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不少人早餐只喝一碗粥或吃一片面包，然而，过度清淡的饮食习惯可能会伤身。长期缺乏油脂与蛋白质的早餐，可能引发胆结石、肌肉流失，甚至使血糖像过山车一样剧烈波动。
粥料理
压力大肠胃不舒服 中医授自我调理术

常听患者说：“最近工作很烦、压力好大”“肠胃又开始不舒服了。”中医认为，情绪与肠胃的健康息息相关。调和肝气、健运脾胃，可以改善肠胃功能，且有助于舒缓情绪与压力。

中药茶饮 穴道按摩 猪料理
2026年04月09日 7:00 AM
早餐用电子压力锅煮玉米粥 省时方便又美味

和许多亚特兰大人一样，我也是从东北部迁居至此的新移民，因此南方人早餐吃黄油玉米粥（奶油玉米粥）的习俗对我而言完全陌生。但很快我就放弃了过去吃燕麦粥（oatmeal）或小麦奶油粥（Cream of Wheat）的习惯。如今烹煮美味的石磨玉米粥（stone-ground grits）已成为我每日早餐首选。

玉米粥 压力锅 Instant Pot
2025年11月10日 9:13 PM
【一箪食】墨鱼粥

墨鱼干煮粥、煲汤，滋味鲜美，具滋阴养血功效。这里分享一道零难度的美味墨鱼粥做法。

一箪食 墨鱼粥 养血功效
2024年10月15日 7:17 PM
常常睡不着吗？5种安神助眠的药膳 轮流吃

很多中年女性常常因失眠、睡不安稳、睡梦纷坛、醒的早而致睡眠不佳，影响体力和精力，总感到无精打彩，心有余而力不足。由此看来，中年女性还是常吃点能够安神助眠的药膳好。

药膳 助眠 保健
2024年03月18日 9:46 AM
转骨调养男孩女孩有不同 中医公开两药膳

每个父母对孩子都有很多期许，基于“望子成龙，望女成凤”的心理，青春期父母都会到门诊询问有关“转骨方”的相关问题。

养生食谱 转骨方 中医调养
2024年02月12日 9:51 AM
更年期障碍从何来 该如何自我保健缓解症状？

编者按：更年期障碍从何而来？中医认为停经期前后，肾气渐衰，月经将竭，由于肝肾之阴不足，致气血阴阳失调，因而引发全身不适症状，尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状？中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院长诊疗室 更年期障碍与荷...

更年期障碍 预防骨质疏松 中医师
2023年09月14日 10:00 AM
好做好吃 6款药膳帮你护肝

放松心情－玫瑰解闷茶 ● 玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效，并且能够调理肝，消除疲劳、改善体质。红枣性暖，能保护肝脏、增强免疫力。 ● 此饮数种材料相互搭配，解闷消郁、行气活血，是排毒养颜的好茶饮。 材料 玫瑰花5...

护肝养生法 消除疲劳 养生料理
2023年08月31日 10:15 AM
银发族早餐养生粥 补中气、助排便、防疾病

养生从早餐开始，粥能补中气，易于咀嚼、消化、吸收，是老人滋补品的上选。以未精制的全谷杂粮为主食，搭配蔬菜煮至软烂的养生粥，可促进老人的就食意愿。这些食材具有抗氧化功效，能增强免疫力，纤维的摄取还能帮助通便。

电锅料理 简易家常菜 懒人料理
2022年03月04日 10:40 PM
天冷4种粥暖胃又补肾 一碗粥大补气血

冬日天气寒冷，很适合吃一点温补驱寒的粥品。中国人食粥的历史很久，自有历史以来便有粥的故事相传，在黄帝时期，典籍中已有记载。冬季喝4种粥 养胃去寒、补气血：介绍一些天冷适用的粥品药膳。● 桂圆黑糖粥。先煮粥，待熟时，加入桂圆与黑糖，再煮至米烂汤稠，可看到粥油形成最好。此粥可大补气血、开胃益脾

粥 喝粥 养生
2021年02月04日 8:17 AM
胃弱、胃溃疡有3原因 中医食疗方养好胃还降糖

胃若好，人就健康。有的人会有胃堵、胃痛、恶心想吐的感觉。胃不舒服，常见有三个原因：饮食不规律、压力大和熬夜。如果长此下去，严重一点的，还会发生胃食道逆流、胃炎、胃溃疡。本篇跟大家说一说养好胃的方法。养胃2个食疗方 改善胃痛胃溃疡、还能降血糖。益胃汤：缓解胃痛、降血糖。不要一胃痛就吞胃药。教你两个穴位很快缓解胃痛

穴位 胃寒 胃弱
2021年01月07日 6:48 AM
敲敲大脑防失智！中医这样做健脑 告别记忆力衰退

你是不是常常出了门才想到：“糟糕，手机、钱包忘了带！”又或者突然在原地东转西转：“奇怪，东西明明放在这里，怎么找不着了？”现代人记忆力和大脑提早衰退的问题越发常见，长期下来当心有失智风险。每天做“敲脑操”，配合运动、饮食，帮你改善记忆力、预防失智症。用手或者木梳、牛角梳，敲一敲这些穴位，能够增强记忆力、脑力

记忆力 失智症 健脑
2020年12月24日 8:40 AM
燕麦可以当减肥餐 一天该吃多少分量？

很多人都觉得燕麦是很营养的食物，但是煮成粥吃起来黏糊糊的，软烂口感很可怕；所以，就算知道对身体有益处，却未必会食用。今天，让我们为你揭开燕麦的新面貌以及美味新吃法，不一定你会爱上他！

超级食物 燕麦 燕麦片
2020年12月09日 9:04 AM
白米粥是“世间第一补物” 中医师教你最补吃法

中华民族食粥的文化由来已久，自黄帝时代，即已“蒸谷为饭，烹谷为粥”。古人常称赞粥饭为“世间第一补人之物”，无论是病后调养，或是平时保健，任何人都可以透过这一简单、便宜的食疗来补养身体。食米粥最常用的谷物即白米。五谷之中，又以粳米最好，粳米宜煮粥食用，但亦可当饭食用。熬米食粥，要有一定的方法，才能煮出养生好粥。

粥 喝粥 粳米
2020年09月23日 3:12 AM
【罗厨寻味】粥烫东星斑

罗厨制作的这道粥烫东星斑，完全用热粥的高温将鱼肉烫熟，可将东星斑鱼片最鲜美的味道完全激发出来，加之香浓纯滑的靓粥汤底、配料的自然清香脆嫩，一起入口，可以体会到无以言表的幸福感！

罗厨寻味 普照荟苑 粥烫东星斑
2020年09月20日 2:16 AM
南瓜减肥又养胃 还防胃溃疡 中医教你这样吃

南瓜是非常好的食物。教你这样吃南瓜，减肥、护眼、预防胃溃疡和摄护腺疾病。吃南瓜可以帮助减肥，不仅由于它热量低、饱腹感足，还因它有3个功效：1. 助排便。减肥吃法：电锅蒸南瓜、南瓜饭。南瓜是预防胃溃疡的天然食物。有轻度胃溃疡的患者，吃南瓜可以帮助加快胃部伤口愈合，并保护胃肠道的黏膜，促进胆汁的分泌，帮助食物消化。

南瓜 南瓜功效 南瓜好处
2020年09月18日 7:34 AM
1种粥五脏都补！小米粥养脾、黑豆粥补肾更好

五脏不好，喝粥来补。五色对应五脏，五谷也对应五脏，譬如小米粥养脾胃、黑豆粥补肾⋯⋯你应该喝哪种粥？熬粥，用什么谷类好呢？ 从颜色讲，五色的谷类，对应人的五脏。黄色为土，入脾胃；红色为火，走心；白色为金，益肺；绿色为木，走肝；黑色为水，入肾脏。养肺最好用五色粥。因为肺乃相府之官，肺朝百脉，与五脏六腑都要打交道。

粥 谷物 五色
2020年08月04日 9:49 PM
夏天喝绿豆粥解暑又养胃 中医推荐四季养生粥

普普通通一碗粥，却有着治病养生的功效。不过一年四季，该喝的粥不一样。春季天地俱生，万物以荣，是天地生万物的时间，是大自然生发的季节。这个季节是温性发散的，人的体温也是温的，因此吃温性发散的粥很养身体，如瘦肉粥。夏天需要偏寒凉性的粥来平衡身体，如绿豆粥。秋燥最易伤肺伤阴，需要滋阴性的食物来平衡身体，而喝粥则是

粥 喝粥 四季
2020年07月23日 8:20 AM
白米粥稀、稠功效不同？中医师：这样熬粥最滋补

熬米成粥，要有一定的方法技巧，才能熬出真正养生的好粥。粥，有久远的历史了，在黄帝时期“始蒸谷为饭，烹谷为粥”。粥字本作“鬻”，俗称为稀饭，但是，泡饭、水饭却不是粥。熬粥宜用粳米（一种常见的大米）熬煮，熬出来的稀粥、稠粥，功效有别。我们常说“煮粥”，但严格的讲，应该是“熬粥”，而且一定是文火慢慢熬，最有滋补效果。

粥 熬粥 煮粥
2020年07月18日 11:48 AM
中医教你煮6种养生粥 降血压、减肥去湿气

粥不仅用于养生也用于治疗疾病。自古以来文学家、医学家都提到吃粥的好处，现在人却已渐渐淡忘。喝对养生粥，可以帮你降血压、减肥、去湿气。要想煮出美味的养生粥，首先要学会煮粳米粥底。不同材质的锅煮出来的粥，有不同的口感，用砂锅煮粥最为好吃。1. 降压降脂粥。材料：粳米 30克、冬瓜 50克、

养生粥 粥 粳米粥
2020年07月15日 8:43 AM
【梁厨美食】炒面和煮粥好吃的秘诀～2道简便主食

这次梁厨示范了两道简便的餐点，搭配在一起食用，也很美味。熬粥时可以一次多煮一些，再慢慢享用！

炒面 陈皮 瑶柱
2020年06月11日 10:57 PM
宅在家 日网友挑战一天靠电锅吃五餐

在台湾电锅可以说是家家户户必备的厨房用具；不过大多拿来煮饭或蒸东西；但一位来台的日本网友把它发挥到极致，还说它是一个神奇的用具，为了实验它到底有多神奇，他要用电锅煮五餐，而且还每一餐都不同。

电锅 爌肉饭 意大利面
2020年05月17日 3:31 PM
【梁厨美食】花生眉豆火鸡骨粥 养生又暖胃

有人说：粥的灵魂在于“粥底”的熬煮。掌握好米和水的比例，火侯的时间，高汤的熬制，煮成的粥想必是家常味的餐厅粥品。梁师父以丰富的经验和独家的食谱，深入浅说的道出粥品的料理过程。

梁厨美食 火鸡 眉豆
2019年12月14日 11:19 AM
秋冬是养肺黄金时间！1碗山药粥润肺补肾

秋冬是养肺好时节。秋天属金应肺，肺气功能是宣发、肃降，主一身之气，秋天整个“收敛”的天气型态与肺的作用相应，是为了冬天的闭藏做准备，五行中金生水，肺气收降得宜，才能将阳气闭藏到肾中，为来年的生长勃发做准备。因此，秋冬养好肺，才能让身体打好底。最后推荐大家“山药粥”，山药补脾肺肾，非常平和，又有滋阴润肺功效。

冬天 咳嗽 山药
2019年11月17日 1:21 AM
晚上喝这4种粥 助眠、安神超有效

失眠可通过饮食来改善。中医认为，“胃不和则卧不安”，吃些粥，通过补脾安神的作用，可以让睡眠的品质更好。

中医 助眠 喝粥
2018年09月04日 6:46 PM
“良药可口”的药粥 4种米哪种适合你？

中药良药苦口，药膳良药“可口”。让你在一顿饭就能“一举数得”的药膳，究竟应该怎么吃、有什么需要注意？药膳中的“粥疗”又有什么妙处呢？

药膳 药粥 药粥功效
2018年03月06日 7:53 AM
别小看一碗白米粥 食补功效媲美参汤

自古以来中医对“粥”的青睐，也体现在预防及治病的处方中，医圣张仲景在《伤寒杂病论》中也提到，以粳米熬成糜粥可用来养生，对疾病愈后和虚弱的病人更有着积极调养的作用。

人参汤 燕麦粥 米粥
2017年09月09日 3:44 PM
电饭锅 煮美味八宝粥

对于八零、九零后的年轻人来说，腊八宝粥应该是在妈妈呵护下最甜美的记忆。可是出国后，由于生活节奏和生活环境的改变，很难再尝到这样的滋味了。想吃一碗自己作主的八宝粥吗？这里教你用电饭锅来熬煮美味八宝粥， 做一个手艺不让妈妈的巧手主妇。

电锅料理
2015年12月31日 2:57 AM
【美食天堂】最简单的鸡肉粥的做法

一般来说，鸡肉粥需要大概一个小时三十分才能做好。如何可以更快呢？

美食天堂
2015年11月18日 12:30 PM
养生南瓜排骨粥

夏天常常吃冰冷的食物，虽然可以稍降暑气，但也使有些人身体过于虚寒。今天要介绍给大家的是兼具美味与养生的：南瓜排骨粥。添加了可以补元气的红枣与营养满分的南瓜，这碗热粥真是一级棒的好吃！

达人料理
2014年07月29日 9:04 AM
共有约 42 条记录
甜点点心食谱
达人料理
爱上咖啡
婆婆妈妈经
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厨娘香Q秀
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