保健指南

现代的年轻女性，大多投身职场，很多人的工作能力很强，表现常常比男生还棒。拥有工作成就是好事，不过，也有许多姊妹因为工作负担过重而影响健康，最明显的症状就是月事没有按时来潮。

2017年03月06日 9:20 PM

最新研究显示，诺洛芬和扶他林等非甾体（类固醇类）抗炎药，还是阿片（鸦片）类止痛药，对于缓解肩颈疼痛和腰背疼痛都效果甚微，产生副作用的风险还很高。不建议采用的治疗方法还包括超声治疗、电神经模拟、戴矫正胸衣或足矫正器等。那么，长期颈背痛该怎么办？

背痛

2017年02月09日 9:21 AM

专家预测：五个健康趋势 2017年将风行

回首2016年健康风潮，除了巴西紫莓（acai）冰霜、正念冥想与瑜伽派对外，羽衣甘蓝、柠檬水和生机素食（raw vegan）也来到了聚光灯下。如今，健康专家们也开始预测2017年哪些流行趋势会大行其道。下面就是我们最喜欢的一些理念。

健康趋势极简主义无酒精聚会生酮饮食苔麸面粉

2017年01月28日 9:18 AM

炎症不愈致多种疾病 5方面着手避免压力过大

当我们身体发炎时，会有发红、肿胀、疼痛等反应，这是免疫系统摆脱入侵者的方式，也是愈合过程的重要部分，但炎症也可以成为健康的敌人、致病的主因。长期压力会使炎症成为常态，在带来疼痛和疲劳外，也引发癌症、心脏病等多种疾病。

炎症

2017年01月28日 4:10 AM

这四类人要慎吃鱼！盘点吃鱼禁忌

“年年有余”是过华人新年最常听到的吉祥话，鱼是家家户户团圆饭中不可少的菜肴。鱼的营养价值极高，不过，当今环保和食安意识高涨，吃鱼并非百无禁忌，让我们听听专家怎么说。

多脂鱼永续海鲜海鲜指南生鱼片高汞鱼

2017年01月27日 8:55 PM

冷水澡热水澡冲对方法保健有奇效

洗热水和冷水澡有多方面的日常保健益处，包括排出毒素、促进循环、改善情绪、提神醒脑，从而令人会活力焕发。因此，清晨非常适合冲个热水或冷水澡！而冲澡也是一门学问，听听保健专家怎么说。

冷水澡洗澡方法洗澡益处热水澡

2017年01月19日 10:16 PM

熬夜隔日困倦没精神？7方法快速纾解

平日里，由于学习、工作的压力，以及创业的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的时候，而且第二天还不能“一倒了之”，甚是痛苦。即便平时不熬夜的人，一到假期、节日，也可能兴致上来、消磨时间到深夜，打乱作息，引起慢性疲劳。如何在熬夜之后让自己迅速恢复精力、回到正轨呢？

熬夜

2017年01月18日 7:01 PM

保养五脏一定要在这个时间入睡

如果你每晚都能睡上7到9小时，那么什么时候上床睡觉，这个问题还重要吗？中医认为，人体之气血运行时，在一天的不同时辰会集中在不同的脏腑。按时就寝，对于保养五脏非常重要。那么，什么时候睡觉最好呢？听听中医专家怎么说。

中医养生保养五脏改善睡眠昼夜节律熬夜

2017年01月18日 7:01 PM

破解5迷思这样“吃素”才健康

目前崇尚素食者越来越多，营养师常常被咨询：“吃素到底好不好？会不会营养不良？”等问题。让我们一起看看吃素的常见迷思，以及可采取的应对策略。

吃素营养痛风素食蛋白质骨质

2017年01月13日 9:41 PM

登山好处多健身健脑防忧郁

在山林中看着阳光从树叶间穿透，感受身边四处游走的微风，总是令平日在都市生活中的人们感到神清气爽，一扫平日工作的烦恼。你知道健行登山等活动，除了有益身体健康，也可以帮助治疗忧郁症等心理疾病、增加创造力吗?

健脑健行登山健身创造力压力忧郁症身体健康

2017年01月09日 11:10 AM

消炎防癌排霾毒食疗专家教你冲姜黄茶

姜黄堪称最保健的香料，其多种功效主要是来自其含有的活性化合物——姜黄素。姜黄素可用于治疗五十多种疾病，有“保健巨星”的美誉。姜黄茶则是亚洲人很喜欢喝的一种饮料，有“液体金子”的别称。

保健排毒消炎姜黄养生

2017年01月06日 6:20 PM

远离常见眼病多吃这8种营养素

视力可能是人的五官中最为重要的。虽然眼睛的健康与整体健康密不可分，但有一些营养素对眼睛来说尤显重要。这些营养素有助于维持眼睛的正常功能，保护眼睛免受有害光的侵害，并可预防老年性的退行性疾病。

营养眼病眼睛保健眼科疾病

2017年01月06日 9:29 AM

肾有多重要？西人中医谈精气与寿命

跨入西历新年，很多人都在反思过去，展望着未来，而此时也是评估个人健康、设定目标、达致生活平衡的良机。在这方面，大自然给我们很多启示，如植物要存活久长，根须必须强壮，这样才能获得充足的给养乃至生存的力量。

冬季保健护肾

2017年01月05日 6:45 PM

这9种食物应该考虑只吃有机产品

如果你居住在美国，对公益组织“环境工作组”（EWG）每年发布的“农药残留最多的12种蔬果名单”可能相当熟悉。新年伊始，正是转向健康饮食、将有机食品列为“优先”的契机——不限于名单上的蔬果。

健康饮食有机农药饮食健康

2017年01月04日 9:11 AM

习惯翘二郎腿？不可不知的五大害处

翘二郎腿是现代人的常见坐姿。在狭窄的地铁座椅上，翘二郎腿可以节省空间，也有人认为，这是优雅有气质的表现。不过，近年有不少医师提出，习惯性翘二郎腿会从多方面带来健康隐患，影响骨骼关节、神经、肌肉和血液循环；社会心理学家也提醒，在特定场合，这还会影响他人对你的观感。

翘二郎腿脊椎侧弯静脉曲张

2016年12月31日 9:42 AM

“站坐行卧”的奥妙一句古谚教你如何养生

和很多当代心理学家和医生的看法一样，中国古人认为良好的姿态是保持旺盛活力和心理健康的关键。从中医和传统哲学的角度来看，姿态和步态不仅对健康有着重要影响，人的内在品格从举止风度上也可见一斑。故而中国有着这样的古谚：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。”

修炼文化坐姿姿态养生之道

2016年12月30日 2:13 PM

除草剂作早餐？新报告揭食品草甘膦含量惊人

是否想过，“除草剂”可能隐藏在你的早餐中？迄今被大量使用的除草剂——草甘膦，已混入自来水、雨水、河流，在尿液、母乳中也有发现。一份新报告公布了对29种常见食品进行检测的惊人结果：草甘膦在非转基因作物中含量也很高，而收获前喷施草甘膦的惯常做法就是证据；有机食品的草甘膦含量也不是最低的。

有机食品致癌草甘膦除草剂食品安全

2016年12月28日 9:33 AM

传统阅读过时吗？纸质书全方位大赢家

日渐普及的电子书确实有其方便之处。同时，出版者也利用人机互动设计，让读者获得别样的阅读经验。即便如此，数字阅读却未必是更好的选择，从理解、记忆、认知、睡眠、健康等各方面来看，总体而言，传统纸质书都是大赢家。

传统阅读数字阅读神传文化纸质书电子书

2016年12月26日 6:54 PM

白卡政策有变化！家庭变动与续保

医疗补助计划为一个联邦和州设计的方案，提供全面及广泛的医疗服务，给低收入和资源有限的人士，申请人必须符合收入还有资产和其它资格的要求。

健康1+1 医疗补助计划白卡

2016年12月13日 2:55 PM

鸡肉不熟透为何有致瘫风险

生活中有些人喜欢吃烹制得很幼嫩的鸡肉，即便没有熟透、骨肉间带血丝也不以为意，殊不知夹生的鸡肉中常带有空肠弯曲菌，可引发格林—巴利综合征（简称GBS），此病会引起免疫系统攻击神经系统，致急性神经肌肉麻痹。由于一些弯曲菌耐抗生素，也给医学界提出了挑战。专家建议，除了避免夹生，处理生鸡时也需留意，如冲洗鸡肉就很容易传播病菌。

曲状杆菌格林—巴利综合征病菌空肠弯曲菌自体免疫食物中毒

2016年12月13日 9:56 AM

这21种食物帮你控制糖尿病（下）

对糖尿病患者来说，控制血糖并非易事。除了低热量饮食外，目前的研究显示，还有许多食物对降血糖、改善胰岛素敏感性、预防各类并发症有帮助。两位营养专家乔‧里奇和弗朗齐斯卡‧斯普里兹勒近期在“权威营养”网站（authoritynutrition.com）上撰文，介绍了糖尿病患者首选的21种食物和补充剂。

并发症糖尿病血糖食疗

2016年12月12日 9:29 AM

这21种食物帮你控制糖尿病（上）

对糖尿病患者来说，控制血糖并非易事。除了低热量饮食外，目前的研究显示，还有许多食物对降血糖、改善胰岛素敏感性、预防各类并发症有帮助。两位营养专家乔‧里奇（Joe Leech）和弗朗齐斯卡‧斯普里兹勒（Franziska Spritzler）近期在“权威营养”网站（authoritynutrition.com）上撰文，介绍了糖尿病患者首选的21种食物和补充剂。

代谢天然疗法糖尿病血糖食疗

2016年12月11日 3:34 PM

拒绝大叔身材正确瘦身•找回型男自信

说起肥胖，不仅是外貌的问题，对身体的负面影响更是不少。除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等风险外，很多人不晓得，过多脂肪也会增加男人不孕的机会。有些男性更因此对身材缺乏自信，无形中减少了自己在伴侣前的魅力。

代谢减重瘦身发福睡眠运动饮食

2016年12月09日 1:42 PM

寒冷冬季心血管疾病来势汹汹

心血管疾病，指的就是供应心脏血流及养分的血管――冠状动脉，发生了动脉管壁粥状硬化而造成血管腔的狭窄，从而阻碍要流向心脏的血流，造成心脏不等程度的缺氧情形，轻者心绞痛缺氧情形，会在运动或秏氧量大时出现胸闷症状，严重者便是冠状动脉完全阻塞，就是所谓的急性心肌梗塞，可能会有猝死的风险。要防范心血管疾病的发生，就是要阻止冠状动脉粥状硬化。从医学上的研...

冬季心血管疾病抽烟糖尿病高血压、高胆固醇血症

2016年12月06日 11:09 PM

吃水果养生？ 3大NG吃法会赔上健康

亚洲的饮食文化，常常将水果当成饭后点心，认为可解除油腻，但西方人则是饭前先吃一份生菜水果沙拉，这个饮食习惯确实东西大不同，到底水果应该在饭前还是饭后食用呢？谁对谁错？

健康早餐服药水果葡萄柚

2016年12月05日 3:24 PM

不想肾病缠身这三件事要谨记

根据卫福部统计，台湾洗肾的人口已经超过8万人，每年因为肾脏问题门诊与急诊的健保支出，超过新台币560亿元，不想要肾病缠身，专家教你做三件事就可趋吉避凶。

美耐皿肥胖肾病肾脏运动

2016年12月04日 5:55 PM

细菌感染服用这剂“食物抗生素”

压力状态下，或寒冬天气里，人体免疫功能易下降，给病原微生物以可乘之机。发生细菌感染时，滥用抗生素殊不可取，吃对食物则可帮助杀灭细菌，加速康复。加拿大健康导师德里克‧亨利（Derek Henry）建议，当出现细菌感染症状，如寒战、高烧、皮疹、关节痛等，或一夜之间病倒，不妨服用“天然食材抗生剂”，以尽快击垮病菌。

天然疗法感染抗炎抗生素细菌

2016年12月02日 1:09 PM

三手烟不止危害健康污染难除影响卖车卖房