冬季保健

自由时报文/方鸿明疥疮好发于冬季,常被误以为是一般的冬季湿疹。若是在手指、脚趾的缝隙间、手腕屈侧、肚脐周围、胳肢窝、臀部、下腹部等处出现直径约0.1公分的红色小丘疹,且非常痒,有可能是疥疮。
冬季人们易患咳嗽,有人不爱吃药,其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”香梨之外,果仁、百合也能有效预防咳嗽。这里向大家介绍五种好吃又好做的饮食疗法
自由时报记者胡清晖/台北报导冬天是干癣的好发期,近一个月来,因天冷、日照量减少,求诊患者明显增加,甚至有患者因频繁就医丢了工作,或是脸部长干癣,导致求职碰壁。因此,皮肤科医师建议,患者在冬季应注意保暖、保湿,适度晒太阳,避免压力大、情绪过high,并留意是否引发关节炎。
营养学家指出,食物的颜色与人体五脏相互对应,合理搭配,是饮食养生的基础。中医认为,青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
免疫系统是人体对付病毒入侵的第一道也是最后一道防线,在寒冷的冬日里,美国《预防》杂志日前给出了8个抵抗病毒的方法,以帮大家顺利度过寒冬。
“家庭主妇手”多发病于指尖、指屈面与手掌皮肤,表现为皮肤干燥、增粗,伴有皲裂。主要原因是过多接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺激性物品,致使手部皮肤干燥粗糙,当在活动中牵引力或摩擦力较大时,即可造成手部皮肤皲裂。加之,寒冷季节导致皮肤血管痉挛收缩,影响手部血液供应,皮脂汗液分泌减少,因而皮肤干燥起裂,诱发或促使“主妇手”加重。
一忌盲目食狗肉 二忌虚实不分三忌慕名进补四忌无病进补
入“九”以后,天气日渐寒冷。专家提醒冬季手脚冰冷的女孩子,此时多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。
冬季感冒患者可以尝试家庭简易的食疗方法,如果及时按顺序服用,可以做到“三汤下肚、感冒驱除”。
数九隆冬,寒风凛冽,大自然露出了严酷的面容。古人云,天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲,肾应于冬。由于冬季主令的寒气最易伤肾,因而,安然逾冬,养肾就显得格外重要。
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
寒冷的冬季,一些患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的病人着凉感冒后,常会出现咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等症状,严重时还会发生呼吸困难。因此加强哮喘病人的冬季保健十分重要。
受凉感冒了可以发热、吃了不洁饮食腹泻也可以发热,正像俗话所说的:“吃五谷杂粮,谁还没有个头疼脑热?”看起来发热不是大问题,但不明原因的发热很容易引起人们自身恐慌。恐慌源自两点:SARS的心理阴影还有就是对查不出原因的恐惧。
“冬阳三晒,一身无灾。”冬季老人常“三晒”,即勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳,对防病保健十分有益。而把握好“三晒”的时间,才能最大限度地起到保健效果。
大自然很奇妙,矿物、动物、植物与人都有着惊人的同一性,四者其性相通,因而皆可互利互惠,这就是药食互补。从根本上讲就是“天人和一”。
今年冬季,北京水痘疫情有明显增加的趋势,上周的水痘病例报告五百二十二例,创今年最高峰。
 时值冬日,总避免不了寒冷的侵袭,不妨选一套优质的保暖内衣,让它给你带来最贴身的呵护。
冬天,寒冷的气候使体弱的小宝宝很容易患上各种疾病。有专家表示:除了做好日常护理外,在这段时期里,妈妈应了解宝宝冬季饮食的基本原则,以便增强宝宝的身体抗寒和抗病力。本篇将对宝宝的秋冬饮食原则进行大解密,着重介绍宝宝秋冬的饮食习惯和一些相关的饮食问题。
冬日寒冷气候干燥,很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题,为此,中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华针对这五大现象开了饮食处方。
时值冬日,内地民间历来有冬日进补养生的习惯。解放军总医院著名中医科副主任王发渭教授说,中医学认为,冬季天寒地冷,生物蛰伏,人体阳气收藏,气血趋向于里,脾胃消化功能旺盛。所以,此时进补易于吸收藏纳,对于滋补身体,提高人体免疫力,延缓机体衰老,能起到远期保健的目的。
台湾南部地区连日干冷的天气,使得俗称“冬季痒”的冬季湿疹患者明显增加;皮肤科医师提醒民众在冬天仍要大量补充水分、洗澡次数不宜过多、泡温泉的时间不能过久、水温不要太高,否则皮肤搔痒的情形将更为恶化。
进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。
在空气干燥的北方冬季,吃点花生可起到润肺又生血的作用。花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称,多吃花生可补蛋白。
冬季是一个异常慵懒的季节.如何抵制慵懒,我们需要补充铁.铁质是产生人体能量的主要介质, 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务
虽然冬虫夏草因其药性平和,无寒热之虑,一年四季均可食用,但秋冬季节是食用冬虫夏草的最佳时节。以下列出几款汤方供参考。
天气渐凉之后,汤汁鼎沸的火锅重新让人心大动。新鲜的原料,丰富的品种,古朴的吃法,热闹的气氛,让火锅成为冬季人气最旺的美食。
迈入冬季,小儿急性肠胃炎也进入流行高峰期,台大医院今天公布的“轮状病毒影响力”调查报告 指出,在小儿急性肠胃炎住院病例中,轮状病毒是最主要原因,每年约有近万名小朋友因此上吐下泻,必须住院,健保支出的负担庞大。
脚除了支持人体的重量外,还像水泵一样,把远端的血液推向心脏,使全身血液流畅,促进机体健康,所以脚又被称作是“第二心脏”。加强脚部的保健,是拥有一个良好体魄重要的一环,尤其是在冬季,对脚部的呵护就更加重要。
寒冷的冬季,常有冷空气侵袭,是中老年人旧病复发的季节。尤其易引起燥咳,其症状表现为干咳不止,无痰或少痰,痰难咯出,痰中带血丝,并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。现介绍几款食疗方,可对中、老年人急、慢性支气管炎、百日咳、感冒、肺结核等患者有良好的疗效。
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5月中旬,湖南常德市石门县遭遇了历史极值持续强降雨,南北镇金河村受灾最严重,整村“消失”,10余人失联死亡,100余村民自救靠徒步三四小时逃离村庄,目前在镇上各安置点。