想要感受孩子的爱!爸妈请先排除愤怒毒素

作者: 伊莎贝尔.费欧沙( Isabelle Filliozat,心理治疗师、情感教育专家),译者: 周昭均

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从写一封我们不会寄给孩子的信开始,是有帮助的。写在纸上能帮助我们厘清自己的情绪。想要感受爱,先排出毒素是很重要的。否则,毒素会污染爱,而让我们无法去爱。罪恶感和羞愧都没有帮助,请正视现实。

我有权告诉他我的愤怒(在纸上)。我在他不在场时跟他说话。

例如:我怨恨你来到世界上。因为你的出生,你父亲离开了……我会烧掉这第一封信。我会再写第二封信,或许还会写第三封,直到重读这些信时,我发现这些指控都已经消失,相反地,我读到的是自己的情绪。

在第一部分中,我会向他诉说一切,我会告诉他这些阻碍如何让我疏远了他,我想怎么样重建关系,并学着去爱他。

之后,我会了解他的经历。“你那时应该感到恐惧,觉得被遗弃,觉得孤单吧。我知道你那时有多么需要我,我接受你的愤怒。”

我接受你的愤怒

无论是否直接跟孩子说话,从我开始做这件事的那一刻起,我就允许孩子告诉我他的愤怒。他会这么做的,未必会直接地表达,尤其如果他还小的话。不过,他通常会展现他的愤怒,我会听他说:“我知道你在生气,你有权生气,我给你的陪伴太少了……”

这是最根本的阶段,但太常因为让人不自在而被略过。

我会重新建立温柔的接触

我会把握所有机会来制造肢体接触。无论当孩子是婴儿时我把他抱在怀里,或是当他大一点,我们一起看电视时,我感觉到我们肩靠肩,在我碰触他时,我会深呼吸,并让自己潜入他的内心,同时在我自己的心中接纳他。

我会修补、改正

我们随时都能再从发展阶段开始,需求一直都在。例如,我不知道该如何面对孩子说“不”的时期:我会增加选择的项目,提出一些我知道孩子会说不的事项。我会向他提议一些他不喜欢的东西,训练他来反对我。例如,“你要跟我一起去超市吗?”

要治愈过去,什么时候都不嫌晚。你发现孩子缺乏自信,或者,在一段时间后,你意识到自己过去特别严格、不关心、在他成长的某个阶段无法付出?你还能修补。请谈论这件事,承认这件事,聆听孩子的抱怨、沮丧,但也要修补。请付出你之前不知道要付出的,像是肢体接触、慈爱、温柔的话语、鼓励、允许、保护、选择、反对的机会……◇

(网站专文)

(本文摘编自《最好的教养,从面对真实自我开始:法国父母最信赖的心理学家,带你摆脱焦虑、解决亲子冲突的45堂疗愈课、23种高成效的对话练习》,远流出版提供)

责任编辑:曾臻

书封。(远流出版提供)

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