失眠是一種病嗎？ 睡不著就吞安眠藥，當心產生藥物依賴、越吃越多！其實，安眠藥只是把你「敲暈的棍子」。長期服用，容易引發記憶力變差、...

姚士求助於我時，已是半年以後，只見他唉聲嘆氣，心神不寧。談起了在老家走訪大醫院時的情景，老母親嚴重暈眩、失眠，很痛苦。拍了頸部和頭部x光...

根據統計，平均每5人就有1人深受失眠之苦。相較於過去物質、醫療匱乏的年代，失眠及睡眠障礙卻彷彿像是文明社會下的附加產物。因此，對於忙碌的...

一位47歲的男士，一張苦瓜臉，眉頭深鎖，雙唇緊閉，雙手緊握，滿臉失落的樣子，坐在診椅上，一語不發。我問：「先生，你哪裡不舒服？」他好像才...

為何老人睡不著又早醒？老人氣血虛衰，營衛失調，衛陽晝不行於陽，夜不行於陰，故白天精力不足，晚上睡眠不佳。逐症分析，丑時是凌晨1點到3點...

拜訪老友，遇其84歲老母王媽媽。老人失眠二十餘年，入睡困難。病機抓對了，利水滲濕方也能治失眠。回到王媽媽失眠的問題。問其如何發生的，原來...

歌手李唯楓睽違7年推出新歌《螢光》，他自曝此前有長達兩年嚴重失眠，只要閉眼就會焦慮到無法入眠，射手座的他，面對挫折容易浮躁不安，曾低潮到...

到了睡覺時間，明明很累，卻總是無法入睡嗎？如果不想要依賴安眠藥的話，也許可以試試看穴位按摩，說不定能得到意想不到的效果！以下一套安神助眠...

在金錢的世界裡，人們經常談論「夜間睡眠」測試。這個測試通常是說投資，每個人在開始失眠之前都能夠應對一定水平的風險。大家都同意，即使是一項...

孤獨感不只是一種心理狀態，還與健康有關。孤獨感可能會使身體出現發炎症狀、血壓升高，這兩者都是增加失智症機率的因子。另外，如果有出現孤獨感...

大眾都知睡眠的重要，能夠讓人體恢復體力、增強免疫力，面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下，更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫力。全民抗疫時期...

大眾都知睡眠的重要，能夠讓人體恢復體力、增強免疫力，面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下，更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫力。全民抗疫時期...

一般臨床上常見的失眠分類包括：難入睡；睡眠中斷（淺眠多夢），無法維持穩定的睡眠；糍早醒（天還沒亮就醒了）。不同的症狀背後其實有不同的疾病...

運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。這裡的運動指的是「有效運動」，它可讓生理時鐘相對穩定，有效運動的目的是要讓核心體溫上升0...

像我們如果遇到漂亮又有胸悶問題，會手摀住胸部的女孩子，可能就會笑稱她是「西施捧心」，但大家可能不知道，「捧心」這個動作說明的不只是心臟有...

心血管狹窄可說是無聲的殺手，可能引起心臟缺氧，甚至在睡眠中引發危險。朋友早就知道自己有心血管狹窄的問題，但總覺得還不到心肌梗塞的狀態，所...

氧氣罩原本是屬於加護病房患者的生存配備，但近年來因睡眠呼吸中止症患者的人數逐漸攀升，使得氧氣罩也變成治療睡眠呼吸中止症的標準設備之一。到...

林黛玉可能有貧血導致的缺氧型失眠的問題。會討論到林黛玉是否有缺氧型失眠問題的話題，是來自於一位自稱「林黛玉」的讀者。這位「現代林黛玉」小...

針灸治療失眠效果明顯。「失眠」在中醫上會歸類於「大腦失調」。「針灸」，可以改善大腦的「興奮」和「抑制」，幫助「睡」和「醒」之間有正常的節...

缺氧睡眠障礙研究中心指出，對於缺氧體質的人而言，身體本來就處於較少血氧能量的狀況下，再加上以平躺姿勢睡覺，心臟缺乏地心引力協助運送血液...

人每天都需要7個小時的睡眠。不少人會有難以入睡的情況，穿襪子睡覺能讓你儘快睡著，更有許多其它好處。為什麼穿襪子睡覺可以助眠？首先來看看人...

「睡眠救贖」是缺氧研究中心主持人陳志明博士，對睡眠、失眠、以及做夢等等未知的生理現象所研究的獨特全新發現、定義及理論的著作。主要是說明「...

失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。中醫看失眠……

原本我開啟這些研究的最先初衷，是想替世上千千萬萬、每天服用管制毒品來「昏迷」自己而短暫逃避失眠及睡眠障礙問題的可憐人群，去幫助他們脫離這...

一項最新調查發現，澳洲一半以上的成年人至少有一項慢性失眠症狀，他們的正常生活因此而受到影響。

許多高齡長者在夜晚常有突然中斷睡眠、失眠的困擾，當日夜週期被打亂，不只影響睡眠，連帶可能出現內分泌失調而導致糖尿病、高血壓等代謝疾病。護...

「睡眠」是恢復身體機能重要的機制，但是台灣平均每10個人，就有1人無法好好睡覺，承受失眠的痛苦。睡覺對失眠者來說是奢侈的事，要一夜好眠...

充足的睡眠不僅是健康的根本，更是隔天工作表現的重要關鍵。飲食營養不均衡，也會影響睡眠品質。提升睡眠品質的8種營養素：一些關鍵營養素是良好...