【大纪元2018年11月08日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）立冬是冬天第一个节气，宣告冬天即将开始。传统上是补养身体的时机，根据中医养生学的观点，人在四季有相应的养生方法，中医师表示，冬天进补以温补为主，需要循序渐进不要补过头。
新北市联合医院中医科医师江丰瑞说，冬天天气寒冷，古人认为生活上各个环节应该“去寒就温”，防止寒气影响身体的运作，在饮食上也不例外，藉由进补温养五脏，坊间姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡逐渐热卖，食补虽然美味，但因个人体质不同，要适量且循序渐进，千万不要补过头。
他说，热性体质的人，容易口干舌、嘴破、排便较硬，适合凉补或平补；寒性体质的人，容易怕冷、手足不温、解便偏软，适合温补；常见的食补性属温热，如果摄取过多，也会耗伤阴津，适量食用并注意后续的反应，才不会进补不成反伤身。
江丰瑞提醒，冬令时节应顺应自然，注意养阳，进补以温补为主，适量食用；另外，正在感冒的民众绝对不能进补，患有糖尿病、痛风或心血管疾病的患者更要小心，最好先咨询中医师，依个人体质调理，才能达到进补的功效。◇
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