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保健指南

反复煮沸的水不宜喝！喝水必须注意6件事
反复煮沸的水不宜喝！喝水必须注意6件事
人体缺水是有可能随时发生的，如果喝水的时间与方法不正确， 就可能导致身体缺水。身体水分不足时，不一定会用口渴的方式让我们知道，而是会从身体某些部位先吸收水分。英国一项研究发现，青少年在身体缺水的情形下，出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，有时跟阿兹海默症患者发病两个多月的情况一样。不过立刻补充两杯水后，大脑就会逐渐恢复原本的状态。因此想要让身体...
口渴 喝水 喝水方法 正确喝水 缺水
2017年05月23日 11:46 AM
因沉迷网络而迷茫？中医教你“见招拆招”
近代，网路发达，几乎没有人不使用网络的；尤其网路社群出现了之后，很多人都在网上建立不同的“网友关系”。人们越来越依赖网路作为维护人际关系的工具后，养成了网路依赖性，当社群媒体或网路通讯出现异常时，有人就出现焦虑、沮丧……等类似成瘾的戒断反应。这种情况被称之为“网络成瘾”。
中医 沉迷网路 网络成瘾
2017年05月22日 9:19 AM
香蕉斑点不是过熟 营养价值更高
香蕉熟了，果皮会出现黑色斑点，很多人怕太熟、不想吃。南投县集集镇蔬果运销合作社理事主席黄荣炫说，千万别丢了，医学研究其中含有抗氧化物质凝集素，此时香蕉是可以吃的。
抗氧化 营养 香蕉斑点
2017年05月21日 9:16 PM
你是“网路成瘾症”吗？
你是“网路成瘾症”吗？
现在家族聚餐中，人手一机，低头滑手机，现场互动少！交谈更少！于是匆匆用完餐后，赶快散场，大家各忙各的。随着网路愈来愈普及化，人们可以透过网路获得想要的资讯，对生活带来了方便性。然而有些人太沉迷于网路世界造成生活作息混乱，甚至危害健康。在许多国家，网路成瘾已经被视为是最重要的健康议题，甚至被认为是一种心理疾病。
网路成瘾 焦虑 忧郁 人际关系
2017年05月21日 7:29 PM
营养学家：肉类这样烧烤 致癌物最少
从规避致癌的角度来看，只要吃得巧，您的烤肉大餐未必有这方面的高风险。只需几个简单的步骤，您不仅可以烤得好、大大降低烧烤肉类中致癌物的含量，还可以使之口味更佳。
烤肉 烧烤 致癌 致癌物
2017年05月19日 11:02 AM
孕期、产后别刻意减肥！这样瘦身对宝宝更好
自古婚后女子以丰乳肥臀为美，因为这是女人健康、生育能力强的标志。但是当社会走向败落的时候男人与女人的心态也出现变化，病态的男人追求骨感的女人，女人也投其所好的节食瘦身、摧残身体。“楚王爱细腰，宫中多饿死”。但是古代的女子一般只是在求偶阶段才会为了吸引异性而瘦身，一旦结婚生子就不再追求骨感了，而是以养育后代为第一要务。可是现代的女子，在怀孕期间也追求骨感，无疑...
怀孕 产后 瘦身 节食减肥 胎儿健康
2017年05月19日 10:35 AM
怎么吃避免肠胃病？中医师教你节制饮食
怎么吃避免肠胃病？中医师教你节制饮食
吃剩的食物要不要丢弃？如果怕丢弃可惜，都把它吃掉放在肚子里，好不好？ 不行。吃得太多，却会令人消化不良。按《千金要方》，平常的饮食应该节制，可是贪味或怕丢了可惜，就吃得多了、吃得太饱了，腹中产生太多废气而感觉胀膨膨的，也可能致生上吐下泻的那种病，古人称之为“霍乱”，现代人称之为“肠胃炎”。
中医 肠胃病 食物养病 饮食健康
2017年05月18日 8:33 PM
口苦、口淡、口涩？8种味觉异常可能是病症
口苦、口淡、口涩？8种味觉异常可能是病症
有道是，“鼻闻香臭，舌尝五味”。酸、甜、苦、辣、咸五味的信息，是靠舌面上密布的细小乳头，称为味蕾的味觉细胞来传递的，再经大脑皮质味觉中枢产生兴奋，由反馈环路神经体液系统完成整个味的分析活动。但是有的人在进食时，口中会有异味感，或者不进食口腔内也觉得有异常味道，这常常提示可能得了某种疾病。但是必须在排除年龄、性别、情绪、温度或者口腔卫生不良、味蕾受外界物质的暂...
中医 口淡 口涩 口苦 味觉异常
2017年05月16日 11:22 AM
香蕉一身都是宝 皮和花都可入药
香蕉一身都是宝 皮和花都可入药
香蕉含有丰富的营养成分，包括蛋白质、糖、脂质、碳水化合物、粗纤维、果胶、β胡萝卜素、维他命B1、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾的成分是百果之冠，镁的成分也高，并被证实有防癌之功。
香蕉 香蕉皮 香蕉花 香蕉功效
2017年05月16日 10:38 AM
运动伤人吗？中医师：这样运动身体更喜欢
运动伤人吗？中医师：这样运动身体更喜欢
最近我与一位德国朋友聊养生，谈到运动和生活习惯问题，他说：“运动杀人”，那麽中医又是怎么谈运动的问题哪？俗语说：“户枢不蠹，流水不腐”，意思是常转动的门轴，他是不会生蛀虫的，流动的水是不会腐臭的。所以人要活就要动，那么怎样运动才能达到健康的目的？
中医 剧烈运动 四季运动 运动 养生
2017年05月15日 9:55 AM
上班族肩颈酸痛 简易的肌肉缓解技巧
长期坐在办公室的上班族，经常会感到肩颈酸痛、腰酸背痛。事实上，这些都是因为现代人少运动，加上工作压力大，而容易引起的问题。物理治疗师吴青霖说，对于久坐的上班族，可以透过一些简易的动作，来预防或是舒缓肩、颈、腰与背的酸痛问题。以下就提出3个简易的伸展动作，能有效放松肩颈与腰背的肌肉。
上班族 肌肉缓解 肩颈酸痛
2017年05月13日 10:33 AM
久坐不动代价高 运动融入生活 遵循两大原则
现代人久坐不动的情况相当普遍。在台湾有83%的上班族每天坐在办公室时间超过6小时，下班后，除睡眠6~8小时外，其余时间则坐在通勤的交通车上，电脑桌前上网，沙发上看电视，或是交际应酬的场所中，以至于中广型身材显露无遗。另外，生活中过度依赖e化产品的便利性，造成人的惰性，长期下来健康逐渐亮起红灯而不自觉。
久坐不动 假日运动
2017年05月12日 7:39 AM
超浓奶昔热量高？研究说有助减肥
超浓奶昔热量高？研究说有助减肥
奶昔（Ｍilkshakes）给人的感觉应该是热量很高的饮料，美国一家男性健康杂志曾经公布最糟糕的奶昔饮料，一杯热量高达2010大卡，但是近期一项新的研究却说：超浓的奶昔有助减肥。
奶昔 减肥 浓稠饮料 饱足感
2017年05月09日 2:40 PM
中年为什么肥胖？这些小习惯帮你消赘肉
中年为什么肥胖？这些小习惯帮你消赘肉
中年发胖指人过了中年，自然就会胖起来，有人说：“连喝水都会胖”，一般归因于“吃的太多”以及“动的太少”。现代人久坐不动，一日24小时除睡眠6~8小时外，其余时间可能久坐在通勤交通车内、办公室电脑桌前、看电视的沙发上；再加上无可避免的交际应酬，难怪中年时中广型身材显露无遗。
减肥 肌肉 肥胖 中年发胖 赘肉
2017年05月09日 12:20 AM
米饭不等于肥胖！中医师教你吃对营养
米饭不等于肥胖！中医师教你吃对营养
时下，更有一些朋友崇尚水果餐减肥，流行用水果代替正餐，结果造成很多年轻的女性朋友，减肥减到最后体重不减，反而是月经不来了。还有很多父母为孩子选用低热量食品（diet food），避免小孩变胖而引发健康问题。
中医 营养饮食 米饭 肥胖 养生
2017年05月09日 12:18 AM
燕窝补元气、抗老 中医师教你吃对燕窝
燕窝补元气、抗老 中医师教你吃对燕窝
燕窝乃“食品之中最驯良者”。可见燕窝在古人心中的地位。如今燕窝依旧是名贵补品，它主要产于印尼、马来西亚、泰国和越南，以马来西亚燕窝最为佳。近一年来马来西亚等地燕窝价格暴涨，供不应求。
强身 抗衰老 燕窝 养颜
2017年05月05日 2:08 PM
这4种食物 是天然止痛药
这4种食物 是天然止痛药
当身体上出现牙痛、头痛、经痛等疼痛症状时，如果不想吃止痛药来止痛，不妨尝试使用一些天然的止痛食物。
止痛 止痛食物 疼痛
2017年05月04日 10:30 AM
湿热阴虚体质 身体毛病多！
湿热阴虚体质 身体毛病多！
中医的圣经《黄帝内经》开宗明义篇──〈上古天真论〉中提到人应该如何养生才会长寿。应该起居作息正常、饮食有节制、工作休息比例适中、符合大自然的运行规律，也就是日出而作、日入而息，配合四季节气的更替，所以能心神合一，尽终天年，成为百岁人瑞。
中医 湿热阴虚体质 老化 体质
2017年05月03日 2:23 PM
补充营养别忘了“微量营养素”
补充营养别忘了“微量营养素”
营养素是人体为了维持生存、健康、生长、发育、活动等，从食物中摄取的一些必需物质。由于人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质共5大类，而其中又可化分为宏量营养素与微量营养素。
营养 微量营养素 宏量营养素 微量元素
2017年05月02日 10:46 AM
冬病夏治 三伏贴调理体质
冬病夏治 三伏贴调理体质
“三伏贴”是一种传统的中医疗法，结合针灸、经络与中药学，将中药贴敷于特定的穴位上，经由中药对穴位产生的热刺激与药效作用，就能达到治病与防病的效果。
三伏贴 中医 冬病夏治 过敏 体质
2017年04月29日 3:11 PM
出汗能冲凉吗？夏季中医养生智慧Q&A
中国老祖宗很早就有预防医学的概念。面对即将来临的炎炎夏季，我们采访到林贵中医师，请她协助读者重温古人“夏季养阳”的智慧，做好夏季养生保健。
中医 夏季养生 养生智慧
2017年04月28日 5:22 PM
中学生睡不够危害多 睡眠专家们吁8点半开课
中学生睡不够危害多 睡眠专家们吁8点半开课
美国睡眠专家们近日提出，13至18岁少年人每天应睡8至10小时，由此，初高中生应在早上8点半以后再开课。这样不但有益健康，也有助于他们保持清醒、进入学习状态、潜力得到发挥。
抑郁 焦虑 睡眠紊乱
2017年04月28日 9:47 AM
一痛就吃药？吃药止痛≠治痛
一痛就吃药？吃药止痛≠治痛
痛，一定要吃药吗？痛，有时是很难忍受的，可如果感到不能忍受，就吃药“止痛”，那绝非“治痛”。笔者的答案就是：痛，不应该立刻使用止痛药。
疼痛 中医 吃药
2017年04月27日 6:33 PM
“姜”治百病 民间疑难杂症小偏方
大家对餐桌上的姜都不陌生，姜的名字是怎么来的呢？相传古时神农尝百草，误食毒蘑菇腹痛如刀绞，昏倒在地。醒来时发现自己倒在一片嫩嫩的清香味的尖叶子丛里，闻着叶子的香味，他感觉身体很舒服。他知道是闻了叶子的清香解毒救了他。于是拔出叶子与根茎，嚼服。不久便出水样物，身体很快恢复正常。
中医 偏方 生姜 疑难杂症
2017年04月21日 10:41 AM
口干舌燥不简单 中医细分原因
口干舌燥不简单 中医细分原因
常常有患者一进来就跟我说：“医生，我最近火气很大。”我问是怎么样火气大？患者回答：“就是最近觉得口干舌燥，一直想喝水啊。”
中医 口干舌燥
2017年04月20日 11:23 AM
老是口渴？找出背后的根源
老是口渴？找出背后的根源
口渴不外乎人体自然发生或由疾病所引起的。当天气炎热、做体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、或是因高温而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、嘴唇干裂、眼窝塌陷、皮肤干瘪等症状。
口渴 糖尿病 肾病 药物
2017年04月20日 9:23 AM
增强免疫力的5个天然方法
增强免疫力的5个天然方法
免疫力好比抵挡入侵者的盾牌，缺了它，人体很快就会遭到有害微生物蹂躏。当我们的自我防护力受损时——无论是由于免疫缺陷病症，还是疲劳和不良饮食习惯所致，病毒就容易趁虚而入。频繁使用抗生素会耗损免疫功能，良好的饮食则可帮我们修复“盾牌”。
免疫力 增强免疫力 提升免疫力 发酵食品 灵芝
2017年04月20日 12:18 AM
咖啡因利尿？会导致脱水吗？
长时间以来，人们都在传说咖啡因是利尿剂。对一些人来说，这相当于在建议：有脱水危险的人，或在极其炎热的天气里，不要喝含咖啡因饮料。这个建议的用意或许很好，但却是错误的。咖啡因是一种弱利尿剂，如果不超量摄入，人体很快就可以获得耐受性，不至于导致慢性脱水。
咖啡因 脱水 利尿
2017年04月17日 10:28 PM
年老不等于衰老 掌握4秘诀为健康存款
《黄帝内经》认为很早很早以前的人，他们懂得自然的道理；他们懂得做任何事物，都在自然的基础上，包括自己的身体保健方面；因此，那时的人寿命长可达百岁，并且动作也没有不利落的表现。反而，因为历史演变的结果，后来的人，不懂自然的道理，于是，违反自然之道生活，年仅半百就开始身体变差了。
老年 衰老 运动
2017年04月17日 10:57 AM
中国老人追踪：每天喝茶 失智症风险降86%
最近一项研究表明，每日喝茶有助于减缓认知衰退。这项研究有957位中国老年人参与，揭示出长期饮茶保护认知力及脑健康的效力。每天喝茶的老年人，发生认知功能障碍的风险降低了一半，因遗传因素易患阿兹海默症的人士，其患病风险则降低了86%。
失智症 记忆力 认知障碍
2017年04月16日 8:38 PM
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今日头条
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中尼洪灾 804死逾3000失踪 仍有新洪水风险
中国和尼泊尔边境洪灾的搜救行动周日（8月30日）进入第五日。目前已知边境两侧有804人死亡，逾3,000人失踪。尼泊尔当局周日发布了可能再次爆发洪水的警告
美军最保密B-21轰炸机蓄势待发 轰-20难匹敌
遭16所名校拒收 加州华裔优等生提诉获推进
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H-1B宽限期拟取消 失业外籍员工或需立即离境