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胃弱、胃溃疡有3原因 中医食疗方养好胃还降糖

讲述/胡乃文(中医师) 穆简整理

现代人胃不好,甚至有胃炎、胃溃疡等问题,教你如何养好胃。(胡乃文开讲提供)
现代人胃不好,甚至有胃炎、胃溃疡等问题,教你如何养好胃。(胡乃文开讲提供)
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胃若好,人就健康。有的人胃不好,常有胃堵、胃反酸、恶心想吐的感觉。胃弱常见有三个原因:饮食不规律、压力大和熬夜。长此下去,严重一点的,还会发生胃炎、胃溃疡。本篇跟大家说一说养好胃的方法。

一、饮食不规律造成胃痛胃溃疡 按2穴位缓解

做业务或在公司担任比较重要职务的人,为了拼业绩、养家、缴房贷、存小孩的学费,三餐不定时,不是饿过头就是暴饮暴食,导致消化不良。时间一久,就容易胃痛,甚至胃发炎或胃溃疡。这样可不行,最好是将三餐调整为定时定量。

另外,不要每次一胃痛就吞胃药。教你两个穴位很快缓解胃痛。

内关穴:消除胀气、打嗝、胃痛

缓解胃痛的穴位:内关穴。(胡乃文开讲提供)
缓解胃痛的穴位:内关穴。(胡乃文开讲)

有人问我:胡医师,我吃饱了以后,会有恶心想吐、消化不良、胸闷心悸的症状,该怎么办?你可以按内关穴试试。

内关穴对应胃跟心脏,按摩此处能够养胃,消除胀气、止嗝、缓解胃痛。它的位置在手腕横纹往上三指宽处、两筋之间。

注意,你轻轻压按一下,可以止吐;但不要长时间大力的一直压按,反而会有催吐作用。

中脘穴:缓解消化不良、胃痛、胃寒

缓解胃痛的穴位:中脘穴。(胡乃文开讲提供)
缓解胃痛的穴位:中脘穴。(胡乃文开讲)

从食道下来到胃、十二指肠,这一段都称之为“胃脘”。中脘穴在肚脐往上四寸,约五横指处。中脘穴对应胃,能够改善消化、吸收不良的症状。常常吃寒冷的东西、在冷气房待时间很长的人,都容易胃寒,可以在中脘穴压按一下。

二、紧张焦虑导致胃痛 动动脚指纾压养胃

紧张又焦虑的情绪,也会引起胃的毛病。像是护士、客运司机、计程车司机或送货员,他们的工作有时间上的限制或急迫性,常处在高压的情绪中,往往只扒了两口饭就要开始工作,胃口差,就容易胃闷痛或拉肚子。当你与这一类职业的人相处时,尽量多一点体谅和感谢,也能缓解对方的压力。

多微笑,缓解紧张焦虑

有一次,我太太到银行去办事,不巧银行已经到了下班时间,大门都拉下来了,银行小姐还是请她进去,很快并耐心地把她的事情办好。我太太回来告诉我这件事,她说这个服务人员真的非常贴心,实在是很感谢。第二天,我太太做了一个蛋糕,送去给那位小姐,那位小姐收到蛋糕的时候好开心。

你知道吗?服务业都是很辛苦的,我们不可能每一次请她办事的时候都送个蛋糕,但是,送上一个微笑,应该是很容易的。

动动脚趾,舒压健脾养胃

动一动脚趾头,放松身心又纾压,更能健脾养胃。

脚上的大拇趾对应脾经跟肝经,第二个脚趾对应胃经,第四个脚趾对应胆经,小趾对应膀胱经,脚底下是肾经。动脚趾的时候,多半都是第一、第二个趾头动得最多,因此,脾肝胃都活动到了。

动一动脚趾头,放松身心又纾压,更能健脾养胃。(胡乃文开讲提供)
动一动脚趾头,放松身心又纾压,更能健脾养胃。(胡乃文开讲)

作法:

1. 坐着或站着,双脚放平,紧贴地面(若是站着,则两脚与肩同宽)。

2. 脚趾连续抓地、放松,抓地、放松,每次大约做21下,对脚上的所有的经络,都能够形成松紧交替的刺激。

每天可以重复做很多次。不管是开车的司机或护士,都不妨在空档时做。

三、熬夜伤胃阴 喝碗大米粥顾胃又好睡

上班族经常熬夜睡不好,额度快速用完,就会让身体的“胃阴”余额不足。古人说:浓睡是养阴之法,如果一个人经常睡不好,就容易暗耗阴液,常会觉得胃隐隐作痛或闷胀,有一种说不出的难受,好像有个气球或大石头堵在里面;常常不想吃东西,吃得少。

还是奉劝大家,尽量早睡早起,不要熬夜。这样一来精神好,专注力又高,工作效率也会大大提升。

喝养阴大米粥,好睡又养胃

在周末或任何放假的时间,可以熬大米粥。大米粥一般30分钟就煮熟了,但是,我们要煮得软烂一点,熬一个钟头以上,再喝米汤上面的米油,能够起到很好的养阴效果。

有很多的中药处方,例如麦门冬汤、竹叶黄耆汤、竹叶石膏汤,白虎汤等,都是用米养阴养胃。熬煮一锅大米粥,全家大小,每个人都来一碗,它的功效媲美人参汤,又健康又便宜。(推荐阅读:白米粥是“世间第一补物” 中医师教你最补吃法

养胃2个食疗方 改善胃痛胃溃疡、还能降血糖

益胃汤:缓解胃痛、降血糖

这个处方很简单,看起来好像中药处方,其实它也是食物处方。

养胃食疗方一: 益胃汤。(胡乃文开讲提供)
养胃食疗方一: 益胃汤。(胡乃文开讲)

配方:沙参、石斛、麦冬、玉竹各 15公克。

四味药材都是润的,都可以治胃的毛病,并解决胃中的燥火。不仅如此,在临床上,还能够使血糖变好,改善糖尿病。

我们在吃中药的时候,是不放冰糖的,如果你要放冰糖的话,加一点点即可。

姜桂猪肚汤: 改善胃痛、胃溃疡

养胃食疗方二: 姜桂猪肚汤。(胡乃文开讲提供)
养胃食疗方二: 姜桂猪肚汤。(胡乃文开讲)

吃素的人,有几个食材可以用来养脾胃,例如:小米、蜂蜜、山药、栗子。如果你什么都吃,就煮一碗“姜桂猪肚汤”,保护你的胃,能够改善消化不良、胃口差、胃下垂、胃痛、胀气,甚至胃溃疡。

食材:猪肚 1个、生姜 15公克、肉桂 3公克。一起熬煮即可。

姜的作用是缓解恶心想吐的症状。有一个治疗呕吐的中药处方叫作小半夏汤,里面最重要的药材就是姜。在猪肚汤里多放一点姜,对肠胃迟缓引起的呕吐、排便稀溏、消化能力差都能够改善。提醒大家,猪肚一定要煮久一点,才会软Q好吃。

年轻人不一定会煮猪肚,也可以跟妈妈撒个娇:“妈妈,可不可以煮一锅姜桂猪肚汤给我吃?”这样,长辈会觉得自己有事情做,孩子也需要自己,很窝心。享受美食,养胃,又让家人之间感情温馨,是一件多美好的事。

新唐人《胡乃文开讲》制作组

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责任编辑:李清风◇

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