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中国古典医籍对耳朵按摩保健的有精辟的描述。《东医宝鉴》记载：以手摩耳轮，不拘遍数，诚，所谓修其城郭、以补肾气、以防聋聩也。宋朝《苏沈良方》记载：摩熨耳目，以助真气。
方法：
1.早上起床，用双手、食指捏住耳朵上部。先揉捏直至该处感到发热为止，然后再往上提揪20～25次。有安神消除内生殖器炎症，增加足部、踩、膝、胯关节功能的作用。
2.先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。经常揉捏预防老年痴呆，耳聪目明。
3.上下按摩耳轮，并向外拉。以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵20～25次。此法可以减轻疼痛，治疗相应部位骨质增生和关节病变。
4.按压耳窝，先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区，按压可以治疗和增强相应内脏机能。
5.中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果。坚持做2个月，增加面部光泽、弹性。@◇
（作者为新希望中医药治疗中心 马来西亚分部中医师）
