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清明节气 养生不宜补肝?3种蔬菜水果要少吃

文/冯罗小洁(坤德中医养生轩院长) 穆简整理

清明节气在每年4月5号前后到来,清明养生注意哪些事?(健康1+1/大纪元)
清明节气在每年4月5号前后到来,清明养生注意哪些事?(健康1+1/大纪元)
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每年的阳历4月5号前后(今年是4日),就迎来了清明节气。很多人认为春天要补肝,其实在清明节气,反而不宜补肝,而是要柔肝。

清明,气候温和,草木萌发,杏桃开花,是一个处处给人以清新,明朗感觉的节气清明节在4月初可能还会有几天倒春寒的情况,此后基本不会再有寒流出现了。在这个时节,多雨是一个很明显的特点,而气温会随着每一次降雨、雨过天晴之后,不断的升高。

在周易的64卦象中,清明时节属于夬卦,即泽天夬。在这个卦象中,有五个阳爻一个阴爻,表明此时阳气已经非常充足。通常我们说物极必反,这是在清明节气养生中需要非常注意的一个特点。

清明肝气极旺,少吃3种补肝蔬果

很多人以为,是凡在春天,就要补肝。其实,在清明节气,反而不宜补肝。因为在此时,肝气已经到了非常旺盛的时候,如果再补,就会物极必反。

所以古人说“食酸咸甜苦,记不得过分时,春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食,此五脏万顺天理。”

过完清明,就是谷雨,然后就到立夏了。这段时间内,肝脏都处于极其旺盛的状态,因此都要注意避免吃太多补肝的食物、补肝过剩。

清明节气养生要点:少吃补肝蔬果、可以吃药膳来柔肝养肺。(健康1+1/大纪元)
清明节气养生要点:少吃补肝蔬果、可以吃药膳来柔肝养肺。(健康1+1/大纪元)

宜少吃的补肝蔬果:韭菜、荔枝、李子。

其它如鹿肉、鸽子肉、鹌鹑肉等肉类,也不宜吃太多。

清明节气养生,应该“柔肝养肺”

肝,在五行生克中属木,木和金之间是反辱的关系。“反辱”是什么意思呢?本来按照五行生克,金生水,水生木,而金克木,但是到木太旺的时候,它反而又会克金。

肺属金,肝气过旺的时候就会反过来去攻击肺,肺所主宰的呼吸系统就容易出现问题。同时因为肺也主皮毛,所以此时人体的表层——皮毛也会容易出现过敏的症状。所以每当春暖花开的时候,有很多人出现花粉过敏,流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪等,如果没有得到控制,还会诱发肺炎。

从另一个角度讲,为什么肝气会反辱肺经呢?我们说肝脏是个“刚脏”,很容易横逆侵犯其它的脏器;而肺是娇脏,特别容易受到其它脏器的侵犯,所以当肝气太旺的时候呢,娇脏就会被刚脏所侮。

所以我们在清明时节一定要非常注意肝和肺的保养。保养肝,就是不让它肝气升发太过,以“柔肝”为主;保养肺,是要保护它不受肝气的反侮。同时,为避免过敏症发生,要更早的预防。

推荐药膳:枸杞山药鸡脚汤

食材:枸杞 25克、山药 50克、冬菇 60克、花生 60克、眉豆 50克、鸡脚 8只、猪骨 半斤、生姜3片。

作法:

1. 先将各种食材配料洗净,冬菇去蒂,然后入锅。加入12碗清水。

2. 武火煮沸,转用文火熬3小时。吃时加盐。

功效:平肝、健脾、益肺。

高血压在清明易发作!保护血管很重要

肝属木,木生火。火对应心脏,所以在清明节气时,心脏之气也会非常旺盛,易出现高血压。

高血压还与情志有非常密切的关系。如果情志不遂,过度高兴或生气,就会影响到肝木的疏泄。气志不顺导致肝阳上亢,这时高血压就更容易发作。清明时节,阳气勃勃生发接近顶点,如果此时再多一点阳气往上一冲,就容易爆血管。心脏病、冠心病、心肌梗塞甚至中风都可能出现。

平时注意养生,避免瘟疫入侵

万物经过惊蛰,再到春分,当走到清明节气的时候,阳气富余,已经远远高于阴气。此时除了万物生发生长,病毒、细菌,也处于一个非展旺盛繁殖的阶段。春天本来就容易有瘟疫发作,到了这个时候,就会变得更加的剧烈。

其实,每年都会有传染病的发生,特别是在清明前后,只是根据每个流年的不同,情况可能会更严重。

在这个时期出现的传染病中最常见的就是肝炎、霍乱和肺炎。这就是“春瘟”。自古以来一般都存在。

古人强调,养生之道在于顺应四时,充盈身体的精、气、神,这样才能抵御各种疾病的侵害。我们注意到,在当今的社会中,很多这类的疾病,不像以前多发生在老弱病残上,有很多也会发生在青少年身上,比如说花粉过敏、结核、麻疹等。

现在的青壮年,他们并没有那么强壮,不像古代的同龄人;常常又不注意养生,生活起居不节制也没有规律。特别是在去年到今年的疫情期间,很多人常年在室内,也没有运动,休息就是打游戏看手机,整个身体处于一个机能衰退的状况,也就是只是表面上还有一个青春的身体,而内在的抵御外界侵害的能力已经变得十分脆弱。因此,建议年轻人群要格外注意自身养生,避免感染疾病。

作者简介:冯罗小洁,中医师,美国坤德中医养生轩院长。

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责任编辑:李清风◇

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