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这些小病痛 吃水果就能解决

李熙

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【大纪元2015年02月18日讯】(大纪元记者李熙综合报导)人吃五谷杂粮,难免会有病痛,若置之不理可能引发较大的疾病。其实,有些小病痛可能是生活或饮食习惯造成的,比如长期使用电脑会导致眼睛酸涩,缺乏维生素C容易牙龈出血等等,并不一定要看医生,只要调整生活习惯或饮食习惯,多吃水果就能轻松解决。

针对不同的病痛,该吃哪种水果?下面为大家介绍:

大脑疲惫:香蕉

香蕉 (孙明国/大纪元)
香蕉 (孙明国/大纪元)

从事需大量使用脑力工作者,经常会感到大脑疲惫甚至情绪低落,那是因为过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏所引起。大脑最需要的能量来源是“葡萄糖”,香蕉所含的果糖,释放葡萄糖的速度较慢,可维持血糖的隐定,补充大脑的营养,并缓解消极情绪,让大脑保持在最佳的状态。

眼睛干涩:木瓜

木瓜(F
otolia)
木瓜(F
otolia)

智能3C的普及,使得现代人不论老少,总是长时间盯着智能手机、电脑或电视萤幕,使得眼睛经常感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。过度用眼,会使视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时最适合食用含有大量维生素A的木瓜。缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力会减弱,严重的时候容易患夜盲症。

此外,木瓜所含的钙,具有消除眼睛紧张的作用,而其维生素C的含量相当丰富,是苹果的48倍,能很好补充眼球水晶体的营养素,降低罹患白内障概率。

牙龈出血:猕猴桃

猕猴桃(Fotolia)
猕猴桃(Fotolia)

缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,经常会出血、肿胀,严重的话甚至会引起牙齿松动。因为牙龈健康与维生素C息息相关。而猕猴桃所含维生素C是水果中最丰富的。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效和作用,常吃能有效清理肠胃、抗衰老、调节血液循环以及预防心脑血管等疾病

心脏病史者:葡萄柚

葡萄柚(大纪元资料图片)
葡萄柚(大纪元资料图片)

受社会饮食习惯影响,多数人有胆固醇过高现象,严重者将影响心血管健康。有心脏病史者更应该注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其半乳糖醛酸的可溶性纤维,可降低低密度胆固醇,并能溶解堆积在动脉内的脂肪。最适合肉食族、减肥族、高血脂症族及酸性体质的人食用。

葡萄柚的果肉,对降低胆固醇效果较佳。美国佛罗里达大学研究发现,每天吃两杯半的葡萄柚果肉,可以降低10%的低密度胆固醇。因此,不要只喝葡萄柚汁。

长期吸烟:葡萄

葡萄(Fotolia)
葡萄(Fotolia)

长期吸烟者或吸二手烟的女性朋友,肺部容易积聚大量毒素,功能也会受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。葡萄还具有祛痰作用,能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。经常吃葡萄可以达到清肺的作用。**

责任编辑:林妍

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