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採賣蔬菜回家,綠色蔬菜絕對不可少!葉菜類營養價值高、卻最不耐放,長庚毒物實驗室兼任護理師譚敦慈老師,教大家如何安心保存、健康料理,讓家裡的葉菜不再放到黃掉。 菜類含有葉酸、礦物質、維生素C等,是餐桌上不可或缺的好食材,其挑選、保存、清洗等方法,只要掌握下列原則就可以吃得安心健康。綠葉蔬菜的正確保存方法、清洗法
眼睛是所有器官中,最容易受活性氧侵害的器官,嚴重會引發白內障、青光眼、黃斑部病變等的眼疾。錯誤的生活習慣,尤其是飲食。高壓、睡眠不足、抽菸、紫外線……這些都是身體產生活性氧的原因。日本眼科學會認定專門醫山口康三醫師推薦,改善飲食可有效照顧眼睛,尤其有幾樣營養素很重要。
均衡飲食能提供人體所需的營養,不過有些食物多吃,對健康有更積極的作月。哈佛大學推薦10種超級食物,具有重要營養素,有助降低糖尿病、心臟病和某些癌症的風險。例如,草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子等莓果類,富含抗氧化劑和抗病營養素。它們被證實有助預防癌症及其它慢性疾病,還可降低大腦發炎,延緩老化、防失智。
牙齒也有自癒力,對於蛀牙的預防及治療,最重要的是從飲食著手。日本牙醫博士小峰一雄有位患者已經好幾年沒看過牙醫,每天晚上都吃一盒巧克力,吃完沒有刷牙就直接睡覺,這種習慣持續了十年之久,看診過後卻發現他一顆蛀牙也沒有。發現容易蛀牙的體質與血糖急速上升之間有著極大的關聯,要預防蛀牙,有三個平緩血糖上升速度的飲食方法。
借助藥草、藥草茶,可以調節身體的表層和深層免疫力,並改善脂肪肝、皮膚疹、腸道疾病等慢性病。具有英美兩國專業執照的芳療師、臨床藥草師郭姿均年輕時曾患脂肪肝十多年,並有糖尿病史,在用藥草調理後,兩年內脂肪肝消失,糖尿病也至今沒有找上門。
現代人多有服用保健食品的習慣,但不同的保健營養品都有它適合服用的時間,才能有效發揮作用。依空腹、飯後及睡前,共有3個時段。例如,滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等,適合空腹吃(飯前至少1hr以上、飯後至少2hr以上)。鈣、鐵補充劑則不可同時食用,因為兩者具有拮抗作用,彼此會競爭吸收。
經常服藥的失眠、焦慮者,到了中年常抱怨記憶力不好。一些芳香藥草可以幫助你增強記憶。迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物,《國家地理雜誌》曾研究發現地中海人瑞除愛用橄欖油外,最愛喝的飲品就是蒲公英、迷迭香及鼠尾草。自製茶飲和精油 健腦、增記憶,準備材料:迷迭香 1 份、鼠尾草、洋甘菊、香蜂草
在家滑手機追劇當沙發馬鈴薯,也要來杯健康的紅拿鐵!高敏敏營養師的強力護眼配方食譜—紅蘿蔔優酪飲,無論是想緩解眼睛疲勞和眼澀、預防夜盲症,或是感到皮膚癢、想增強免疫力、讓排便更順暢,都可以喝。它含有豐富的維他命A、水溶性膳食纖維,只要三種食材,就能在家輕鬆做出來。如果不愛吃紅蘿蔔,不妨試著打一杯來喝!
很多人都有這樣的經驗,明明很累,躺在床上卻睡不着。這個有兩個因素:一個是身體累,另一個是心裡也累,腦袋一直轉個不停。其實,無論有沒有睡不著的問題,都建議每天睡前給自己一個獨處的時間。運用這個時間,做一個名叫「側躺畫圓」 的筋膜放鬆術。這個躺著就能進行的簡單動作,不僅可放鬆筋膜,還能舒緩自律神經,讓人更好入睡。
每天醒來全身僵硬、酸痛?可能與枕頭、床墊或睡姿有關。想要睡得好,這三點都很重要。首先,不建議側趴睡或趴睡。在脊椎保健領域裡,挑選枕頭時,應有2個概念:枕頭是給脖子睡,不是給頭睡;好的枕頭應有仰睡跟側睡的區分。對骨骼來講,床不能太軟,需要一定支撐度。但床也不能很硬,會迫使脊椎為了適應床而變歪。
命中有無子嗣是命定的嗎?算命師也能算出來,甚至未來兒子能失而復得都能算出來,真有這回事。那麼八字中又如何看子嗣呢?
肌膚、氣色、毛髮的狀況,對一個人的外觀影響很大。中醫有3個方法,可以讓自己看起來比實際年齡更年輕。當暗沉膚色、細紋斑點、白髮一一出現,外表看起來就像老了好幾歲。上璽中醫診所院長余雅雯指出,這與脾胃功能不佳、腎氣衰落有關。另外,按摩特定穴位能疏通經絡,運行氣血,維持皮膚正常機能,可達到美容護膚效果。
天氣炎熱潮濕、容易有黴菌產生,對身體造成負面影響!尤其家中最潮濕浴廁,清潔起來更是苦惱。民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師,分享自家浴室的清掃、收納原則,教大家如何用最簡單的方式保持乾淨清爽,告別黴菌大本營!浴廁清潔重點在保持乾燥!浴廁最常見的問題就是潮濕長霉,霉菌若從浴廁飛到家中,就會危害健康。濕毛巾勿掛浴室
研究發現,接地可以消炎、止痛、助眠、清血、美容、減輕壓力、調節時差。最近一份觀察性研究首度指出,接地具有預防及治療新冠肺炎的作用。受試的新冠肺炎患者在接地1〜3天後,95%的患者病情好轉,且無併發症。一名嚴重血氧不足的患者,接地3天後復元。接地能消炎、抗凝血、穩定血氧、增強免疫力,這對防治新冠肺炎有重大助益。
高血壓被稱為無聲的殺手,人見人怕。根據2017年美國心臟學會的高血壓治療指南⋯⋯其實,把血壓降下來不是最重要的,解決導致血壓高的原因更重要,原因解決了,高血壓「殺手」就成了提醒你的一個「助手」。導致血壓高的原因有很多種。生氣緊張害怕、身體疼痛、肩膀僵硬、天氣寒冷,都可能造成血壓高。
做伸展操能矯正關節、改善駝背、瘦小腹、消疲勞,還能讓肌肉變得有彈性又柔軟。在肌力訓練前做伸展操,則能更好地達到增肌健身效果。私人健身教練YUTORE教你全身不同部位的伸展操,忙碌的人每天做10秒,只要堅持就能起作用。
巴西一隻流浪狗因脖子受傷,自行到獸醫診所求救。牠彷彿知道,獸醫的工作就是醫治像牠這樣的動物。而隨後幫牠治療的獸醫也說,這可能是神指引牠到這裡來求救。
輝瑞BNT疫苗、莫德納疫苗是採用最新的mRNA疫苗技術, 總體保護力都在九成以上。但有極少數人在注射後幾天內,出現心肌炎、心包炎等心臟發炎的症狀。心肌炎是心肌本身出現炎症,心包炎則指心臟周圍的纖維囊發生炎症。美國和歐盟都將心肌炎、心包炎列入輝瑞和莫德納疫苗的罕見副作用。疫苗引發的心肌炎好發於哪些人?可以預防嗎?
一對鴛鴦在亂世中為何分離三十多年?又為何分離三十多年後還能重逢相聚首呢?夫榮妻貴的女命是怎樣的有怎樣的八字呢?
衣服發黃、長黃斑是生活中常有的經驗,素有「生活魔法家」之稱的家事達人陳映如指出,原因與濕度太高、洗不夠乾淨等因素有關。放衣服的地方太潮濕、衣服當初沒有完全曬乾就收進衣櫃、皮脂沒有徹底洗淨、清潔劑加太多、曾經沾過醬汁的部位只有表面洗淨等因素,都會使衣服產生黃斑。可使用添加過碳酸鈉的清潔劑去除黃斑。
台灣國產高端疫苗終於通過緊急使用授權(EUA),卻因尚未公佈二期試驗論文、未進行三期試驗,其效力和安全性引發各界討論。但蛋白質次單元疫苗技術的使用歷史較悠久,例如B型肝炎、百日咳的疫苗,在過去已有上億人打過,安全性掌握度較高。有學者認為,通過EUA對增加疫苗覆蓋率仍有幫助,例如短期內打不到疫苗的人可施打。
印度變種病毒Delta在目前發現的變種新冠病毒裡,最具傳染性。據澳洲當局統計,Delta的家庭傳染力近100%。Delta在傳染力、致病性及免疫逃逸等三方面,都有令人不安的突變。新冠疫苗也對delta變體的效果較差,幸好仍具重症保護力。讓人擔憂的是,Delta已有新突變—Delta Plus,並在多地出現。
人們在使用無線電通信時,經常會說「Roger」。這代表「收到」的意思,而不是指無線電使用者的名字叫「Roger」。這其實是個軍事術語,有其歷史淵源。
在二次大戰中,德國海軍的U型潛艇(U-boat,簡稱U艇)是令盟軍相當頭痛的神祕武器。但到了這場戰爭的後期,隨著盟軍雷達和武器的改進,被擊沉的U艇越來越多,也越來越快。甚至在戰爭快結束前,還有一艘U艇因為艦長亂沖馬桶而遭到盟軍攻擊,最後落得鑿沉潛艇、棄船逃生的下場。
在第二次世界大戰期間,美國一名12歲男孩以虛報的年齡提前從軍,成為當時美軍最年輕的士兵。令人想不到的是,他在一次戰役中救了很多人,因而成為美國海軍的英雄。
英國靈媒歐朱拉(Nicolas Aujula)在去年預言說,一名男性世界領導人在今年會遭到暗殺。如今,海地總統莫伊茲(Jovenel Moïse,台灣譯摩依士)於7月7日在官邸遇刺,身中12槍死亡。歐朱拉的預言似乎成真了。
美國阿肯色州一個家庭的愛犬在10年前走失,此後音訊全無。直到最近,這隻小狗才在千里之外的加州被發現。當地一家動物收容所安排飛行員開飛機將牠送回家,讓牠得以和主人團聚。
膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥,都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損;常穿高跟鞋,髖關節容易位移;狂減肥易患肌少症。五招防治膝關節問題:1.吃薑黃緩解痠痛。2.吃高麗菜、甲殼類潤滑關節。3.按壓兩穴道減輕膝蓋痛。4.三種運動強化肌肉及關節。5.膝蓋痛也要動。
美國食品和藥物管理局7月12日提出警告,指強生疫苗可能會有格林巴利綜合徵,這是繼血栓之後,強生疫苗出現的另一個罕見副作用。格林巴利綜合徵是自身免疫性疾病,會導致患者因全身肌肉神經受影響,而引起手腳麻木軟癱、臉部難以作出咀嚼和說話等動作,嚴重可能四肢癱瘓,影響呼吸肌而危及生命。注射強生疫苗後,有這5類症狀要注意。
成吉思汗建立的蒙古國,經過三次西征,征服了中西亞廣大地區。成吉思汗曾將征服的土地分封給他的三個兒子,因此朮赤、察合台、窩闊台三支宗族稱為「西道諸王」。幼子拖雷則獲得其父的直接領地,即斡難河及客魯連河流域一帶蒙古本部的地方,後成為元朝的疆域。
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河南鶴壁市浚縣幾乎所有村鎮相繼被洪水淹沒。當地民眾透露,水庫超警戒線12米,洩洪壓力大。浚縣小河鎮村民王興(化名)向大紀元反應,整個浚縣淹得只剩下一個鄉鎮,大量的農田莊稼被水淹,牲口被沖到水中,損失十分慘重,政府若無補貼,生活將陷入絕境。