《黃帝內經》上說：「上工治未病，而不治已病。」這是說高明的醫生注重的是疾病的預防，治療是次要的，而預防的方法就是養生！因此自古便崇尚「學會養生，百病不擾」的說法。
如今，飲食不節、起居無度等不良的生活習慣不斷助長著疾病的發生與氾濫。而人們對於健康的理解，卻僅僅限於在體檢時那些儀器查不查得出問題，或化驗值的正常與否。
孰不知由於常年不懂養生，放任自己的欲望，身體的生存環境已經漸漸變糟──整日忙於應付各種不利的內部生存條件，以盡量維持身體的正常運轉。這個時期為疾病的潛伏期，雖然身體狀況日趨惡化，在潛伏期內所有的體檢數值卻可以保持「正常」，讓人覺得自己很健康，而對疾病毫無防備。潛伏的時期可以持續數月到數十年不等，一旦身體無法應對那些惡劣的因素，防線崩潰，所謂的疾病就發生了。
「上工」往往會在疾病的潛伏期及時發現不對頭，並扼殺它的滋長，以恢復真正的健康。而如今的醫療現狀，無論財力、物力都僅僅只夠應付「已病」的人群，對疾病的治療就像等洪水氾濫的時候再去堵窟窿一樣，按下葫蘆浮起了瓢，根本沒有更多精力談到預防！很多人因此疾病纏身、疲於奔命，這樣的人生還有何樂趣可言呢？因此，只有我們自己提早做功課才可得遇「上工」的指引，防微杜漸，把健康掌握在自己手中，這樣我們的人生才會充滿自信與快樂。
也許你會說，找「上工」談何容易啊！名醫天底下就那樣多，掛個號都難呢！其實，醫生並不是「上工」，真正的「上工」是你自己！你大可不必歎服於「言之必中」的醫生的神奇醫術，他們只是推測而已，而你才是身體最直接的使用者，哪裡虛弱，哪裡強壯，它的狀況你比醫生更心知肚明！
可是往往在很多時候，我們並不知道如何做個合格的「上工」，不是疏忽了身體的訴說，就是根本不懂它的語言，那就更別提如何應對了。面對紛繁的各種健康資訊，我們更無所適從，不知道哪些適合自己；於是保健品買了不少，按摩、刮痧、針灸學了不少，可它們卻似乎都對自己的健康總是力小聲微。於是發現症狀似乎永遠無窮無盡，並以各種面目出現。
出現這一困窘局面皆因你沒抓住做個合格「上工」的養生重點──知己，即了解自己的先天體質，是寒是熱、是實是虛、是陰是陽。只有了解自己身體中的這些天然稟賦，你才能知道如何去維護它。
知道自身的天然稟賦後又該如何做呢？每種體質皆有自己的優劣強弱，你只須記住「揚長避短，引強濟弱」這八字真言就可以了。平日因勢利導，借助的是自然的風向起飛，這樣來治療疾病，縱是千江有水千江月，你也依舊萬里無雲萬里天了。
「治病但治其本」，「本」其實就是體質而已，知道了在哪裡用力，從此你就成為了自己的「上工」而無須再求他人。＠
轉載自《求醫不如求己》 臉譜出版社 提供
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