根据临床统计，有30%的男性有前列腺炎（又称摄护腺炎）的问题。引发前列腺发炎的原因很多，也给患者带来诸多不适与痛苦。那么，到底应该如何避免前列腺的问题呢？
十大前兆当心前列腺问题
前列腺在人体内起到什么作用呢？书田诊所泌尿科主任周固拿出器官模型讲解道：“前列腺是在膀胱出口的下方，后尿道周围的这一圈的组织，这个组织负责分泌一些精液，而精液里面最重要的是含有PSA，也就是前列腺特异抗原，它的功用就是把精液射出来以后，在里面可以化解固态的现象，让精液变成流质，使得精虫可以很自由游动而有机会受孕。”
对于大部分有前列腺问题的男性来说，可能会出现强迫性尿急、解尿时有疼痛或灼热感、夜间尿频、下背部及生殖器部位疼痛、开始解尿有困难，或持续解尿也有困难、尿流量变细、偶尔在精液里出现血丝、射精疼痛等症状，此事需要前来就医。这是因为PSA的数值过高。
当出现这些问题时，周固表示，“千万不要那么紧张，你第一件事情要做的就是来找专科医师，给你做一个详细的检查，了解了（情况）以后说不定只是一个很单纯的原因造成它偏高。不过，我们也是戒慎恐惧的，就是继续地去追踪它，看看它有没有再高起来的可能性。”
骑单车会影响前列腺？8因素让PSA值升高
经常骑单车、骑马，会影响前列腺吗？周固表示，长期摩擦等生活习惯、前列腺疾病，都会导致PSA升高。
1. 前列腺发炎：在发炎状态下，它的组织受到破坏，会释放较多PSA，这时就会发现PSA值较高。
2. 前列腺肥大
3. 骑马
4. 骑单车
5. 前列腺按摩
6. 肛门指诊
7. 跑马拉松
8. 自慰
如果发现有前列腺症状、需要检查时，最理想的状态是要禁欲3周至4周之后再做体检。
东方饮食有益前列腺健康
对于前列腺癌的问题，在统计学上发现，东方人罹患前列腺癌的比例相对于欧美是偏低的；不过，当一个华人或日本人到了美国生活，因为生活习惯、饮食方式越来越西方化，或者他的后代的生活方式完全和美国人一模一样时，发现他们罹患前列腺癌症的概率与欧美人就越来越接近了。
因此，周固建议40岁～50岁以上的男性，要注意以下几点饮食方法：
1. 少油、少用煎炸的烹饪方式。
2. 饮食要均衡，不要大鱼大肉。
3. 维持东方的饮食习惯，米饭配菜肉。
中医前列腺保健术
在中医上也有很多前列腺的保健及养生的方法，包含了健身操及生活饮食六大叮咛。
健身操
健身操一：常常按压阴陵泉穴、三阴交穴、涌泉穴，一直到有热感为止。
健身操二：按摩关元穴、中极穴、曲骨穴，正转、反转各36下，从轻轻按一直到加重，一直到有酸、胀、痛的感觉。
健身操三：从阴部到肛门，做提肛一缩一放的运动，配合收缩时吸气，放松时吐气，每次缩放维持9秒，一天做3次。
保养前列腺 少做6件事
1. 不要久骑单车、不要久坐、不要总开车。
2. 裤子的内裤跟外裤不要穿太紧。
3. 不抽烟、不喝烈酒，不喝咖啡、柑橘等酸性的食物，因为这样子的食物容易让前列腺充血。
4. 少吃生冷及冰凉的东西，冰冷食物容易让前列腺收缩以致于排尿不顺。
5. 尽量少吃鹅、鸭、牛、花生、猪头皮及豆类的发物，这类食物容易让前列腺充血、肿胀，甚至是化脓。
6. 房事要节制。
看来，生活方式对前列腺问题的影响，也不可小觑。
（Amber Running Green／纪元生活制作组）
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责任编辑：陈玟绮#
