社交生活

與其熬夜睡不飽不如睡飽維持集中力

◆睡不飽是集中力的大敵睡不飽就沒有精神，沒有集中力…… 「這我也知道，還用你說？」讀者應該一看就想這樣反駁，但是我看看身邊的人，卻發現很多人沒有好好遵守這個原則。．一搭捷運就睡著．坐上座位就想睡．到咖啡廳看書，馬上打瞌睡這些都是睡不飽的警訊。現代睡眠醫學的睡眠障礙並不只包括失眠，只要清醒的時候大腦...

熬夜集中力

2016年08月25日 9:33 AM

手機自拍如何最上鏡？一學就會的技巧

你是否曾經看著自己的自拍照，心想，我可不長這樣！日前，美媒「技術內幕」（Tech Insider）科技記者拉菲‧雷茲特（Rafi Letzter）發文分析了各種原因：問題多半出在鏡頭帶來的變形，智能手機的鏡頭會使鏡中人很難像正常的樣子，廣角鏡頭照出的臉部會拉長、扭曲，有點卡通感；而超長焦鏡頭則讓臉看起來很扁平。

Selfie 上鏡智能手機自拍技巧

2016年08月20日 9:06 AM

控制生理時鐘集中力就能持久

◆細胞的主時脈決定你是「晨型人」或「夜型人」晨型人就是「上午頭腦很清醒，但是晚上超想睡」，夜型人則是「早上頭腦不清楚，但是下午五點過後就有精神」。除了晨型人與夜型人的分別之外，其實每個人每天都有狀況好與不好的時段，比方說白天想睡覺，或傍晚突然疲倦起來等。我們每天的生活節奏由生理時鐘來掌管，而人類體內每個細胞都有生理時鐘，你可以想像自己的皮膚...

生理時鐘集中力

2016年08月18日 9:27 AM

爸爸的壞情緒將嚴重影響孩子的未來

許多的研究都證實了一個事實，即孩子的成長發展過程中，父愛與母愛同等重要，有時甚至更重要。總體而言，父母親的愛或拒絕會影響孩子的行為、自尊、情緒穩定和心理健康。

孩子情緒未來父親爸爸

2016年08月16日 4:12 PM

嬰兒從食物學習社交挑食不是天性

你可能為孩子的挑食習慣感到絕望，但是，新的研究顯示，父母是孩子挑食的罪魁禍首。

孩子挑食複製

2016年08月15日 2:22 PM

教你如何抵抗破壞集中力的惡勢力—「噪音」

◆專注的時候，大腦其實在偷懶？專心並不代表大腦所有功能都全力運轉，專心的意義在於讓大腦該動的部分活動，該休息的部分休息，藉此分配不同功能的權重。方才已經說過，專心就是決定一個注意的方向。除此之外，注意還可以分為「主動注意」與「被動注意」。專心工作或念書就屬於主動注意，主動注意是指主動把意識投注在該做的事情上。例如念書就是主動把意識投注...

專心集中力

2016年08月11日 4:43 PM

公司聚會五大行為害你招女生厭

「公司女同事不知道為什麼很討厭我，我明明沒做什麼啊……」——有著這樣迷思的男生可能真的不是故意招人厭，卻在不知不覺中變成不受女同事歡迎的人物，這到底是為什麼？許多20多歲辦公室女生接受日本媒體採訪時爆料公司聚會招人厭的5大行為，尤其是「比大講黃笑話還討厭」的最煩人行為，恐怕會讓許多粗線條男生大跌眼鏡。招人厭第5位：在群裡說「我不去」 ——下週日公司聚會...

Facebook 偷拍公司聚會女生日本討厭行為辦公室

2016年08月04日 4:44 PM

無效率的多工降低資訊處理能力

人腦如何提升效率？答案是強化某項特定感官，同時降低其他感官的功能，避免礙事。比方說念書的時候主要使用視覺，所以專心念書的時候就不會注意到身邊的噪音。

效率資訊

2016年08月04日 4:35 PM

朋友越多越健康？研究：知心好友幾位足矣

研究證明，友誼可以紓緩壓力、減少焦慮、降低血壓、提升腦力，甚至降低死亡率，對身心健康有諸多好處；反之，當人缺乏社交關係時，對健康的傷害甚至不亞於吸煙和嗜酒等惡習。不過，結交朋友最重要的不在於數量多寡，而在於友情關係是否深入與得到滿足。

健康友情友誼快樂朋友社交

2016年08月04日 3:24 AM

人如其名你的姓名決定你的成功

中國人很重視取名字，孩子一出生通常就會根據生辰八字取名字。近代西方人也發現，英文名字並不只是字母的組合，或是用於識別的一串發音而已。事實上，每個名字背後都有其獨特的影響力，不僅塑造了當事人的個性，也塑造了別人對當事人的看法，最終，還可能影響到當事人的未來！

名字姓名影響

2016年07月28日 2:03 PM

子女玩Pokémon GO 父母應注意哪些問題

近日全球開始關注「寵物小精靈」（Pokémon GO）玩家的瘋狂行為，這款新上市的手機遊戲由於眾相追捧，已相繼發生性侵、搶刼和交通事故等意外的報導，日本內閣網絡安全中心更透過官網和社交網站發布玩家注意事項。

Pokemon Go 寵物小精靈

2016年07月22日 2:54 PM

你快樂嗎？洗澡快慢反映你的內心世界

研究發現，習慣匆匆洗快澡的人較快樂、做事專注，且社交生活健全；而喜歡慢慢享受沖熱水澡的人則較不快樂且內心寂寞。

寂寞專注快樂洗澡淋浴社交

2016年07月18日 10:37 PM

別再抱怨了！科學家告訴你它有多傷身

抱怨這種壞習慣會促使大腦神經元（神經細胞）形成更易於產生同樣負面想法的結構，產生惡性循環。如果跳脫不出來，甚至有可能罹患憂鬱症和各種慢性疾病。反之，正向思考會良性循環。如果我們經常正向思考，就能造就有益身心健康的積極正面性格。

大腦憂鬱症抱怨皮質醇神經元突觸負面思維

2016年07月15日 8:18 AM

對待服務生的態度洩露了你的本性

大部分人在社交場合面對「上位者」或其他「重要人物」會極力展現最好的禮儀，但對於地位差別較多的服務生有時則回以一種輕蔑或冷漠的態度。這種無意間流露的態度正展現其真實的自我。

人格品性服務生本性社交

2016年07月12日 11:11 PM

七種方法讓你回復簡單又快樂的生活

在現今的時代裡，我們似乎為緊張忙碌的生活中，還能透過高科技與人保持聯繫而感到自豪，但卻忘了真正讓我們感到快樂的其實是生活中的一些簡單的事情。

幸福情緒攀比生活短信簡單

2016年07月11日 11:25 PM

有趣研究：從社交媒體大頭貼看個性

一項研究顯示，只要依據某人社交媒體上的大頭貼照片內容、構圖、拍攝品質與拍攝手法，就能解讀出他的性格類型。美國賓州大學研究團隊運用性格評估軟體分析66,000張Twitter用戶的大頭貼照，同時邀請部分用戶做心理問卷調查。研究人員採用心理學通用的五大人格特徵（神經質型、和善型、嚴謹自律型、外向型和開放型）將這些照片的主人做性格分類，他們歸納出這五種性格用戶的大...

Facebook Twitter 人格特徵個性和善嚴謹自律外向大頭照大頭貼心理學性格社交媒體神經質開放

2016年07月10日 9:12 PM

成熟男人不會做的13件事

我們身處的社會似乎遺忘了一些重要的價值觀，使得有些人的表現顯得很不成熟。多數人心中似乎分辨不出男子氣概和自我中心的行為有何區別。你會碰到20歲出頭的小伙子說話的誇大口氣像30歲，或成年人的幼稚行為表現有如被寵壞的孩子。事實上，一旦過了25歲，應該有足夠的人生閱歷，行為表現得像個成熟的大人。

成熟男人

2016年07月02日 11:30 AM

名人每天跟自己對話這七句一定要學

很多創業家、作家或思想家都有這樣的習慣，就是每天與自己對話，藉此反思和自省，不斷提升自己的人格與能力。因此，只要我們願意勇敢質問自己、正視不足，就能在日常生活或在職場上克服一切難關。本文摘錄《商業內幕》7則精練實用的每日自我提問範例，供讀者參考。

人格反思反省對話成功成長朋友熱情自我提問

2016年06月30日 8:18 AM

為什麼有些人很有同情心有的人卻沒有

多數人都認同，能夠感受他人的情緒，對人有多一點同情心的人，通常人際關係會更好。有趣的是，有些人看到別人有困難，很自然就主動伸出援手，有些人卻猶豫不決，冷眼旁觀或視而不見。

人際關係同情心

2016年06月29日 11:26 PM

何必為小事過不去五個秘訣擺脫煩惱

人生的確充滿痛苦與煩惱，有時甚至只是別人一句話就能讓你陷入絕望、失去自我。想必很多人都經歷過卻苦無對策。職場專家提供五項秘訣，教你從另類角度看問題，不再為小事苦惱。

人身攻擊傷心厚臉皮失落小事放冷箭煩惱討好

2016年06月17日 9:24 AM

受歡迎的人通常不會做這10件事

每個人都想成為受歡迎的人，許多人有一種錯誤的觀念，認為受人歡迎是天生的。其實，想要成為受歡迎的人物，首先要控制自己不要去做一些不受歡迎的事。美國暢銷書《情商2.0》作者布萊德貝利博士（Travis Bradberry）整理了10種不受歡迎的行為，如果你能意識到別人對這些行為的感受，你將會越來越受歡迎。

EQ 交往交際人際情商情緒成功社交禮儀職場

2016年06月13日 4:23 AM

不花錢也可改變生活品質的七種方法