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早上没有食欲有很多原因，检查自己的生活起居是不是不正常，把一些不好的习惯纠正过来。
1. 起床太晚，胃肠道没有清空，没有活动，也容易没食欲。
2. 前一天晚上吃得太饱，食物还没有完全消化，所以第二天早上没有食欲。
3. 长期不吃早餐，胃肠道已习惯于早餐时间不工作，不分泌消化液，也就没食欲。
这些都可以调整，懂得吃早餐的重要性，要改变习惯就很容易。没有食欲也可以吃一点生姜来增强食欲。
辰起吃生姜 养生促食欲
生姜，怎么吃都行，如腌制、糖蜜、醋泡、煎水等。生姜不仅可以开胃，还能养生，早上吃生姜是非常好的养生和美容方法。俗话说：“早晨的生姜暖胃肠，晚上的生姜如刀枪。”还有一种说法：“早上的生姜如参汤，晚上的生姜如砒霜”。
在早上吃生姜才养生，晚上吃就有害于身体，为什么呢？按照阴阳学说，白天为阳，是养阳最佳的时间，尤其在辰时更需养阳。生姜有升发之性，具养阳，养脾胃之阳，所以上午就可以多吃一些温煦脾胃作用的生姜，不仅可以补养身体，还能清除体内的毒素及消除皮肤上的斑点；晚上为阴，是最佳的养阴时间，不应该吃具有升发之性的食物，如果晚上吃升发之性的食物，那么会伤及肺阴，肺主肃降，所以说晚上的生姜如砒霜。＠◇
摘编自《希望之声英伦生活台》
