我一天的开始就是1.5 夸脱（约1.65 公升）的胡萝卜汁。夏天是胡萝卜加节瓜，而秋天则是胡萝卜加苹果。而其他季节，我比较喜欢加料的“早餐浆”。食谱如下：
细胞活化早餐“浆”
一品脱（约473CC）的果汁
（浓缩还原的柳橙汁是个不错的选择，而且常常特价。凤梨汁也很好。选购不加糖果汁，切记它原本的味道就已经很甜了。再配上您要加的材料就恰到好处。）
三大满匙（或更多）的卵磷脂
一茶匙的维生素C 结晶粉剂（剂量约4,500 毫克）
放在一个宽口的啤酒杯里搅拌均匀，然后一饮而尽！
无论是搭配蔬果汁或早餐浆，我平常还是会服用以下的营养补给品。如果您是位有着标准体重的男性，也可以如法炮制，而其他人则可以依自己的体重稍作更改。
■ 600IU 的维生素E： 如天然混合生育酚，含有80％的D -α-生育酚。
■ 100-200 毫克的烟碱酸：如果没有出现潮红的情况就可以提高剂量，反之则减少。
■ 3 颗含镁钙片： 每颗约含200 毫克的钙和100 毫克的镁。此亦有助于缓冲维生素C。
■ 5 颗复合消化酵素锭： 帮助肠胃更容易消化卵磷脂。胰酶也有同样的功能，但它并非素食。素食的酵素来源，通常包括木瓜和其他水果，不过成本较高。
■ 1 颗高单位的综合维生素，内含：
400IU 维生素D、25 毫克硫胺素（维生素B1）、25 毫克核黄素（维生素B2）、100 毫克烟碱酰酸（维生素B3）、25 毫克维生素B6（吡哆醇）、400 微克叶酸、25 微克维生素B12、 200 微克生物素、25 毫克泛酸、l5 毫克锌、25 微克硒、4 毫克锰、25微克的铬。
综合维生素也包含额外适量的维生素A、C 及F。
如果综合维生素的矿物质含量偏低，记住，我会在中餐和晚餐各再服用一次，总共一日三回。另外，我会在午餐时，再加60 毫克的锌及200 微克的铬。
在把这些营养品全部吞下肚后，我会享受一杯原味的鲜果汁。
现在，我可以维持六个小时或更久，不吃东西也不觉得饿。我必须对雅各林氏（Jacobus Rinse）医师表达满怀的感谢，他那有名的林氏配方，是我上述改良版的参考依据。@(待续)
摘编自 《无药可医：营养学权威的真心告白》 博思智库股份有限公司 提供
留言