35岁起补充钙质 预防骨松

【大纪元5月24日讯】(据台视新闻报导)女性停经1年，骨质疏松率达3成，若藉由卵巢功能指数判断，女性可以提前补充一些营养，以避免骨质疏松症。

想预防因更年期导致的骨质疏松症，女性在35岁左右可开始补充钙质，但是在服用钙质时要注意本身是否为结石体质，因为长期服用可能会更容易造成肾结石、胆结石。

另外，要避免与含有草酸的食物同时食用，如菠菜。因为同时服用可能会导致结石产生，因此，在吃过含草酸食物之后，最好间隔1～2小时再服用钙质。 (http://www.dajiyuan.com)