site logo: www.epochtimes.com

为什么总是咬指甲?3大原因看你是哪种

文/邓正梁(济德中医诊所院长)

有一些人总喜欢咬指甲,是什么原因?如何戒除这个习惯?(Shutterstock)
有一些人总喜欢咬指甲,是什么原因?如何戒除这个习惯?(Shutterstock)
人气: 7395
【字号】    
   标签: tags: , , , , ,

我们身边有一些人总喜欢咬指甲,是什么原因呢?会不会对身体有伤害?

咬指甲的3个原因

1. 咬指甲缓解压力

首先,咬指甲大多是精神因素造成,尤其是成年人咬指甲,当紧张、焦虑、忧郁的时候,不自觉地就会藉由咬指甲来舒缓精神的压力与苦恼。

当人情绪焦虑时,有些人将咬指甲成为他们纾压的方式,把指甲咬的短短,指甲床都咬掉了,能够帮助缓解紧张的状态。一感到压力时,就会无意识地去咬指甲,转移压力焦点。

有些人习惯在思考的时候咬指甲,似乎可以缓解动脑带来的压力,也期望在咬得过程中带来灵感。但这些都可以归结到情绪因素,可用其他事情转移脑部的注意力。

2. 受周围人影响养成习惯

再来是环境的因素,有些人本来不咬指甲的,但周遭的朋友都在用咬指甲来纾压,也逐渐的养成了咬指甲的习惯。只要一有事情就咬指甲,渐渐的指甲越来越短,有些指甲被咬得光光的,成为无指甲人。

有些人也觉得奇怪,自己压力没这么大,也没有什么特别难受的地方,却不自觉地拚命咬指甲!把咬指甲当成一种生活习惯了,就像每天刷牙洗脸一样,好像没有咬指甲像没有完成什么事情一样。

3. 疾病

第三个因素就是疾病导致的。有些人幼年时有铅中毒,脑部受到铅的影响,症状包括腹痛、便秘、头痛、易怒、记忆力出问题、手脚麻痹。铅中毒也会导致行为问题,造成的一些影响是永久性的,如过动症,老是咬指甲。这时要注意污染问题,如空气污染、水、灰尘、食物或消费性产品含铅等等。

如何戒掉咬指甲的习惯?

如何改正咬指甲的习惯?针对不同的原因有不同的方法,如看电视时习惯性咬指甲,可嚼口香糖,或把玩小物品代替,或设一个标语“勿咬指甲”提醒自己。

如焦虑、忧郁想咬指甲,则可以找点事做转移注意力。如果无论如何就是想咬指甲,那么可以涂上指甲油,其中含有苦味剂,闻到味道应该就没有咬指甲的冲动了。

戒掉咬指甲的习惯,其实是在保养你的双手。因为指甲对手指有保护作用,也扮演着其它重要的功能。这样想就不会一直咬指甲了。

如焦虑严重,胡思乱想,中医认为是肝气郁滞较严重,可使用四逆散、柴胡疏肝汤等疏通肝气。

· 指甲发白是脏腑虚寒 11种指甲状况看出身体病症

· 灰指甲易传染 指甲变黄变厚 这样做有效预防

· 符合3个特征是“焦虑症” 医师教你摆脱焦虑

责任编辑:李清风◇

评论