标签:
节食
【大纪元9月2日讯】(据中广新闻寇世菁报导)减重吃越少越好吗？中国医大附设医院医师林文元研究极低热量饮食控制法，针对一百三十二名肥胖者，分成每天吃八百大卡、和四百五十大卡代餐两组实验，十二周后减重效果平均都是10﹪，因为热量过低这组，除了代谢差，减重速度慢，太饿会偷吃。医师说，证明减重不必虐待自己去忍受八百大卡以下的饥饿餐。
中国医大附设医院肥胖防治暨运动中心主治医师林文元说，肥胖者的体重，只要减少百分之十，就会带来健康大利多。减重不是吃愈少愈好，林文元研究极低热量饮食控制法，针对一百三十二名肥胖者试验，发现每天吃热量四百五十大卡和每天吃八百大卡代餐的人，减重效果差不多10﹪。以其中一名四十岁未婚女性为例，身高一百六十一公分，体重85.8公斤，BMI31.5，腰围102.5公分，去年十月底放无薪假，心情不好，血压飙高，医师建议她减重保健康，就医后，从原本几乎不动，到利用天天运动三小时以上，配合医师每天八百大卡饮食摄取控制，六个月顺利减重到58公斤，BMI降到21.3，腰围剩70公分，更开心的是，公司恢复上班后，很多同事都认不得她。
林文元认为，MSN减重法是目前世界上减重医师共同认可的正规减重方法，就是包括M（medical医疗）、S（sport运动）、N（nutrition营养）三大项，而极低热量饮食控制法，就是将患者一天热量控制在八百大卡左右，持续六周到十二周，平均可减重十二公斤，腰围也可缩减十二公分，重要的是，当患者减重达原体重十分之一时，五成患者可消除非酒精性脂肪肝、四成消除代谢症候群、两成消除三酸甘油脂与降血压，是健康减重的好方法。
