【大纪元2013年05月20日讯】（大纪元麦迪综合报导）近年来各种疾病都有年轻化的趋势，这与现代年轻人的生活习惯有着莫大的关系。
新唐人电视台前天报导了一篇秃头年轻化的文章，提到男性未到中年已面临严重脱发现象。根据台湾行政院卫生署的统计数据，40岁以下秃头的男性竟占八成，而未满30岁就脱发的也有三分之一。以往秃头多是40-60岁的中年男性，据调查现在最年轻的脱发者竟然只有19岁。
据报导，压力大和饮食作息不正常都是导致脱发的不良生活习惯。这些习惯造成中枢神经紧张，头皮血管收缩功能失调，供血量不足会造成毛囊缺乏营养而引发脱发。
芝加哥美容外科和皮肤科医疗主任卡罗琳•雅各布博士（Carolyn Jacob）说，“正常人一天掉100根头发，许多人都没有察觉”。
烟酒导致头发营养不良
目前正在钻研头发结构中蛋白质功能的化学教授艾里逊•博伊德（Allison Boyd）认为，不良的生活习惯如吸烟和喝酒会导致脱发。她透露，香烟中的尼古丁会使肾上腺素提高进而导致血液循环不良。长此下去，身体各部分包括头发的营养不良和氧气不足，头发还未完全长出来就面临断裂问题。
博伊德认为小酌有益血液循环，但是喝酒过量除了带来严重健康问题，还可能导致脱发。喝酒会导致锌和维生素A和B流失，这些维生素是头发生长所需的养分。她建议改掉这些坏习惯，才能拥有健康的身体和头发。
长期生活压力导致脱发
压力会导致脱发的说法非常普遍，现今社会的年轻人生活无疑紧张，压力也不小。来自加利福尼亚州Permanente医疗集团的帕拉迪•马诺莫尼（Paradi Mirmirani）医生透露，不是每一种压力都会导致掉发。他提到，生活上一般短暂的压力不会使人掉发。长期影响睡眠，饮食与荷尔蒙水平的巨大压力才会导致脱发。
饮食习惯
饮食习惯差是导致年轻人脱发的因素之一。根据英国脱发医疗诊所贝尔格拉维亚中心（The Belgravia Centre）的博客资料显示，简单淡水化合物、油炸物、代糖、食物添加品等都是应该避免的食物。高糖分会抑制身体承受压力的能力，从而引发脱发问题。
另外，高脂肪和油腻食物会提高双氢睾酮（DHT）水平，这是导致脱发的主要因素之一。多吃高纤维食物帮助消化，能强化身体输送养分到毛囊的能力。
缺乏运动
现今的年轻人长时间面对电脑，久坐不动，缺乏运动。贝尔格拉维亚中心透露，日常运动能帮助血液循环，供给毛囊足够的养分。然而，短暂但激烈的锻练可能会提升雄激素水平，进而提高游离睾酮水平并转化成双氢睾酮，加快脱发；而有氧运动能减低双氢睾酮水平。
年轻人应远离烟酒，培养良好的生活和饮食习惯，适当的做有氧运动；要保持一头茂密的发丝始于良好的习惯。
（责任编辑：李茹岚）
