心血管疾病一直是全球死亡的主要原因，而心血管健康保健方法中，饮食占了很重要的一部分。预防血栓、心肌梗塞的食物，就存在我们平常吃的食物里。一碗黑木耳汤，连喝30天改善心肌梗塞；纳豆抗血栓，这个时间吃最有效。
心医堂中医诊所院长吴国斌分享讲解心血管健康保健秘诀。
1. 平凡常见黑木耳，却有突出活血效果
中医认为，黑木耳性平味甘，入胃、大肠经，具有滋补、润燥、润肺、润肠、养血养胃、活血止血等功效。
而现代医学研究发现，黑木耳是一种天然的抗凝血剂，具有防治动脉硬化、冠心病、高血压和高血脂症的作用。
黑木耳富含较为全面的营养成分，比较丰富的物质有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷等。黑木耳的含铁量高，比蔬菜类含铁量较高的“芹菜”还多6倍，比动物性食物含铁量较高的“鸭蛋”高13倍，是一种防治贫血的优良食物。（延伸阅读：“身体清道夫”黑木耳降胆固醇、防血栓还减重）
2. 黑木耳最强吃法，连喝30天防心肌梗塞
材料：
背黑木耳（干）二两、廋猪肉二两，红枣五颗，老姜二片
作法：
• 黑木耳干在煮前先泡水，用六碗水将全部材料慢火熬煮成二碗（煮2小时以上）;
• 饭前空腹服下，每日1份，连服30天，清晨空腹服用最佳。
3. 超级食物纳豆，含强效溶血栓天然物质
日本人吃纳豆至少有一千多年的历史，据考证纳豆很有可能就是“日化了”的“中国豆鼓”（纳豆与中国豆豉的制作方法相近）。
在日常生活里，若能多食用“纳豆菌发酵制品”，再搭配“葱、蒜”等天然食材，则可以有效防止人体“血液”中因“血栓”的过度累积，所导致“脑梗塞、心肌梗塞、以及血流障碍”等疾病的发生。（延伸阅读：超级食品纳豆 溶血栓、抗衰老 功效禁忌一次看）
4. 纳豆最佳吃法，4类人要小心
肾功能不佳的患者、患有消化道疾病的患者、凝血功能异常或服抗凝血剂患者，以及服用降血压药物的患者，这4类人吃纳豆前请先咨询医生。
【今日专家】
吴国斌 ：心医堂中医诊所院长
中医养生课程讲师
年代新闻（聚焦2.0）节目专访
新唐人电视台（谈古论今话中医）节目专访
大纪元时报中医专栏作家
每周二～周六锁定直播！
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责任编辑：吕城
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