注意年货零食热量高

【大纪元1月30日报导】(据中广新闻叶世祥报导)年节期间，不少人家中都备有各种零食，南北货尤其像瓜子、鱿鱼丝、葡萄干、花生糖、蜜饯、开心果等零食，所含的热量都相当高，新竹县卫生局长刘静芸呼吁，民众注意这类含有油脂或糖类，甚至蛋白质的食品。

台湾新竹县卫生局长刘静芸指出以营养学的观点分析，每份50克的鱿鱼丝其热量就有145仟卡，葡萄干120颗热量为163仟卡，瓜子150颗为263仟卡，开心果为301仟卡，小朋友最喜爱的洋芋片26片就有285仟卡热量，所含油脂也不少；此外鱿鱼丝、牛肉干、猪肉干等零食，虽然很可口，但所含的钠量较高，对一些心血管、肾不太好的消费者，就要特别注意了。

过年除了应景的年菜外，一般家庭均会购买一些零食、糖果，好招待客人或讨喜小朋友。县卫生局刘局长呼吁县民，零食看似不起眼，却很容易上瘾，愈吃愈不能罢手，可能吃下太多热量而不自觉，顺了口欲，赔了健康；可买热量较低而有饱足感的蒟蒻片、海苔片、脱水干燥蔬菜等代替。如摄取太多的热量，以60公斤体重的人来计算，可利用走步30分钟2公里，就能消耗93大卡；骑脚踏车30分钟4.4公里也可消耗90大卡，以免造成身体不适或肥胖。