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一份营养丰富的早餐应包含多种营养素，如蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质，建议选择全谷物、蔬菜、水果和适量蛋白质的组合。以下介绍三款好简单做的烤起司吐司，轻轻松松搞定早餐。
精致点心
饭团不需要配菜 用调味料口感更佳

编者按：只要改变调味方式，一菜就能多吃，天天换口味，一日三餐，再也不用伤脑筋！

饭料理 调味料 调味方式
2025年11月10日 7:56 AM
月下团圆满心意 源吉兆庵的中秋物语

“每逢佳节倍思亲”，中秋佳节一向是华人文化中最能唤起乡愁与团圆情感的时刻。圆月高挂，阖家团聚，桌上少不了一盒月饼。对不少旅居海外的华人来说，一口月饼承载的是记忆中的滋味与牵挂。走进纽约第五大道的日本顶级甜点“源吉兆庵”（K.Minamoto）旗舰店，你会惊喜地发现：来自日本的高级和菓子品牌，亦为中秋节特别设计了一系列别出心裁的中秋月饼。

源吉兆庵 中秋节 月饼
2025年09月26日 12:56 AM
高蛋白营养美食“豆腐玉米厚煎蛋”

高蛋白的蛋及豆腐，再加上天然甜的玉米，成就一道营养又带有甜味的料理，快动手来试试这个简单的“豆腐玉米厚煎蛋”食谱吧！

高蛋白饮食 蛋奶素料理 蛋料理
2025年09月08日 7:55 AM
自制高蛋白甜点︰豆腐布朗尼

布朗尼（Brownie），是很常见的方形巧克力蛋糕，因为颜色呈现棕色（Brown），所以直接命名“布朗尼”。此次做法，以豆腐取代大部分的面粉，因为豆腐营养丰富，是优质的植物蛋白来源，介绍的两款自制的豆腐布朗尼，堪称是高蛋白的下午茶甜点。

甜点 尧平布朗尼 高蛋白
2025年09月02日 7:54 AM
【梁厨美食】莲子百合栗子露～养颜润肺！

时序进入秋天，又来到养肺的季节，来一碗润肺养颜的煲汤，在家自制，卫生又吃得放心。食材加入百合和莲子，有清心安神的功用，如果体质容易过敏会干咳，也适合饮用！

梁厨美食 莲子 百合
2025年08月30日 5:00 PM
手作夏威夷披萨 起司放多放满超好吃

物价年年上涨，决定自己动手做披萨，超司随意放，饀料放满满，才能吃得心满意足，步骤简单一起来做吧！

面团 手作披萨 披萨
2025年08月25日 7:56 AM
【梁厨美食】夏果彩椒炒带子～家常开胃菜

创意的家常菜，加入对味的坚果，让整道菜更具营养和特色。这是一道色香味俱全的炒菜佳肴，赶快学起来！

梁厨美食 彩椒 带子
2025年08月16日 5:00 PM
【梁厨美食】青榄桔饼水～清热润肺～超级简单好做！

夏日炎热，待在冷气房太久，反而不利于呼吸道保养。室内外温差大，冷冷热热更容易感冒，自制抗菌防疫汤水，提升抵抗力，喝得安心又健康！

梁厨美食 青榄 桔饼水
2025年07月23日 4:52 PM
乳酪蛋糕浓浓起司香 ４种作法一次教给你

乳酪蛋糕冷藏后享用，风味绝佳，冰凉清爽，再配上一杯咖啡、果茶或是果汁，就是很棒的点心。接下来介绍四种乳酪蛋糕：日式轻乳酪蛋糕、用起司片做轻乳酪蛋糕、巴斯克乳酪蛋糕、香草乳酪蛋糕。

甜点 巴斯克 蛋糕
2025年06月02日 9:15 AM
4道地瓜午茶小甜点 在家轻松做

每一种地瓜都可以用来做甜点，只是在料理时加水量要依不同品种的地瓜做些微调整，制成下午茶点心可以搭配茶饮或咖啡，口味清爽，让你度过一个轻松惬意的下午茶时间。

地瓜 地瓜料理 甜点
2025年05月15日 7:53 AM
真是太可爱了！自己做巧克力迷你塔

把饼干面团当成黏土，揉成圆圆的球，不需要任何模具，就可以完成如此可爱的饼干。我自己一边做，一边忍不住觉得“真是太可爱了！”这是一款每个人都做得出来，简单又好吃的饼干，请大家务必试试看！

巧克力浴迷你塔 甜点DIY 造型甜点
2025年03月25日 7:57 AM
亲子动手做点心 捏出可爱动物雪球饼干

编者按：人气网红在本文分享独门烘焙技法。运用巧思，将简单的烘焙材料，用手捏出各式小动物饼干，童趣风造型令人感到无比疗愈。不妨与孩子一起动手作，享受美好的亲子时光。

可爱动物雪球饼干 烘焙技法 烤饼干
2025年03月22日 7:46 AM
不需要烤箱！电锅也能做好吃的焦糖布丁

许多人因为家里没有烤箱，不曾在家中自己做布丁，没关系，只要有电锅，就可以开始动手做焦糖布丁了。

焦糖布丁 电锅料理 自制甜点
2024年03月07日 7:53 AM
【梁厨美食】养生山楂糕 简单易做 茶餐厅小点

山楂，被视为食材也是药材之一，尤其是炖补汤品，酸甜滋味为汤头更加风味，而且也有帮助消化的作用。中国北方，人民会将山楂用来制作成糕点，当成日常甜点食用，在食欲不振时可以帮助开胃。今天我们也尝试自己做看看，没有添加任何人工化学剂，吃了更放心！

山楂糕 甜点 手工制作
2024年03月06日 7:00 PM
【梁厨美食】素食腐皮卷 香酥脆嫩 煮1次变2道菜

腐皮卷里头总是包裹着各种蔬菜和菇类，油煎捞起，趁热一口咬下，酥香嫩脆的口感，不只是营养满满，连味蕾也马上被满足。尤其是这一道菜，还有2个优点，就是步骤简单，快速省时，而且煮1次还可以变化成2道菜，家常菜或宴客菜都可以，一举两得，怎么能不赶快学起来呢？

素食 腐皮 炸腐皮
2024年02月28日 12:37 PM
【梁厨美食】腰果菜脯炒海参筋 香脆开胃

吃对了食物就能补充好营养。开胃小菜或是宴客菜都会有炒坚果或是冷盘料理，其中腰果和海参筋是好搭档，除了口感酥脆Ｑ弹，营养价值也是令人满意。如果再加入一些适合热炒不软烂的蔬菜，例如青椒、红椒、洋葱，除了增添色泽之外，融合后的香味更是不同凡响。

腰果 菜脯 海参筋
2023年12月30日 7:30 PM
轻松做甜点：西班牙风肉桂焦糖布丁

这次做的方式是先做卡士达酱再冰起来，好处是少用到一种厨具，也不用设定烤箱，直接冰起来就完成了！当然我没有要做很单纯无聊的口味，因为用到这种材料的甜点奶味比较重，而且用卡士达酱的方式凝固的话，吃的时候黏在舌头上，很容易吃腻。

焦糖布丁 甜点 卡士达酱
2023年12月23日 4:39 PM
自制超美味卡士达 浓醇奶香永远吃不腻

浓醇鲜奶和蛋香，滑顺口感，卡士达永远吃不腻。现在我们一起来做香醇卡士达，满足自己的味蕾。

卡士达 自制点心 奶油
2023年12月04日 7:46 AM
【梁厨美食】雪燕椰奶南瓜盅～养颜炖汤

“炖雪燕”在港式饮茶是常见的糖水，很受欢迎，主要是口感清甜、营养满满，如果再和椰奶搭配就更加顺口。现在很多人都想要保有好气色，但是工作忙碌也没有时间下厨，如果又想要控制体重，真得很烦恼能够一次补充好营养又不饿肚子的圣品是什么？答案揭晓：“雪燕椰奶炖南瓜盅”。只要事先处理好南瓜和食材，放入蒸锅，用大火炖20分钟就可以食用了，是不是很简单又方便？

雪燕 椰奶 炖南瓜
2023年11月12日 5:40 PM
12款世界经典蛋糕 甜品控都吃过了吗？

有人说蛋糕可以提振精神、消除忧郁，喜欢吃蛋糕的人甚至只要吃上几口，所有坏心情都一扫而空。蛋糕在我们人生几个重要的场合几乎都出现过，不论是生日、节庆、结婚、升迁、生子等等，人们都会用蛋糕来庆祝。也因为场合的不同，蛋糕便衍生出无数的种类，具有多样性。世界各地的蛋糕受到地区、文化、气候和历史的影响各有其独特的风格。不妨来认识一下世界的经典蛋糕，如牙买加的加勒比海椰子兰姆蛋糕、意大利的柳橙瑞可塔蛋糕卷、澳洲的帕芙洛娃蛋糕、以色列的节日蜂蜜蛋糕、法国的布列塔尼奶油酥饼等。

蛋糕 椰子兰姆蛋糕 瑞可塔蛋糕卷
2023年10月16日 2:37 PM
动手做美味面包：生吐司 当早餐健康可口

这几年日本非常流行的生吐司也红到台湾，连不喜欢吃面包的人也难敌这股生吐司旋风。这款吐司是由大阪市的“乃が美”公司所开发的商品，标榜吐司有着新鲜鲜奶油的自然甘甜而且蓬松柔软，不需要再烘烤就可以直接食用，像生巧克力般有着入口即融的感觉。

DIY美食 面包 吐司
2023年09月17日 7:36 PM
自制东南亚常见的甜点抹酱：香兰咖椰酱

咖椰酱（Kaya）是一种在马来西亚及新加坡常见的甜点酱料，马来语中的Kaya 表示丰富，指成品有着非常丰富的味道及质感。咖椰酱是用鸡蛋或鸭蛋、砂糖及椰浆…等材料隔水加热煮至浓稠而成，可用来涂抹面包或制作甜点。咖椰酱的起源不可考，但普遍认为是由马六甲的葡萄牙后裔发明，因为16 世纪时马六甲被葡萄牙占领殖民，咖椰酱与葡萄牙传统美食Doce De Ovos 非常相似。

香兰咖椰酱 DIY美食 下午茶
2023年09月16日 7:35 AM
西班牙传统甜点：奶油螺旋面包 自己动手做

马略卡岛是西班牙巴利阿里群岛中的最大岛屿，位于西地中海，是热门的旅游景点。这是一种看似简单，有点甜但又不太甜的面包，在马略卡岛和西班牙的面包店非常受到欢迎。

奶油螺旋面包 DIY美食 早餐
2023年09月13日 7:39 AM
手作好吃的香港特色茶点：港式酥皮蛋塔

港式蛋塔又称广式蛋塔，1927 年，广州的“真光酒楼”首先推出蛋塔，一时之间造成轰动，所以其他酒楼餐厅的师傅也争相学习蛋塔的制作，成为广式茶点的必点食品。40 年代随着大量广州移民移居至香港，也将蛋塔带到了香港及澳门，经过再次改良，就变成了现在香港独有的“港式蛋塔”，这才让蛋塔发扬光大。

港式酥皮蛋塔 下午茶 DIY美食
2023年09月11日 7:38 AM
自制甜蜜点心“义式甜甜圈” 美味无法抗拒

Bomboloni 是一种意大利式的甜甜圈，在意大利的各个地区都很常见，是一种油炸甜点，也称为“Krapfen”。最早出现是在1600 年，起源于奥地利施蒂里亚州首府格拉茨（Graz），一个被绿树环绕的美丽小镇。

义式甜甜圈 油炸甜点 下午茶
2023年09月09日 7:42 AM
世界最古老甜品之一“土耳其软糖”自己做

看过电影“纳尼亚传奇：狮子．女巫．魔衣橱”的朋友，一定对白女巫贾迪丝用来吸引小男孩爱德蒙出卖兄弟姐妹的土耳其软糖充满好奇。土耳其软糖是世界上最古老的甜品之一，起源可以追溯到奥斯曼帝国时代，从问世以来其作法几乎保持不变。土耳其软糖在当地名字叫 Lokum，意思是“给喉咙的安慰”。

土耳其软糖 手工制作 伴手礼
2023年09月08日 7:48 AM
孩子的开胃餐：凤梨虾球 在家做并不难

我很少在外面吃凤梨虾球，原因是常常会吃到面粉壳比虾仁还要大的虾球，自己做的虾球除了可以控制粉量，也可以控制美乃滋的多寡，而且做法比想像中的简单！学会做虾球就可以搭配许多不同的酱汁做呈现！

凤梨虾球 开胃料理 虾子
2023年05月04日 9:16 AM
英式红萝卜核桃凤梨蛋糕：吃过就知有多好吃

很多人没有吃过红萝卜蛋糕。我教学校的孩子们做这款蛋糕，通常大家刚开始都很抗拒，吃过后就会瞬间被圈粉，真的非常好吃，而且营养满分！非常鼓励大家动手做看看，简单就能完成美味的健康甜点。

红萝卜 蛋糕 减糖
2023年04月11日 9:18 AM
自制美味面包 好吃的关键就在酵母前置酵种

如果面包几天内吃不完，比较好的保存技巧是将面包用纸袋包紧，再将纸袋放进塑胶袋中，让塑胶袋半开，微弱的气流能让表皮和面包心保持分离，塑胶袋则能防止面包干掉。

酵母发酵 法式老面 波兰种
2023年03月27日 9:24 AM
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