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赘肉
【大纪元5月18日讯】减肥这一词似乎是现代男女老少嘴边挂的一词。许多爱美的女士也发现明明吃得不多，体重还标准，为何腰部还是滚一圈，小腹越来越明显。如果想用节食方式达到减掉腹部赘肉的实效，恐怕效果不彰，还会影响身体的健康。
据中央社报导香港中文大学营养研究中心最近所做的一项分析，节食减肥除了会使体重很快“反弹”，身体新陈代谢会更慢，结果节食次数愈多，体重愈难减轻。
中大营养研究中心经理兼营养师史曼媚更指出，一般人认为只要少吃一点就能减轻体重，这是不对的，其实吃得太少，不仅会导致营养不良，也会降低新陈代谢率。她表示，新陈代谢降低，也就是身体消耗热量能力退减，身体细胞因为长期挨饿，一有食物进来，就会高速吸收血糖来储存及制造脂肪，以备“不时之需”，结果在不断重复节食减肥的恶性循环下，只会愈吃愈少，愈来愈胖。
想减掉腹部赘肉，日常最简单的入门方法，就是平常要维持一个端正的姿势，应挺胸缩小腹。不论站或坐，都记得挺胸缩小腹，并辅助一些运动如摇呼拉圈、仰卧起坐、游泳等运动。
古人不是讲吗？行如风，立如松，坐如钟，卧如弓，任何时候你都是这么正的时候，让身体保持在一个最端正的状态，不仅可以免除腰酸背痛，还能训练背肌和腹肌，达到紧实腹部的效果，人的身材曲线也会显得匀称，看起来体态年轻、精神饱满。整理／记者张悦芯(http://www.dajiyuan.com)
