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失眠
【大紀元3月19日訊】(據台視新聞報導)現代人煩惱壓力大，許多人都有可能發生睡不好，或是失眠的狀態，醫院也接到很多這樣失眠的病例，像是有人要抱著棉被或是一定要喝杯酒才能睡著。醫師表示，要睡得好，除了要改變一些睡眠的錯誤習慣，最重要的，還是要心情放鬆，才有好的睡眠品質。
翻來翻去，怎麼睡都睡不好，搞的心情不好，隔天身心具疲，長久下來，連健康也賠掉了。尤其現代生活壓力大，平均就有１／３的民眾有睡眠方面的困擾。每個人睡覺也有不同的習慣，有人一定要抱著枕頭、舊棉被，或是在熟悉的環境才能睡著。睡不好的原因，還包括許多睡眠迷思，像是睡前做些劇烈的運動來幫助入眠，甚至睡前喝酒或吃安眠藥，其實反而會造成反效果。要有好的睡眠品質，每天大約花上１／３的時間睡覺，心理精神要放鬆，當然環境也要舒適，才能睡一個好覺。(http://www.dajiyuan.com)
