长痘痘非青春期专利 30至49岁成人脸狂出油成抗痘主力族群

青春痘不是青春期专利，医师指出，皮脂腺过度活跃才是长痘主因。（Shutterstock）

2026-04-28 07:00 中港台时间|04-28 09:15 更新

文／黄星若

别再以为青春痘只是青春期专利。台湾皮肤暨美容外科医学会最新调查显示，近七成七的民众饱受脸部出油与痘痘困扰，但主要受灾户并非青少年，而是30～49岁的成年族群，颠覆过去对青春痘的刻板印象。医师提醒，痘痘的核心问题在于皮脂腺过度活跃，若误信偏方或过度洗脸，不仅无法治本，更可能导致接触性皮肤炎。

职场冷气房是脸部代偿性出油推手

台湾皮肤暨美容外科医学会理事长廖怡华表示，依一项针对千名民众的“痘痘与出油困扰”线上调查发现，高达76.8%受访者的脸部曾持续出现痘痘及出油，其中以30～49岁为主要困扰族群，比率高达63.4%，显示痘痘问题已不再局限于青春期，而是横跨不同年龄层的长期困扰。另外有近五成民众因痘痘感到自卑、焦虑外观及担忧留下痘疤，女性受心理影响程度显著高于男性。

廖怡华说，调查指出近一半民众有脸部出油问题，且多与熬夜、压力及饮食习惯有关。加上多数人长时间处于冷气房环境，皮肤容易因干燥而代偿性出油，使痘痘问题更加反复。她指出，中午至下午是皮脂腺分泌的高峰期，也是多数人感到脸部最易出油的时刻。

痘痘关键不在清洁是皮脂腺过度活跃

因为脸部出油，许多民众误以为长痘痘是脸没洗干净，因此频繁洗脸；但医师强调，真正关键在于皮脂腺分泌过旺。开业皮肤科医师许哲豪表示，痘痘的形成，与油脂分泌过多、毛孔阻塞及发炎反应有关，应该从源头解决。他比喻皮脂腺就像水龙头，发炎则是流出来的水，若只处理表面发炎，拚命洗脸，就像一直擦地板却不关水龙头。

许哲豪提醒，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，让出油更严重。建议每天清洁2～3次即可，并搭配适度保湿，才能稳定皮脂分泌。

误信撒隆巴斯、大蒜、牙膏等偏方恐烂脸

尽管痘痘困扰普遍，但调查却发现，仅有32.2%的民众会寻求正规医疗介入，多数人倾向自行处理。许哲豪说，诊间常见民众尝试各种偏方，像是将撒隆巴斯贴布剪成小块贴在痘痘上意图消炎，就医时满脸白屑；还有人敷大蒜、薄荷牙膏或涂精油，结果造成严重的接触性皮肤炎。他强调，刺痛感绝对不代表有效，这些刺激性物质反而会破坏肌肤屏障，让发炎情况更加恶化。

许哲豪指出，传统治疗包括抗生素与口服A酸，虽效果显著但有所局限，像是口服A酸会有皮肤与黏膜干燥、血脂与肝指数升高等多项副作用，且女性需严格避孕以防胎儿畸形风险。目前已有针对皮脂腺的雷射治疗，提供更稳定且低副作用的抗痘新选择。