有了適合自己的中藥處方，就放心了，只要服用中藥就沒問題……？其實，服用有效的中藥未必一定見效。有處方內容的問題、中藥本身能力有限等原因，非常重要但常被忽視的是服藥患者的態度與環境。除了服用中藥之外，不要忘記兼顧改善日常的生活。
西洋醫學是以藥物遮段神經的傳達來止痛、使用荷爾蒙劑，也就是人工的方法變更荷爾蒙平衡，來治療月經障礙，中醫使用的療法完全不同。中醫是借用生藥的力量，來調理臟腑平衡、治療疾病。因此對服用中藥的患者而言，不能缺少讓生藥發揮力量的意識與環境。
中藥協助提高治癒力
首先，不要忘記治療疾病要靠人體本身的治癒力與生命力。中藥再怎麼拼命地提高治癒力，要是持續不規則的生活或暴飲暴食，再好的中藥，也不會見效。不要忘記提高生命力，活的舒適、活的有元氣，都是為了自己。
要點有三。第一為自己的意識。中醫是從根本來調理身體的健康狀態，這個認識非常重要。例如在處理皮膚的困擾之際，要有認識，那並不只是表面皮膚的問題，調理身體全體的均衡，也就是從體內著手治療，才能重獲健康美麗的皮膚。
第二個是生活習慣。飲食、呼吸、身體活動為重要關鍵。飲食、呼吸，人只要活著，絕對無法間斷。在這些活動當中，如何選擇適合自己、優質的食材是非常重要的課題。
第三個是環境。工作的環境、人際關係、家庭環境、居家環境，這些環境關係對生活在該環境者的健康有很大的影響。當然為了生活、工作難免會有些困擾，若能花點心思經營，一定可以獲得很大改善。
舉幾個具體的例子來說明。每個都是導入好氣，排除惡氣的有效方法。首先是飲食。飲食等於領受食物的生命，這個心情非常重要。詳細請參考「活力的根源來自每天的飲食」章節(八○頁)。
接下來是呼吸。呼吸不要急，養成早晚腹式呼吸的習慣，可吸收充分的氧氣。姿勢不良、生活忙碌、精神不夠充裕，都會造成呼吸淺快，會使送入體內的氧氣量變少。最後是適當的運動。特別是現代人運動不足的現像非常普遍。
我們的身體和以前一樣，並沒有改變，這數十年急劇的運動量減少，造成身體很大的壓力。走路的時候，光是加大步伐或加快速度就會有不錯的效果。
其他還有泡澡、泡湯、充足的睡眠等，很可能有人會說，說起來簡單……。但是凡事積極點，才能改革意識，全力以赴。
身體的建構，並不是光靠食物。看到的、聽到的、五官吸收的全部，都可成為你的營養。請改善自己的意識、生活習慣與環境，吸收大量好的氣，來構築健康美麗的身體。@(待續)
摘編自 《元氣自癒法：漢方美人講座》 山岳文化出版股份有限公司 提供
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