听起来可能有点陈腔滥调，但治疗癌症的最佳首要途径就是“避免得到它”。到目前为止，谈到的癌症是那种——会持续不断增生、转移、已超出免疫系统本身能负荷的，以及需要一些外力介入的癌症。要抑制这类癌症，或采取一些积极的预防方法，关键就是要实行一种全面的抗癌生活方式，其中包含三大主要元素——心智、身体、心灵。
你可能会觉得我只会聚焦在食物或运动上，事实上，就预防而言，你的想法、信念，和你吃什么，以及你有多活跃一样重要。我确实会以饮食、运动、营养补给作为预防的首要方法，但就整体健康而言，我也会稍微探讨到情绪和精神层面，因为这两者对于人类生理状况有着十分紧密的关联。
一般而言，“营养”是预防癌症的最关键因素，因为食物是身体用来修复及维护细胞、建立免疫力、产生能量和阻挡疾病的“燃料”，如果没有摄取足够的“对的食物”，或是狼吞虎咽太多“错的食物”，你的身体就会容易发生功能性衰竭。（营养专家推荐16种食品 常吃抗癌远离疾病）
人体虽看似复杂，但其实就是由许多独特部分所组成的单一生物体。头脑并不比手伟大，就像心脏不比肝脏厉害，对于一个应该适当运作的完整生物体来说，身体的每个系统都极为重要，而营养显然是身体各部分和整体间的桥梁。然而，你的“情绪”和“精神健康”同样能协助巩固这座桥梁。
医学博士萝西．丹尼尔医师身为一位整合医学专家，在英国创立了颇负盛名的布里斯托癌症协助中心，她坚信我称之为“整体癌症预防方法”的疗法，并将身为人类的三大层面纳入考量，即为：生理、心理、精神层面。
丹尼尔医师发展出一种独特的健康训练方法“打造健康”，这几乎说明了所有导致罹患慢性病如心脏病、肥胖及癌症的原因——健康的行为，牵涉到的不只是饮食习惯，也包含“思考模式”及“心灵成长”，这两者是她执业的主要重点。
“当人们意志消沉、一蹶不振，或是在生活中失去方向时，药物就无效了。”在她写的《癌症预防书》里，特别强调不断发展及扩张的神经心理免疫学领域，以及研究心理和身体之间无法分割的连结，“反之，当心理与身体感到兴奋或积极时，有意义的生活使他们感到握有主控权，让重病的发病率降低，治疗的成功率也大幅增加。”
换句话说，你的饮食选择，只有在你的思考过程和精神状况允许下，才能保护身体免于疾病。反之亦然，你吃的食物及投入运动的程度，将会帮助（或阻碍）你的心智和心灵发展，因为食物和运动会直接影响大脑功能，而大脑功能对于心灵来说，也是一项关键要素。◇#
人每天制造几十万癌细胞？防癌重在免疫力
生活中9种引发癌症的“最危险因子”
摘自：
《癌症的真相》
方智出版提供图文
责任编辑：柯弦
