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吃太多肉?2道茶饮 消除体内的油脂和湿气

文/施芝吟

自制2道茶饮,消除体内累积的油脂和湿气。(Shutterstock)
自制2道茶饮,消除体内累积的油脂和湿气。(Shutterstock)
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中秋节开心的气氛下,人们容易忘情地暴饮暴食,结果有不少民众在大啖烤肉后,出现腹胀、腹痛等肠胃问题,或是隔天水肿得厉害。教你按摩穴位、自制2道茶饮,消除体内累积的油脂和湿气。

按摩穴位通肠道 便秘、腹泻都改善

扶原中医诊所院长郭大维对《大纪元时报》表示,肚子不舒服,民众可以藉由按摩肚子上的穴位——下脘穴、中脘穴、上脘穴、天枢穴,及四肢上的合谷穴、足三里穴,来帮助肠胃消化、刺激蠕动、消除胀气。

肚子上的下脘穴、中脘穴、上脘穴都在任脉上,有着相同健脾胃功效。穴位依序排列,位于肚脐往上三横指、四横指和五横指宽的部位。天枢穴则位于肚脐左右三横指宽的地方。

大拇指、食指合并时,肌肉突起的地方即为合谷穴。足三里穴位于膝盖外侧向下大约四指宽,适合于消胀气、肠胃不适。

“穴位按摩有双向调整作用”,可以改善便秘,也能预防腹泻,郭大维强调。他进一步说明,“常常便秘的民众多按压足三里穴,可以润肠多便;如果本身容易拉肚子,则在足三里穴位上温灸、热敷,减缓肠胃蠕动,比较不会发生腹泻。”

每个穴位约按压5~15秒,重复10~15下即可。

自制2道去湿消脂茶

除了按摩穴位之外,吃大餐时备上两杯茶,帮你消化食物、消除肠胃油腻。

1. 健脾去湿茶

配方:黄耆 5钱、黑豆 3钱、决明子 3钱、玉米须跟薏仁各 1.5钱。

作法:

1. 用冷水将中药材冲洗,把药材上的粉尘、泥沙冲洗掉,不要浸泡。

2. 放入800~1000c.c.的水与中药材共煮,沸腾后,关火焖15分钟,即可饮用。

黄耆补气,黑豆去湿气,决明子利尿、通便,能改善水肿。玉米须除了利湿之外,也有清热作用,薏仁则健脾利湿。

吃完大餐或重口味食物后,饮用健脾去湿茶,能加快肠胃把油腻物质排出体外。郭大维提醒,冲洗药材时千万不使用热水,否则药材成分易流失。

黑豆能去湿气。(Fotolia)

2. 消脂茶

配方:山楂1.5钱、乌梅0.5钱、甘草1.5钱、洛神花3钱、黄耆3钱。

作法:用1000c.c.的水煮,作为茶饮用。

山楂具有去油解腻的功效,吃太多肉时,它可以帮助肠胃消化。乌梅生津止渴,更能开胃增进食欲。黄耆补气,也提醒肠胃加强蠕动。洛神花味道酸甜,以中医角度讲,酸可以收敛、收涩吃下去的食物,减轻肠胃负担。最后,甘草是用来调和所有药材的作用,让茶饮发挥更好的功效。

山楂有消食化积、散瘀化痰、活血行气的功用;且含有解脂酶,能促进脂肪的分解。(Shutterstock)
山楂具有去油解腻的功效,吃太多肉时,它可以帮助肠胃消化。(Shutterstock)

郭大维补充,除了肉类、海鲜,也可以多烤些膳食纤维丰富的蔬菜,像是香菇、花椰菜等,有助于肠道蠕动。切记不要蘸太多烤肉酱,而是撒点盐巴,吃蔬菜的原味就好。可以把吐司当作吸油食材,将烤好的肉片放在吐司上,让吐司吸收油脂、酱汁,之后再吃肉片,即可减轻身体负担。

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责任编辑:李薇◇

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