【大纪元5月30日讯】(据台视新闻报导)更年期是女性人生中的大事，女性停经之后由于缺乏荷尔蒙的保护，因此更容易导致罹患心血管疾病和骨质疏松。医生表示除了在更年期前，规律运动保持好体态，更年期后，适当补充保健食品，培养兴趣，改善焦虑烦躁的情绪，就能减少罹患忧郁和躁郁症的概率。
大口大口喝着鲜奶，适当的补充钙质，女性朋友若想要预防更年期的不适，其实只要在之前，多多运动巩固骨本，减少胆固醇的摄取，就能有助于延缓更年期的发生。女性停经之后，由于缺乏荷尔蒙的保护，因此比较容易罹患心血管疾病和骨质疏松，精神方面也可能会产生躁郁症的情形。更年期的时间，症状和长度，每个人都不尽相同，适当的补充钙质，和女性荷尔蒙，甚至是培养兴趣都能让女性更年期，更顺利度过。 (http://www.dajiyuan.com)
