共对宗教的破坏
中共指日本新军国主义 日防长小泉强势反击
王毅访加 法轮功续抗议中共迫害及跨国镇压