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消暑
【大纪元2011年06月15日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）对抗最近几天的酷暑，冰品冷饮店大排长龙不在话下，不过中医师提醒，当您在大啖冰品想要消暑时，却可能引发肠胃的问题。长期吃冰品不只会让肠胃功能变差，同时还容易诱发过敏性鼻炎等疾病，而女性朋友更可能因此造成经期不规则或痛经。
贪食冰凉的后遗症可真不少，大林慈济医院中医科阮膺旭表示，人体体温为36度，当吃下冰品后，就像热火炉突然被浇下冷水而顿时裂开，如此使得胃粘膜萎缩，造成腹泻、消化等肠胃功能变差，甚至，女性会有经期不规则，或经期中出现痛经、血块问题。
阮膺旭说，想要清爽消暑又不会造成身体负担，中医建议以清热、益气、生津为消暑原则，当天气闷热时，因大量排汗而大量耗损人体元气，这时若能及早补充一些补气滋阴的药物，例如人参、党参、西洋参或黄耆，都具有补气功效，也可加入“麦门冬”具有清热养阴、润肺养胃、清心除烦、润肠通便等功能，“五味子”可敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神作用。
平时也可搭配合谷、足三里等补气的穴位来按摩，当中暑或昏倒则可按压人中、百会穴位，能有效帮助苏醒，而刮痧同等具有消暑作用。
阮膺旭指出，想要消暑可选用天然的食材，像绿豆薏仁汤可清热解毒，“白虎汤”具有消热、生津、退火等功效，材料包括知母、石膏、粳米、甘草等，而西瓜里白色的那层肉也具有与白虎汤同等作用。具有消暑的“宁心茶”，包括粉光参、远志、石菖浦、茯苓、莲子 。“消暑解渴汤” 包括桑叶 、菊花 、木耳、山楂、麦芽 、五味子。
炎炎夏日除了消暑解渴，也要预防中暑，阮膺旭提醒，平时减少频繁进出冷气房的机会，并保持房间通风，避免长时间在烈日下工作、运动，多补充水分，睡眠充足。
