小编语：美式小点“布朗尼”是大人、小孩的共同最爱，浓郁口感有可可粉的香甜，加入切碎坚果更是有嚼劲。但是也有人说高热量布朗尼不健康，今天让我们调整一下食谱，让燕麦取代面粉、甜菊糖取代蔗糖，做一道无麸质、低糖、水果香甜的布朗尼吧！
天然甜味 “燕麦布朗尼”
材料
燕麦粉 25g
无糖可可粉 15g
甜菊糖 15g
泡打粉 1/8 小匙
黑巧克力 15g
切碎的椰枣（或柿饼）20g
低脂牛奶 2大匙＋3大匙
鸡蛋 1颗
葡萄籽油 15g
香草精 1/8小匙
作法
1 将黑巧克力、切碎的椰枣、低脂牛奶2大匙放入耐热容器中混合，微波加热30 秒，进行2 ～ 3 次，让材料变软且好压碎。
* 微波加热时需注意煮沸后会溅出，因此最好使用稍大一点的耐热容器。
2 用叉子压碎并拌匀后，静置冷却。
* 如果没有完全冷却的话，可能会让步骤4 中的鸡蛋变熟。
3 将燕麦粉、可可粉、甜菊糖、泡打粉一起过筛。
* 烤箱预热170 度。
4 取另一个碗，放入鸡蛋、葡萄籽油、低脂牛奶3大匙、香草精拌匀，再加入2和3，用刮勺切拌混合，直到没有飞粉为止。
5 将两个12×7×3cm 长方形蛋糕模铺上烘培纸，倒入面糊并铺平，为了消除面糊间的气泡，可将蛋糕模大力敲打桌面2 ～3 次。
6 放入预热170 度的烤箱中，烤约20 ～ 25 分钟，用筷子插入中间的部分，不会沾上面糊即可。
* 也可以在烤之前，放上切碎的坚果类、巧克力饼干、巧克力碎片等。 @
本文摘自《好想吃喔！燕麦的美味新吃法：有咸有甜还有零食！怎么都吃不腻的70道料理》，高宝书版提供。
· 凯瑟琳．赫本独门布朗尼食谱～和本人一样经典
· 自制6道异国风健康小点 下午时段充饥点心
· 燕麦可以当减肥餐 一天该吃多少分量？
责任编辑：伊芙◇
