【大紀元2011年02月16日訊】（大紀元記者陳欣報導）洗澡有清潔皮膚、消除疲勞、舒經活血、改善睡眠等攻效，但每逢冬天，因洗澡發生暈倒、休克甚至死亡的新聞時有所聞。
台北萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，冷天是腦血管病變的好發季節，當民眾沐浴時，由於浴室溫度較低，若驟然將身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓心、腦等重要臟器急劇缺血，嚴重者會出現頭暈、胸悶等不適，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣等腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。
那麼，冬天洗澡需注意些什麼？
一、洗澡前的5到10分鐘，可以先打開熱水，讓水蒸氣提高浴室的溫度，等浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以免因溫差過大，引發腦血管病變。
二、洗澡前先用溫水潤濕腳部，讓身體有一個適應過程，再開始洗澡；隨後，可用蓮蓬頭先沖脖子後方1分鐘，以保持體溫，穩定血壓。
三、洗澡適宜的水溫為37℃－40℃。水溫太高，會使皮膚水分流失，變得乾燥及引起微血管破裂。
四、洗澡時間不宜過長，以免因為體表的血管擴張，導致腦血流量減少，出現頭昏眼花症狀，嚴重者甚至昏倒或摔跤。一般而言，淋浴最好不超過10分鐘，盆浴不超過15分鐘。
五、洗澡前先喝一杯溫開水，可補充全身血液容量，洗完再喝一杯溫水或熱飲，可補充流失水分。
六、勿在空腹時及飽食後洗澡。最好在飯後2小時或下頓飯前1小時左右洗澡為宜。
七、應避免一氧化碳中毒。瓦斯熱水器應安裝在戶外，且要保持良好的通風，以保持足夠的氧氣流量。◇
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