助燃!運動前喝綠茶 多燒脂肪17％ 　

【大紀元2013年05月24日訊】(據台視新聞報導)一般人都認為喝綠茶可以消脂減肥，但國外研究發現證實，綠茶當中所含的兒茶素確實可以提升燃脂效率，比沒喝的人多燃燒17%的脂肪，但前提是，必須搭配運動才有效！

猛踩跑步機， 多踩一下就多瘦一點， 但有個偷吃步的方式，就是運動前喝綠茶。
美國兩個營養學期刊都發現，綠茶當中的兒茶素可以有效提升脂肪燃燒。

主要就是因為人體在運動消耗脂肪時，人體會產生另一種酵素影響脂肪代謝，兒茶素剛好可以抑制這種效素，來提升燃脂效率。

運動前30分鐘， 攝取100-150毫克的兒茶素， 換算市售瓶裝綠茶， 大約半瓶300毫升就有效。而且一定要搭配中強度運動， 也就是要感覺有達到流汗、會喘、全身發熱，才算有效，時間維持30分鐘以上， 運動搭配兒茶素攝取， 就可以輕鬆多消耗17%的脂肪。