【大紀元2011年08月29日訊】（大紀元記者李永勝綜合編譯）懷孕的女性們要注意囉！最近研究顯示，媽媽體重過重不僅容易造成胎兒過重，也會讓胎兒的肝脂肪變多。這項研究刊登在2011年9月的《Pediatric Research》期刊。
女性懷孕後，體內的生理功能會因為多了一個胎兒而有所改變，像食慾變好就是一個例子。但若是飲食不節制，體重直線飆漲，則容易罹患代謝疾病，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病，嚴重甚至會危及孕婦和胎兒生命。
而且不僅如此，在今年的一篇研究顯示，胖媽媽也可能會影響胎兒未來的身體健康。倫敦帝國學院Neena Modi教授和他的團隊，利用質子磁共振成像(MRI)和光譜掃描(spectroscopy)，偵測105個新生兒體內的脂肪量及分布，並與他們的母親懷孕前的BMI做比較。他們發現每當媽媽的BMI上升一個單位，胎兒脂肪量便會上升，其中肝脂肪會上升8.6%。Neena Modi教授表示：「這樣的影響或許和胎兒未來的代謝損害有關，這意味著預防必須從子宮內開始」。
此外，胎兒過重也容易使胎兒在出生過程發生肩難產(Shoulder dystocia)。因此醫生建議孕婦在懷孕過程中要保持良好的飲食習慣及適量的運動。
在飲食方面，營養師建議，懷孕初期（1到3個月），多吃綠色蔬菜獲取和胎兒神經發育有關的葉酸。懷孕中期（4到6個月），要多攝取高品質蛋白質（如蛋、豆、魚、肉及奶類）、鈣質、鐵質豐富的食品，以供應媽媽懷孕及胎兒的發育所需。懷孕後期（7到10個月），此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分，減少身體負擔。體重方面，專家建議第8週前並不需特別增加體重，但是建議8到20週，每週約上升0.35公斤，21週到生產之間每週 約上升0.5 公斤。
此外，吃飯的習慣也會影響體重的增加，比如像是吃飯的速度。中國哈爾濱醫學大學曾做過研究，發現當咀嚼的越多次，傳給大腦已經飽了的訊息越多，如此可避免攝取過量的食物，減少體重增加。
而針對孕婦運動方面，美國懷孕協會網站上也指出運動不要到會喘的地步、避免熱天氣做運動、避免接觸性運動、以及懷孕後期不要作平躺運動，減少子宮血流等。◇
