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上班族
【大紀元2011年07月01日訊】(大紀元記者陳瑋臻台灣台北報導)上班族要小心了，長時間坐著不起身，人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題，更危險的是可能比其他人早死。據國際最新研究報告指出，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%，且此傷害並無法因體能運動而彌補對健康帶來的損害。
據巴西科學雜誌《伽利略》（Galileu）轉載《體育運動醫學科學》」（Medicine & Science in Sports &Exercise）期刊報導，一天下來大部分時間都黏在椅子上的，心臟病發的機率比常人高出54%，且每天坐超過6小時，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時的人高出40%。
此外，長時間坐著也比較容易胖，因為每分鐘只消耗1卡路里，幫助溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小時後，良性膽固醇也會減少20%，值得大家注意的是，就算每天上午在跑步機上運動30分鐘，也不足以彌補長時間坐著對健康帶來的損害，而上班族除每天因工作6至8小時久坐外，下班後繼續坐著，才是令問題惡化的主因。
既然健康的傷害無法彌補，就只好從生活型態進行改善，據報導表示，假如不能變更目前辦公室使用電腦的工作方式，其中最簡單的就是經常從椅子上站起來，最好每隔15分鐘站起來後拉筋、鬆弛、原地跳躍和快走。
至於需要開會討論的時候，與其大家圍著一張桌子坐著，不如舉辦戶外活動，許多採用這類新方式的行政人員相信，這樣的方式有助於讓會議更快結束，同時也有益健康。
