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上班族保健室
工作杰出者 办公桌整洁有序
上班族,赶快整理你的办公桌吧!昨日公布的一项调查指出,有五成八的主管会注意到部属们办公桌的整洁状况,虽多数主管认为员工只要把工作做好就没问题,但仍有两成主管认为办公桌杂乱显示纪律不佳。
办公桌
2010年06月08日 8:26 PM
研究:休假旅行会让人情绪变好
荷兰研究人员最新公布的一项研究显示,休假能让人的情绪变好,那些休假期间外出旅行的人要比呆在家里的人心情更好。荷兰鹿特丹大学(Erasmus University Rotterdam)的研究人员表示,当上班族休假外出旅行时,那怕每次只有几天,他们的情绪也会变得更好。这项研究是对1530名荷兰成年人调查后作出的。研究中称,非常放松的假期可以大大提高人的情绪,这种...
2010年02月21日 8:44 AM
研究:弹性工作制 有益身心健康 家庭融洽
一项最新的研究显示,弹性工作制不仅对员工的身心健康有益,而且能帮助员工的家庭更加融洽。这项针对16,000多名志愿者的调查显示,那些能灵活掌握自己工作时间的人身体更健康,原因是他们的压力比较小,休息的时间较多。这项由英国特勒姆大学(Durham University)的研究人员进行的调查发现,与朝九晚五的人相比,工作时间有弹性的人睡得更香,血压更正常,精神方...
研究
2010年02月19日 8:10 AM
男性生闷气 心脏病风险加倍
(大纪元记者王知涵编译报导)瑞典新研究指出,男性在工作上和同事或主管意见不同,心生闷气,长久下来心脏病发作或死亡的概率,是经常发泄情绪者的两倍以上。“帮助指南”网站(Helpguide)提供管理愤怒的方法,可以有效协助职场男性员工,掌控怒气、解决冲突。研究者表示,在职场外宣泄压抑的情绪,并未增加心血管疾病患者人数,工作上互动更开放可能舒缓心脏病的风险。
心脏病
生气
男性
2009年12月28日 3:44 PM
现代女性的新诉求
给亲爱的丫笔: 老板以“工作业务”为由想要我的手机号码,但他公私界限不分,我打从心底就不愿给他。我不想在下班之后收到任何简讯、突如其来的电话或联系。我希望我的私人生活纯净、不受打扰。
隐私
2009年12月26日 10:17 AM
4妙招应对上班族“午睡综合症”
(大纪元记者肖甜综合报导)一成不变的工作,安静的办公室,是不是让你的眼皮越发往下垂了呢?一项英国的调查称,上班族的工作效率大都在中午12时达到高峰,接着便往下坡路走,尤其是下午2时至4时之间。在这两个小时中,会让人感到极度疲乏、沉闷,总是提不起劲工作,工作效率变低,还特别容易出错,这些都是“午睡综合征”的表现。
2009年12月05日 12:38 AM
工作脑活用法:长期压力会害你变笨
“既然如此,那么让压力持续下去,不就可以成为完美的人。”很多人会这样想,可是,这个如意算盘打错了。压力如果持续过长,虽然机能提高了,却会带来各种伤害。
2009年11月14日 2:12 AM
工作脑活用法:好压力与坏压力
承受压力而增加的皮质醇,短期间可提升海马体的功能,这就是压力能暂时提高记忆力的原因。但是并非胡乱施加压力就行得通,要善加利用压力,让工作能力变强,一定得先了解其中的机制。在此,我简单说明皮质醇与记忆中枢海马体之间的关系。
压力
2009年11月07日 11:27 AM
工作脑活用法:压力症状的幕后黑手
要使脑力活化、在工作上做出成果,就一定要把压力化成助力,因此,首先便得清楚了解——压力是什么。压力一词在日常生活中经常使用,但是压力究竟是什么?仔细想起来,似乎不太明确。被雨淋湿又长时间步行,会感到不舒服,这是肉体的压力;听到上司接二连三说些挖苦的话,会感觉到痛苦,这是精神的压力。虽然统称为压力,内容却有千百种。
工作
2009年10月31日 12:26 AM
少做一点的天才成功学(5)
常常冥想的人都知道,冥想不只是一种技巧。它对许多人来说是一种深层的感动与宁静。冥想完全是一种享受,因为它轻松不费力。在无须以意识控制意志的状况下,冥想带领我们深入而全面地体验自己。它带领我们进入更清醒、更放松的意识状态,就仿佛心灵专用的活细胞疗法。
成功
2009年09月29日 2:48 AM
少做一点的天才成功学(4)
那么你如何放松,如何抛开来自外界的纷扰呢?欧米茄懒虫能够细心倾听身体的声音,探索深层的自我。有些是透过在森林里散步的方式,有些是透过在院子里小睡一回的方式……。特别有效的则是各种放松技巧,如自主调控、肌肉放松、瑜珈和冥想。不妨各种做法都试一试,看看哪一种最适合你。
成功
2009年09月22日 2:40 AM
少做一点的天才成功学(3)
下面摘录笔者与一位年轻女士进行澄心法的过程。这位女士马上有一个重要的大考,心里非常紧张:
成功
2009年09月15日 2:35 AM
少做一点的天才成功学(2)
我们不可能为你移植一双新眼睛,但是你可以送给自己一个新的视角与远景。真实的现实其实并不远。只要我们用正确的方式去看,就可以看到更多的景色。但是我们的视角往往被各种期望与思考模式所限制。
成功
2009年09月08日 2:31 AM
少做一点的天才成功学(1)
达到成功是一个过程。如果你把自己的成功经历写下来,就可以为个人的成功故事找到一条主轴。这很好玩,而且会为你带来更多动力。写日记能够记录你的改变与成长,你会重新发现与理解自己。买一本漂亮的日记本,每天都写下你对“成功”的想法。
成功
2009年09月01日 2:27 AM
世上并没有“轻松赚钱”的方法
培养金融素养和“轻松赚钱”是两码子事。反过来说就是,越了解金融领域的知识,就会越了解世上并没有“轻松赚钱”的方法。
赚钱
2009年08月30日 11:27 AM
金融危机来袭 来做“心情体检”!
最近的金融危机让美国人的日子不好过,一些人在财务压力下,感到绝望,选择了自杀。 10月初,加州的一位财务经理先枪杀妻子、岳母和3个儿子,然后饮弹自杀。中旬,又听说田纳西的一位老人丧失房屋后开枪自杀。
金融危机
2009年06月24日 6:47 AM
上班族“星期一现象”
在家轻轻松松休息了两天的陈女士,原以为认认真真过了双休日后,会有一个好心情去上班。可是星期一早上她还没有走出家门,就有一种胸闷、气短的感觉,只好改道去医院看病。在一家大医院,她向医生详述了自己的症状。
上班族
2009年06月15日 4:57 AM
用运动克服职场7种心理障碍
运动心理学的研究表明,各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力,因此,有针对性地选择体育锻炼,是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。
职场
2009年05月31日 5:51 AM
职业心理健康——职场解压
成山的事务,无时不在的风险压力,上司的斥责,家庭的不如意,所有办公一族每天总觉心烦意乱,不少白领由此患上了各类心理疾病,医治此病良方关键还在于你自己,办公室一族不妨试试如下10条减压法:
2009年05月25日 5:54 AM
《财富》杂志提供保住饭碗十大指南
(大纪元记者叶淑贞编译)如果你已经被公司裁员、重整或是前景不明,搞得慌乱不堪的话,尝试把你能控制的事情妥善地掌握好。《财富》杂志专栏作家费雪在其专栏中提供了10种不将事情恶化的方法,协助民众渡过这段数十年来,世界景气最糟糕的时期。她建议,保持正面的态度,不断提升自己及维持活跃的社交生活。
裁员
2009年01月20日 10:30 AM
上班族为午餐发愁?工作午餐的聪明选择
越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐,但什么样的饮食才是最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点。
上班族
2009年01月02日 9:15 AM
办公室里用电脑的十大禁忌
OFFICE里,电脑是我们最重要的一件办公用品,很难想像,如果没有了电脑,我们将如何工作。但遗憾的是,当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时,也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。所以,了解电脑“病”,防治电脑“病”,已经成为我们刻不容缓的事情。为了全面了解电脑对OL身心的负面影响,我们向您全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法
电脑
2009年01月01日 7:07 AM
切勿做职场的心理奴隶
1.如果可以的话,当问题产生时,可马上解决,不要累积下去。
职场
2008年12月29日 5:39 PM
十二星座职场OL如何减压
生于都市,是一种幸运,也是一种不幸。从小资,到BOBO,再到中产,粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看,有人选择加班,有人选择充电,有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明,“你看,我多忙”。只是,压力与忙碌同步攀升,身为粉领,你有减压的对策吗?
职场
2008年12月28日 10:25 AM
白领丽人六味解压汤
人在社会,少不了要受点委屈、遭点挫折,或是单位里被领导训话,或是朋友间起了误会,或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐,就像躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定,憔悴不堪,后来长了经验,慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法:
2008年12月24日 4:32 PM
白领如何过午后一小时
对于午间休息,区区一两个小时光景,用于闲扯八卦太过奢侈,休闲购物又太显悭吝。当困顿反应夹塞进办公室,午休后的那几个工时就越发缥缈。
白领
2008年12月22日 10:58 AM
橡皮操 缓解职业病
现代女性,朝九晚五,身不离桌,腰酸背痛成了办公室的职业病,常常长嗟短叹缺乏运动的空间或者远离运动场所。事实上适当的运动是可以减轻工作的压力,舒畅身心,重提精神。在此,本人特意为女性们介绍一套简单而不占很多空间的保健操。保健操所用的橡皮可以在服装配料商场找到,规格是长1.5米,宽0.08米—0.1米。
职业病
2008年12月20日 8:53 AM
白领健康时尚大颠覆
流行时尚每天都有新的内容发布,注重生活质量的白领们常常会照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
创业者
2008年12月18日 4:09 AM
白领 你会正确健身吗
很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下,有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为,这种情况与运动量大幅度减少有关。
健身
2008年12月16日 1:22 PM
电脑人多食枸杞子保护眼睛
电脑人多食营养眼睛的食物,你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
枸杞
电脑族
2008年12月16日 12:59 AM
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