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各国女性长寿有秘诀 总体生存优势较男性佳

麦迪

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【大纪元2014年03月05日讯】(大纪元记者麦迪综合报导)我们都知道,女性普遍上比男性长寿,究竟是什么因素导致女性比较长寿。近日,英国网站All About You一篇文章,列出了世界上九个国家女性长寿的秘诀,独特新奇之余也颇有保健参考价值。

根据世界卫生组织(WHO)的数据,女性在世界各地都有比男性长寿的现象。数据显示全球超过50岁的女性人数有增加,相比40年前,现在多数国家的女性都活得更久。世卫根据数据透露,2011年,50岁以上的人口,女性的人数占53%;而在70岁往上的人口,女性则占了59%。这个年龄层的女性预计会在40年内从原本12%的人口占比率提升到未来的19%。

芬兰女性爱户外活动

据该篇文章报导,活跃的芬兰女性喜爱户外活动,除了平日喜欢到户外快走、锻练等,也爱步行或骑车上班。根据伦敦国王学院一项研究显示,骑自行车能延长人的寿命。这项研究在2400对双胞胎中进行对比,每个星期骑车三次、一次45分钟就能明显区分出双胞胎的生理年龄。骑车者的生理年龄要比其同卵兄弟或姐妹要年轻9年,心血管疾病、2型糖尿病、高血压和肥胖的风险都明显降低。进行研究的林恩.切尔卡斯(Lynn Cherkas)医生透露,骑车者身体在防卫自己和细胞再生方面都变得更有效率。

新西兰女性享受蜂蜜带来的好处

新西兰女性享有当地的特产-麦卢卡蜂蜜所给予的健康好处,麦卢卡蜂蜜被指有抗菌作用。根据医疗网WebMD的资料显示,蜂蜜的医药价值自古已被发现,19世纪末科学家发现蜂蜜具有天然抗菌的功效。蜂蜜可以防止由细菌引起的损害,一些蜂蜜能够刺激特殊细胞的生产,特殊细胞能够修复因感染而损坏的组织。另外,蜂蜜具有抗炎作用,能迅速减轻疼痛和炎症。

冰岛女性常摄取Omega-3脂肪酸

丹麦技术大学曾经于2012年11月发表一则题为《北欧国家女性吃得比男性健康》的报导,报导了过去一年他们所做的北欧饮食模式研究。研究除了发现女性倾向吃得比较健康之外,冰岛和挪威的参与者摄取的鱼类是普遍足够的。根据梅奥诊所(Mayo Clinic)透露,Omega-3脂肪酸对心脏有益处,一个星期至少摄取两次深海鱼可能降低死于心脏疾病的风险。富含Omega-3脂肪酸肪的鱼类包括鲑鱼、湖鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼,有助减少体内的炎症,保护心脏。

意大利女性重社交

意大利有个长寿村的女性胆固醇水平就像婴儿一样,那里的居民很少低于85岁。长寿关键在于她们的地中海饮食模式、每天劳动,以及气候宜人。此外,那里的女性生活在大家庭中,社交活动频繁。她们每天都会和儿孙聊天,有家庭温暖,帮助延年益寿。

此外,近日,《国际商业时报》(Ineternational Business Times)报导了意大利长寿之岛撒丁岛居民的长寿秘诀。位于地中海,撒丁岛人民的饮食营养丰富,主要来源于当地种植的蔬菜,搭配橄榄油、柠檬、大蒜和其它香料。撒丁岛饮食普遍包括富含蛋白质的乳制品以及低糖少肉的饮食,多数人一个星期只吃一两次肉,一餐中通常会有小块羊肉、瘦猪肉、肥鱼或贝类,伴随大量的蔬菜。

中国广西巴马擅长唱歌

中国广西巴马以长寿著名,尤其是女性。科学家称这里的女性擅长唱歌,凭歌寄意、借歌抒怀,能促进长寿,因为唱出心声能促进免疫系统、提升情绪。研究发现,经常唱歌较少看医生、少吃药,也较少患上忧郁症。

不同国家女性爱吃不同食物 延年益寿

不同国家的女性爱吃不同的食物,这些食物也有助于强身健体、延年益寿。例如,印度女性爱吃咖喱,摄取大量咖喱的关键成分姜黄素,有助抵御风湿病、乳腺癌、阿尔茨海默氏症等疾病。阿根廷女性喝适量的红酒,也有助身体健康。日本女性爱喝绿茶,能降低心脏病和糖尿病风险。日本的传统饮食也有助于降低心脏病和某些癌症的发病率。法国女性吃的份量少、时间长,细嚼慢咽,也帮助长寿。

女性较具生存优势

除了饮食习惯,其它帮助女性长寿的因素还很多。马里兰大学社会学教授菲利普•科恩(Philip Cohen)在去年8月的《大西洋》(The Atlantic)杂志中发表的一篇文章中提到,女性长寿的原因有很多,其中包括生理的优势如灵活的免疫系统和一些人为的因素,如较低的意外发生率、杀人和自杀率等等。科恩教授认为总体的生存优势是在于社会动态所带来的结果。

他在文中提到吸烟是全球影响寿命长短的最主要因素,根据世卫的报告,除了奥地利,世界多数国家的女性吸烟率都比男性低,而且数据相差挺大。在210个国家中,女性在其中的204个国家是有存活优势的,比男性平均多活4.6年。

(责任编辑:李茹岚)

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