减少您一生中吃下的药
最优秀的医师开的药最少。——班杰明．富兰克林
另一种说法是：“最好的病人需要最少的药。”您为增进身体健康而做的所有努力，可能会减少医师开给您的药品种类与数量。一位好医师一定希望病患能够尽少用到药物。
所有药物都挟带着副作用的风险，所以在可行的情况下减少对药物的依赖，可以帮助您避免不必要的痛苦。
您也许会说，生活中的一切都带着一定的风险。没错，然而这样的想法会模糊真正的焦点，因为药物所挟带的风险高于一般水准，而许多民众却经常服用它们。
维生素补充品有着特别高的安全剂量范围，但药物可没有。药物需要医师处方开立的最大原因，是因为它具有危险性。
医师及药剂师试图仔细调整您所需要的药量，避免发生药物过量的危险。而他们所倚赖的药品资讯，大多由制药公司所提供。您可能会在处方药包装盒内的说明书中，发现这些资讯。
您可以在书店、药房以及图书馆内找到《医师桌上手册》（Physicians’ Desk Reference/PDR）这本书，其中也可查到药品资讯。《医师桌上手册》基本上是厚达三千页的各种药物“身家调查”资料。
在本书中，您会看到药品依其类型、俗名以及品牌名称分门别类。使用本书，可方便查出您，或您的家庭成员正在服用的药物相关资讯。
请做好心理准备面对一些让人不舒服的内容——多数药物使用时的注意事项比其用途还多；也就是说，危险比好处多。
那为什么还要使用药物呢？原因之一是，数百年来的医疗传统。再来，医师不熟悉疾病营养学，是另一个原因。
而金钱——数十亿来自制药公司的金援——也是原因之一。所以，即使存在副作用的风险，病人还是选择接受药物治疗。
实际上，病患一直寄望神奇药物的出现。
医师因为“拜托救救我，医生！”这句话肩负重任而非做些事情不可，但由于医师的专业是药物与手术，所以可供选择的也只有这两样。 当我们只有一把铁锤当工具，人往往会将每个问题当作钉子。
那么，您能做什么来减轻服药可能带来的潜在危害呢？
■ 请医师详细说明药物的风险与副作用。然后，请医师分析让您身体承担这些风险的理由。如果您没有得到完整而直接的答案，又或是如果医师“太忙”无法与您讨论，那么您就该换个新的医师了。
■要求允许的最低必要剂量。
■药物治疗如果出现任何负面影响，马上与医师联系。
■要求以替代疗法取代药物。在有办法不借助药物的情况下，有些医生会乐意配合有兴趣的患者采取替代疗法。如果您的医师不感兴趣，那么您可以找另一位愿意配合的医师。
如果您目前的情况是持续服药物中，请参考以下几个步骤：
1我个人真的不认为突然停药会带来好处。如果您正在服用的并不是止痛剂或其他不必要的药物，那么服药也是必须的。
2告诉医师您想摆脱药物治疗的意愿。如果现实情况无法配合，那么请告诉医师您想逐步减少必要的药量。
3最好与最初开立药物的医师一同讨论减药计划。毕竟解铃还需系铃人，最清楚您用药情形的还是这位医师。医师应该为您设计一个时间表，以按照计划逐渐减少药物剂量。
4如果医师希望您持续回诊以监测减药之后的进展，请全力配合。这是正确的决定，而且它还提供了书面证据，证明不靠药物也能成功康复。
如果您的医师认为完全无法减低您的用药水平，您可以抱持不认同但尊重的态度。接下来您可能需要再寻求另一位专业医师的意见。
倘若您寻访的所有医师都说：“我绝对不会答应你停药……”云云，那么您便需要停下来仔细思考下一步该怎么做。有些人会不顾医师阻挠，径自独立进行减药或停药的计划。
所有医师都知道这是有可能发生的事。这项决定是个人的权利，同时风险也由个人承担，是好是坏我不予置评。
虽然药物及手术被广泛视为对身体伤害相当大的方式，且恢复健康也未必只有这个办法，但它们仍是备用的腹案，并应审慎纳入考量。
如果均衡的营养与健康的生活习惯使您身体健康，那用药的需求就不复存在了。处方往往代表一种赌注；这赌注的风险是可能发生的严重副作用。
疾病营养学是项经过慎重考虑的选择，同时也是个安全性较高的选择。要求医师尝试这项选择，如果可能，坚持请医师配合更好。@(待续)
摘编自 《拒绝庸医：不吃药的慢性病疗愈法则》博思智库股份有限公司 提供
